老年人的最佳睡眠時間
60歲以上的老年人必須睡7小時或8小時。老人經常從晚上9點到10，早上5點，早上6點起床。據調查，老年人睡眠不足7小時，會引起註意力不集中、記憶力差、老年癡呆癥等癥狀，從而增加早死的風險。睡得太久會起反作用。
人生有三分之壹的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠有助於消除疲勞，恢復體力。睡覺時，身體組織也是自我愈合的時間。如果妳睡得好，妳身體的抵抗力會更好。睡這麽多，真的容易長壽嗎？
專家評論嗜睡與長壽無關！
老人要睡覺，睡的質量高，心理好，樂觀，什麽都看得清楚。它對健康長壽至關重要。
睡覺時，身體進入睡眠狀態，身體的壹些活動節奏會變慢。良好的睡眠可以使大腦神經、內分泌和消化功能得到休息，促進身體組織的自我修復，增強免疫力，提高預防疾病的能力。
良好的睡眠有助於延長壽命。妳要有充足的睡眠，做適當的運動，放松身心，以良好的心態生活。
註意:老人嗜睡，可能與疾病有關！
1，腦血管疾病
如果中老年人腦血管供血不足，甚至血栓形成，導致腦梗塞，就會導致腦組織缺氧缺血。久而久之會影響大腦的正常功能，出現打瞌睡等癥狀。久而久之就會出現頭暈、頭痛等癥狀，還會出現嗜睡。
2.慢性病
嗜睡也可能是因為糖尿病、慢性腎炎、慢性肝炎等慢性病的癥狀。有些抑郁癥患者還可能出現晚上睡不好覺，白天犯困打瞌睡的現象。因此，如果中老年人在保證夜間正常睡眠的同時容易犯困，應及時去醫院查找原因，及早預防相關疾病。
3、心臟病信號
大腦是人體的“總部”，它時刻控制著人體的各種活動。壹般來說，心臟泵出的血液有近五分之壹供給腦組織，所以大腦代謝受心臟收縮功能的影響很大。中老年人患心臟病，心臟抽血少，大腦缺氧，容易導致智力下降，嗜睡。
我們應該及時關註老年人的生活和休息。如果老人出現嗜睡，要及時咨詢醫生，到醫院檢查，做到早預防早治療。