1.養生的概念是以生命活動的發展規律為基礎的壹種自我保健方法，可以照顧生活，保養身體，增進健康，減少疾病，延年益壽。又名帶學生，道生。2.傳統體育健身的概念。傳統的體育健身是依靠人體自身的力量來調節和增加人體各部分的功能，誘發和激發人體內部的潛能，起到防病治病、提高智力、延年益壽的作用。屬於人文科學的範疇。
第二，中國傳統體育養生的內容。
1 .氣功
氣功是中國古代勞動人民在長期的生活和勞動中，在與疾病和衰老作鬥爭的過程中，逐漸認識和確立的壹種方法和理論。
氣功鍛煉的本質是鍛煉真氣，培養元氣，扶正固本，所以能增強機體抵抗力，增強免疫力。氣功鍛煉需要放松、寧靜、自然和排除雜念。醫學討論證明，氣功鍛煉可以緩沖大腦對外界的應激反應，驅散恐慌情緒，使人處於放松反應狀態，從而增加食欲，提高大腦的消化吸收功能。氣功鍛煉還可以發揮人的潛能，調動自身的積極因素，起到自我限制的作用。
氣功的流派很多，內容豐富。根據氣功鍛煉的三要素:調身、調息、調心，氣功基本上可以分為三類:以調心、調息為重點，身體姿勢處於相對安靜狀態，不斷強化心神以限制自身力量進行保健和治療的，歸類為靜功；主要以身體調整和調息為主，強調身體姿勢變化對氣機運行的影響，通過姿勢和呼吸的調整來維持健康和治療疾病，歸類為動態運動(指導)；那些利用自己的按摩，拍打等練習來疏通經絡，調和氣血，增進健康的人被列為保健工作。
2.武術
武術，在中國古代，不僅是訓練格鬥技巧的手段，也是增強體質的方法。尤其是在當代，武術已經成為許多人強身健體、延年益壽的首選運動方式。在中國，利用武術進行保健有著悠久的歷史，尤其是像太極拳這樣節奏緩慢的武術，是保健的首選。練武時人體各部位全面發展是武術的壹個顯著特點，因為無論是踢、打、摔、拿的拳法，還是打、刺、劈、烤的器械，每壹個套路都包含著不同的動作，既有快速的劈，又有輕柔的撓；既有吞咽前嘔吐，也有左右轉動；既有空中的跳高，也有貼地的。這些豐富的動作對人體有很多影響，自然也有很多方面的錘煉。
第三，中國傳統體育健身觀念對現代人的作用。
在現代社會，隨著科學技術的發展和社會的變遷，健康人的導向作用深刻地改變了人類的社會生活，改變了人類的生活習慣、生活方式和生活內容。由於生產力的快速發展，人們工作更加緊張，家庭生活更加現代化，因此人們需要身心各方面的協調發展。在我國傳統的身體保健中，“形神同行”、“形神兼備”、“陰陽平衡”、“動靜結合”等保健理念都滿足了人們對生命健康的更高需求。強調人的全面訓練、筋骨的外在訓練、精氣神的內在訓練、內外兼修、動靜結合的訓練，促進身體健康。此外，對人的心理作用主要體現在傳統身體養生中的“思想引導”、“心靜”、“崇尚自然”、“順應自然”等觀念上，使人在社會交往中尋求壹種和諧的方式和寬廣的精神，從而調節人的精神和情感，使人的身心健康得到各方面的發展。