總的來說，環境固然重要，但更重要的是要懂得養生，包括飲食要適量，作息要規律，不能太累，房事要適度，控制成癮。
這篇文章來自蘇文古代天真理論的第壹章。
[1]石天:對齊伯朝臣的尊稱。《內經》是黃帝和六位大臣寫的，包括齊伯、龜灣區、高波、少師、余韶和雷公。在這六位大臣中，只有齊波立下了汗馬功勞，他的爵位很高，因此被尊稱為石天。
[2]次:次。
[3]失人:原“人必失人”，據《千女》卷二十七第壹改，同下句“必有幾日”。會，選連詞，還是那個意思。
【1】知者:知道養生之道的人。
【2】方法以陰陽為基礎，以術數為依據:遵循天地自然規律，調整自己，采用正確的養生方法。方法，采取方法，模仿。陰陽，這是指天地變化的規律。和諧，和諧舒舒指的是正確的養生方法。
【3】不要貿然工作:不要過度勞累，在屋子裏工作。廢話，亂。老，這是指過度疲勞和性交。
【4】形神兼備:形神兼備向前看，整體生命力旺盛。所有的，意思都壹樣。
【5】歷年:人的自然壽命約為120歲。後壹百年只是壹個估計，不是絕對的。比如孫思邈大概141歲。
【1】以酒為漿:指飲酒過度。漿，泡漿——說文，壹種古老的飲料。
【2】胡作非為是常事:不良生活習慣是常事。
【3】醉翁之意不在酒:酒色並行。
【4】善:原“耗”“善”與上面“欲”字相反，故改之。
【5】以欲消散真:欲不能垂，而後竭。疲憊是用不完的，疲憊是真的散了。因為精能生氣，氣能生神，也無非如此。所以，善於養生的人，壹定要珍惜自己的精，精中有氣，氣中有氣。整個精神是健康的，而健康少病，精神是強壯的，老的，強的，都是精。
【6】持滿:保持精氣飽滿，即不要浪費精氣。
【7】時不時:不善於控制精神，就是浪費空氣，比如想太多，被自制力差所誘惑，控制不住自己的情緒。擅長，擅長。
【8】隨心而快，與快樂相悖:壹時之快，與人生相悖。
這句話是王冰從《史記》中取來的，但由“聰明”改為“升天”，從而繼承了下壹句“我問天師說”，而不是古文經典的文字，也沒有用，所以刪掉了。