這也是大多數女性引起宮寒的壹個主要原因，也是女性宮寒越來越嚴重的壹個原因。有些剛結婚的年輕姑娘總是懷不上，很多都是因為宮寒才沒懷上的。現代女孩非常喜歡吃壹些冷飲，這可能被認為是壹種時尚，但這樣的“時尚”確實是以健康甚至興奮為代價的。所以，女性要想調理宮寒，第壹件事就是拒絕吃那些寒性食物和各種飲料。還有壹點需要註意的是，剛從冰箱裏拿出來的食物不要馬上吃，這樣可以大大避免宮寒的問題。
每天快步走。
如果妳確定自己患的是宮寒，沒必要太大驚小怪。其實宮寒是很容易調節的。比如，職場女性只要離工作單位不遠，每天可以提前半小時上班。他們可以步行，而不是開車或乘公共汽車。每天早上步行半小時上班後，整個人體呈現壹種溫暖的感覺，可以刺激腳底穴位，調整經絡，達到氣血通暢的效果。如果上下班沒有時間走路，每天找半個小時或者壹個小時做快走也很有效。
姜水浸濕了他的腳。
姜水足浴能有效驅除宮寒，而且方法很簡單便宜，但效果很好。每天晚上取壹大塊生姜，去皮，切成姜末或姜絲，加水煮沸十分鐘，然後倒入盆中。泡腳前，在洗腳盆裏放壹個小板凳，蒸五到十分鐘的腳，然後再泡十五分鐘左右。每天晚上壹次，可以很好的調理壹個星期。
選擇鵝卵石來刺激腳。
眾所周知，我們的腳底有很多穴位，直接關系到我們身體器官的健康。所以對於宮寒的女性來說，除了日常的快走和運動之外，可以在家裏找壹些鵝卵石，鋪壹條小鵝卵石路，每天赤腳在鵝卵石上來回走，這樣可以大大改善宮寒女性的癥狀，另外壹個可以讓女性的血液循環更加順暢，這樣自然。
保持健康的夫妻生活。
比如壹個自小潔身自好的姑娘，和壹個不懂得潔身自好的姑娘，婚前婚後不管私生活，更容易得宮寒和婦科病？毫無疑問，是後者。所以，女人宮寒也要註意夫妻生活的問題，比如嚴格的私生活，夫妻生活前後不要感冒，比如夫妻生活結束後不要馬上吃生冷的東西。
要積極保護子宮，小心流產。
當壹個女人健康的子宮遇到流產，那麽這個健康的子宮就再也恢復不到以前的健康了。那麽，壹個健康的女性從開始到絕經會流產幾次呢？這種事現代女人是數不過來的。有的女性壹年內可能會多次流產，如此頻繁的流產肯定會對子宮內膜造成嚴重的損傷，自然會引起宮寒。所以宮寒的女性壹定要謹慎懷孕和流產，這是保護子宮的最好方法。治療各種婦科疾病，如子宮肌瘤、卵巢囊腫等，都會引起和加重宮寒。
不冷就別著涼。
按理說，現在的女性是不可能穿上保暖的衣服的。無論氣溫下降多少度，女人的衣櫃裏都會出現各種既保暖又時尚的新衣。但是，大多數女性患宮寒都是因為寒冷。除了不註意自身的保暖，和夏天吹空調也有很大關系。所以患有宮寒的女性壹定要註意不要讓身體感到寒冷。適當出汗對他們的健康有好處。
飲食療法可與藥物療法相媲美。
很多女性在患宮寒的時候，都會服用壹些藥物來治療。其實只要癥狀不是很嚴重，食療的效果是和藥物治療不相上下的。平日適當吃些紅棗、花生、核桃。這些食物可以起到補氣的作用。也可以根據自己的體質選擇吃壹些阿膠或者鹿角膠，可以起到補血的作用。此外，可以選擇壹些養生茶每天飲用，如人參茶、玫瑰花茶等，可以有效預防和調理宮寒。
特別建議宮寒嚴重者提前做好體檢，排除壹系列器官疾病，再進行有效合理的調理！