“實踐是檢驗真理的唯壹標準”這句話令人難忘！我壹直在想，為什麽會有那麽多稀奇古怪的故事被當做真理傳播？太多人把謠言當真理，把謠言當科學，把信息當知識！所以，無知的最高境界不是沒讀過書，而是“知識障礙”太多。
從養生的角度來看，有幾個最著名、最可笑的“常識”。如果妳真的按照這個“常識”去養生，那就要“恭喜妳”了，準備成為醫院的常客吧！
其中壹條就是鼓勵普通人每天喝八杯水(壹杯250毫升，八杯2000毫升)！據說可以清潔身體，改善皮膚，尤其是美容院的美容師。他們總是戴著自己的青春痘，指導妳每天喝八杯水！
這種觀點很常見，所以妳會經常看到很多人，拿個保溫杯，喝水很方便，或者拿個壹次性紙杯，不停的喝水！妳去別人家做客，主人會馬上給妳倒水，好像妳是剛從沙漠回來的難民！
喝水的習慣如此深入人心，從來沒有人懷疑過它的合理性！就像吃米飯已經成為壹種自然的習慣壹樣！這些原本在饑荒年代養成的保命習慣，在和平年代依然保留著！所以生活富裕了，但習慣還是荒年的習慣！
我開始懷疑十年前“喝八杯水”的說法。我甚至仔細觀察了貓、狗、雞、羊，看它們能不能輕松喝水！我發現他們真的渴了才喝壹點！打開動物世界的頻道，仔細觀察每壹個物種，沒見過動物做出這麽奇怪的動作！
所以人很特別嗎？很多人說水占身體的70%，當然妳需要不斷的喝水。我在想，蘋果樹不需要壹天澆八次水，玫瑰壹天只需要澆壹次水！植物中水的比例比人高。為什麽做什麽都不需要這麽多水，而人卻需要？
我從十年前開始，為了“實踐是檢驗真理的唯壹標準”。從那以後，我再也不喝水，也不喝茶了！每天的水分都是從食物中壹起獲取的，而不是單獨喝水！水果蔬菜中有水分，蔬菜湯肉湯中也有水分。食物中的水分和食物中的營養按照壹定的比例同時攝入，這才是人體真正的需要！
人體內的生化反應也會產生水，碳水化合物放熱時也會釋放水！如果我們豐富食物的種類，從食物中獲取水分，完全可以滿足身體的需求，帶來均衡的營養。
對於身體來說，水是壹種非常容易過量導致“水中毒”的物質！大量飲水時，血液被大量水分稀釋，滲透壓降低，水分會通過細胞膜滲透到細胞內，引起細胞水腫，“水中毒”。同時，喝水會稀釋胃酸，使食物更難消化，增加胃的負擔！更重要的是，水分會不斷通過尿液，帶走體內的維生素和礦物質，導致微量元素的缺乏！其實光喝水，如果不是沙漠中口渴的特殊需要，無異於吃垃圾食品！因為水本身沒有其他營養、蛋白質、維生素、礦物質、脂類，完全符合世界衛生組織定義的垃圾食品“低蛋白質、低維生素、低礦物質”！
如果妳喝蔬菜汁和果汁，妳可以同時獲得水、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和壹點植物脂肪！不喝水，給胃騰地方，喝蔬菜汁，果汁，或者直接吃水果，身體會好很多，皮膚也壹定會更好！
如果是冬天，喝水也會帶走身體的能量，讓身體更虛弱！很多人說冬天多喝水可以防止皮膚幹燥，這是扯淡！能防止皮膚幹燥的是油，不是水！如果把身體泡在水裏，會不會濕潤？只能剝，只能皺！
冬天防止皮膚幹燥，壹定要多喝油而不是水！油可以鎖水！燒水的時候加點油，水會慢慢蒸發！冬天多喝油，補充維生素A和E，保護皮膚、血管和體內各種膜組織！因為這些膜的成分是油，不是水！
真的不能多喝油，因為喝多了身體會自動拒絕！所以不用擔心！可以在食物中加入芝麻油、菜籽油、橄欖油，也可以在營養早餐和湯裏壹起食用。記住，每個血管、細胞、腦細胞都需要油！油是妳缺的，水，妳壹點都不缺！
少喝水多出油！妳可能從來沒有聽說過，但現在妳可以試壹試！今年，也許妳會看到自己，容光煥發，充滿活力。
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