2.盡量少吃油膩和油炸食品。男人的口味壹般都比較重，尤其是愛喝酒的男人。他們普遍喜歡吃油膩和油炸的食物，這非常容易發胖。
這增加了血管疾病的風險。
所以男性要逐漸適應吃清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃大蒜和魚，適量喝點紅酒，可以降低膽固醇含量。
5.註意隱藏的睪丸癌。
6.20-40歲的男性容易患腫瘤，睪丸癌就是其中之壹。
7.如果發現及時，這種病的治愈率會達到85%，否則會很難治療。
8.男性可以經常自己檢查性器官，最好是在洗完溫水澡皮膚變軟的時候。
9.如果妳的皮膚上有腫塊，妳應該立即去醫院。
10.改變幾年不去醫院的壞習慣。
11.最好不要吸煙。吸煙會增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系統疾病的風險。
12.為了健康，最好戒煙。如果壹時半會兒戒不了煙，就要多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜、橘子類水果，多吃魚，勤喝茶，減少吸煙的危害。
13.關心妳自己的痣。
14.別忘了高血壓的威脅。高血壓對心臟構成威脅，這通常是心臟病發作或腦出血的原因。所以，男性要經常量血壓。高血壓患者要遵醫囑服藥，病情好轉不能停藥。
15.保持壹定的身體活動量。運動量過少會使人發胖。
16.現代男性的身體活動量越來越少，所以很多中年人開始發胖，額外的體重給心臟帶來很大負擔，關節變得不那麽靈活。
17.因此，男性至少應該定期散步，最好定期參加體育鍛煉，這樣可以促進健康，同時增加吸引力。
18.上廁所時間變長要小心。男性如廁時間延長壹般與便秘或痔瘡有關。在這種情況下，他們應該多吃蔬菜和水果，多喝水。
19.如果上廁所次數也增多，可能是前列腺炎。
20.需要去醫院檢查。