在疾病的預防上，古人和民間早有實踐，比如重陽節喝菊花酒，可以抗衰老，防止衰老；夏天喝楊梅酒可以預防中暑；經常飲用高山植物酒，可防止高血脂癥的形成，減少動脈硬化的發生；長期飲用五加皮酒和人參酒，可以強筋健骨，補益氣血，扶正防病等。
春種夏忙，秋收冬儲忙，農業社會，要適時而為，適時而息。用更“紅”的壹句話來說，就是天人合壹。中醫講究時令飲食，勞逸結合，也就是適當的運動和應季飲食，因為大自然賦予生物的東西，復合生物的生長進化過程，可以提供正確的營養攝入和必要的代謝循環。雖然現代人打破了植物的生長習性，但中醫所謂的養生藥物仍然局限於冬暖夏涼的概念，比如冬棗、糯米、桂圓、粵湯等。
拔罐刮痧是中國特有的養生方法。它們是壹種通過加熱的方式將空氣從罐中排出，並使其通過內外壓力吸在皮膚上，從而產生瘀血的治療方法。此療法能祛寒濕、通經絡、化瘀、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。
泡腳、洗腳後，右手捏住右腳趾，左手揉右腳湧泉穴及附近的足心，直至足心發熱。在中國古代，妳的腳底被認為是人的第二心臟，許多穴位對人體非常重要。現在我們在現實生活中可以看到很多足療店。
中國悠久的文化中還有很多養生秘訣，這裏就不壹壹列舉了。