吃什麽粥？美容美容就是抗老美白。應采用不同的護膚方案。平時單純的洗臉並不能幫助我們去角質。護膚是由壹系列的過程組成的。妳知道該吃什麽粥了嗎？美容養顏就是抗衰老美白？
吃什麽粥美容養顏抗衰老美白1美容養顏粥1、山藥枸杞粥
材料:山藥50克，粳米100克，枸杞15克，蜂蜜和糖適量。
練習:
1，粳米提前浸泡兩小時，取出瀝幹。
2.然後將山藥去皮切塊，期間可以用溫水泡枸杞。
3.鍋中倒入冷水，然後加入糯米、山藥、枸杞等材料用大火煮。
4、待粥改為小火不斷攪拌，加入糖、蜂蜜等調料。
功效:此粥具有美容養顏、祛斑的作用。
美容養顏粥二。茉莉花粥
材料:粳米100克，茉莉10克。
練習:
1.首先，按照通常的煮粥方法，將粳米放入水中煮熟。
2.然後加入幹茉莉煮十分鐘，期間可根據個人口味加入冰糖等調料。
功效:俗話說，人比花美。經常喝茉莉花粥不僅有利於滋養氣色，而且味道非常清爽，特別適合皮膚幹燥的人。
美容養顏粥三。蓮子桂圓粥
材料:蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。
練習:
1.芡實、北子、龍眼肉、蓮子洗凈，放入鍋中，加水500毫升，煮1小時。
2.用少許蜂蜜調味，1次服用，蓮子配粥食用。
功效:養血潤膚，美白養顏。
美容養顏粥四、黑木耳大棗粥。
配料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖。
練習:
1.黑木耳用溫水浸泡，去蒂，去雜質，撕成小塊。
2.將大米用清水洗凈，浸泡。
3.將1000ml水、黑木耳、紅棗放入鍋中開始煮。
4.水燒開後，放入米飯，用勺子攪拌，防止粘鍋。
5.大火燒開改小火15分鐘。加入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。可以吃了。
功效:黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。
女人都想變美，所以她們總是在尋找美容養顏的秘方。其中，吃美容養顏是壹個很好的方法。以上四種美容養顏粥食譜推薦給大家，詳細介紹做法。如果女性想保持美麗，可以在日常生活中制造。
吃什麽粥美容養顏抗衰老美白2 1，桂圓大棗花生粥
取花生50克，龍眼肉5片，紅棗5枚，梗米100克；將所有食材分別洗凈，將花生和梗壹起放入鍋中，加入適量的水燒開，然後加入紅棗和龍眼肉，繼續煮制成粥，食用時加入少許蜂蜜。桂圓有補氣血、益心脾的功效，紅棗有補中養血的功效，花生有補血、抗衰老的功效。這款桂圓紅棗花生粥可以讓皮膚白裏透紅。
2.木瓜紅棗糯米粥
取木瓜半個，紅棗5顆，糯米50g，大米50g；將所有食材分別洗凈，木瓜去皮去籽切塊，將糯米、大米、紅棗放入鍋中，加入適量水煮沸，再加入木瓜塊，繼續煮成粥，食用時加入少許蜂蜜。木瓜有抗衰老、養顏強身的功效，紅棗有養血益氣的功效，糯米有補中的功效。這款木瓜紅棗糯米粥可以有效補血養顏。
3、葡萄黑豆黑米粥
取黑豆30g，葡萄幹30g，黑米50g，大米30g；黑豆提前壹晚泡好，然後和黑米、大米壹起放入鍋中，加適量水煮粥，粥快好的時候加入葡萄幹。註意黑豆壹定要煮熟。黑豆有養血補腎、抗衰老抗衰老的功效，葡萄幹有補血益氣的功效，黑米有開胃健脾、養血填精的功效。這款葡萄黑豆黑米粥可以有效抗衰老，滋潤肌膚。
4、山藥芡實粥
取山藥100g，芡實50g，薏苡仁50g；將薏苡仁、芡實提前浸泡數小時，然後放入砂鍋中，加入適量的水煮沸，加入去皮切大塊的山藥，繼續煮制，制成粥。薏苡仁壹定要煮熟。山藥有健脾益腎的功效，芡實有補腎固精、健脾祛濕的功效，薏苡仁有健脾祛濕、美白肌膚的功效。這種山藥芡實粥能有效化解體內的濕濁之氣，美白肌膚。
5、銀耳蓮子枸杞粥
1銀耳、20g蓮子、10g枸杞、50g糯米；蓮子、糯米提前泡2小時，銀耳撕成小朵，然後壹起放入鍋中加適量水煮粥。粥快好的時候加入枸杞，吃的時候加壹點蜂蜜。銀耳有滋陰潤肺益氣的功效，蓮子有滋腎固精健脾的功效，枸杞有滋補肝腎的功效。這種銀耳蓮子枸杞粥能有效改善臟腑功能，從而達到養顏的效果。
6、南瓜桃膠燕麥片
取南瓜200克，桃膠5個，燕麥50克；將桃膠提前浸泡去除雜質，南瓜去皮切片，燕麥洗凈，將所有材料壹起放入鍋中，加適量水煮成粥，食用時加少許紅糖調味。南瓜有排毒養顏、健脾和胃的功效，桃膠和燕麥也有排毒養顏的功效。這款南瓜桃膠燕麥片可以改善女性皮膚，起到美白祛斑的作用。
結論:女人吃什麽粥可以美容養顏。上面說的養血美白祛斑粥，用了壹些補氣養血、美白淡斑、抗衰老、除皺的食材。通過調節臟腑功能，清除體內受阻的寒濕邪氣，使氣血充盈，自然能起到很好的美容作用。
吃什麽粥美容養顏抗衰老美白3女人吃什麽美容？
1西蘭花
西蘭花富含抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素。專家證明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增強皮膚的抗操縱能力，有助於保持皮膚彈性。
2.巨藻
眾所周知，皮膚油脂分泌不平衡，或者油脂分泌過多會引起痘痘，所以要多吃壹些可以控制油脂平衡的食物。海帶作為壹種富含維生素和礦物質的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時還能降低血液中的酸堿度，多吃點，能讓好氣色由內而外散發出來。
3.蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“自然界最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。營養全面豐富，經常食用能讓妳的皮膚紅潤細嫩有光澤。
4.牛奶
牛奶壹直是女性美容的上品。能美白肌膚，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力。就是* *中的鐵和維生素，對緩解小皺紋有非常好的作用。多喝牛奶可以保持皮膚健康年輕。當然，用牛奶做面膜也是不錯的選擇。
5.胡蘿蔔
保持皮膚水潤細嫩:大量的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚水潤細嫩。
6.番茄
西紅柿西紅柿含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質和其他營養物質。對於熬夜的人來說，長期吃西紅柿不容易出現黑眼圈，炎熱的夏天多吃西紅柿對防曬和保持皮膚光滑非常有好處。
7.鮭
三文魚中的Omega-3脂肪酸可以消除破壞皮膚膠原蛋白和皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。
8.大豆
豐富的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著，使皮膚更有彈性。女性每天多吃黃豆可以保護卵巢嗎？
9.蘋果公司
蘋果是水果業中最受歡迎的水果。蘋果富含糖分和維生素，所以對於準媽媽來說，多吃蘋果可以讓孩子以後皮膚更好。
女人喝什麽粥可以美容？
1，木耳枸杞大棗粥
原料選擇:黑木耳適量，枸杞十五顆左右，大而飽滿的紅棗五至十顆，再加燕麥三茶匙，優質紅糖兩茶匙。
做法:首先將紅棗和黑木耳浸泡兩個小時左右，然後將紅棗的核和皮去掉，這樣煮出來的粥味道更好。就這樣，在鍋裏加入適量的水，壹起煮。20分鐘左右就能搞定。非常好吃。美人美人，妳不會長胖的。
2、紅棗糯米銀耳粥
紅棗的營養價值很高，對女性來說是非常好的食補，因為紅棗中含有非豐富的VC，是很好的養血成分，可以讓我們的臉有光澤紅潤；薏仁也在美容食品之列。含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的進補食品。它是世界禾本科植物之王，能很好地促進人體的新陳代謝。銀耳有潤膚、祛斑、養陰的作用。這樣的組合，沒有美是不行的。
選材:優質紅棗、薏米、銀耳，還有大米，可以選擇糙米，糙米更有營養。
做法:先將紅棗洗凈，放入要煮粥的水中，再煮十分鐘，然後將薏米、糙米、銀耳洗凈，放入鍋中，大火煮開，再轉小火至熟。如果用電飯煲，可以在那裏煮粥，也可以放在壹起，也可以。
女性的美容禁忌
1，不要用熱水
熱水可以徹底去除面部保護膜。用熱水和肥皂洗臉後，人的皮膚會感覺很緊繃，很不舒服。其實，即使在嚴冬，也不需要用熱水洗臉。可以用冷水洗掉臉上的浮塵。同時可以鍛煉面部血管和神經，喚醒大腦。
2.不應使用濕毛巾。
長時間潮濕的毛巾有利於各種微生物的生長。用濕毛巾擦臉，無異於往臉上抹各種細菌。毛巾要經常保持清潔幹燥，用手洗完臉後用幹毛巾擦幹，又快又衛生。
洗完臉後壹定要擦幹，否則臉上的水分會自行蒸發，使皮膚變涼，血管收縮，導致皮膚幹燥、脫皮、出現裂紋和皺紋。而且，使用護膚品前壹定要把臉擦幹。
3.不應使用搓球。
且不說臉盆幹凈不幹凈，光是洗臉的水，經過手和臉的相互作用，越來越渾濁，最後以不幹凈告終。手裏拿著流動的水洗臉要好得多；先洗手，再用手洗臉。壹個比壹個幹凈，幾手就全幹凈了。
結論:通過文章我們知道，女性朋友想要美麗，可以多吃西蘭花、蜂蜜、三文魚、蘋果等食物。吃這些食物對防曬和保持皮膚光滑有很好的作用。還能防止色素沈著，讓皮膚更有彈性。