在日常生活中，各種各樣的食物不僅可以讓每個人都享受到，而且營養均衡，使人健康。
不同顏色的食物有不同的保健作用，不同顏色的食物對應不同疾病的預防！
1，綠色食品:養肝防便秘綠色食品中含有對肝臟健康有益的葉綠素和多種維生素。可以清理腸胃，防止便秘，降低直腸癌的發病率。此外，還能維持體內酸堿平衡，增強壓力下的體質。
代表食物:各種新鮮綠色蔬菜、水果、豆類，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、綠豆、綠豆、青蘋果等。
2、黑色食物:補腎強身黑色食物有助於改善與腎、膀胱、骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能。能調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，促進胃腸消化，增強造血功能，對延緩衰老也有壹定作用。
代表食品:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、黑面包、黑豆、黑葡萄、黑松子、黑蘑菇和烏骨雞、墨魚、海帶、發菜等。
3、白色食物:補充人體必需氨基酸，如大米、面粉。可獲得澱粉、蛋白質、維生素等十余種營養成分。消化吸收後可以維持生命和運動，但往往缺乏壹些必需氨基酸。
代表食物:冬瓜、冬瓜、竹筍、菜花、生菜等。
4、紅色食物:興奮+補鐵如果妳天生體質較弱，容易受到感冒病毒的侵襲，紅色食物會對妳有所幫助。紅色食物可以增強巨噬細胞的活力，其活力增強。感冒病毒自然很難在人體立足。
代表食物:紅米、紅豆、紅薯、西紅柿、胡蘿蔔、紅辣椒、紅棗、紅蘋果、各種畜禽、魚蝦等。
5、黃色食物:調節激素，增強代謝能力。
黃色食物包括從橙色到黃色的壹系列食物。黃色食物不僅含有豐富的維生素和礦物質，還含有胡蘿蔔素，這是黃色食物的標誌性色素。它是壹種強大的抗氧化劑，能清除人體內的氧自由基和有毒物質，增強免疫力。在防病、防輻射、防衰老方面效果突出，是維持人體健康不可缺少的營養素。黃色食物還能提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素，能刺激胃腸蠕動，加速糞便的形成和排泄。提供優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和維生素B1，是煙酸的良好來源；能為身體提供生物活性成分，如大豆卵磷脂和大豆異黃酮；它在調節血液膽固醇和防治某些惡性腫瘤方面起著積極的作用。
黃色食物材料是補充激素的動力。黃色食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好，還體現在壹日三餐中，可以增強腸胃功能，改變寒性體質，增強代謝功能，維持女性激素的分泌能力。
代表性食物:代表性水果有橙子、橘子、芒果、杏、菠蘿、香蕉等。
6、紫色食物:賞心悅目+延年益壽
紫色食物富含壹種天然色素花青素。營養專家介紹，花青素屬於黃酮類化合物，其抗氧化能力與維生素C、維生素E相當，能有效清除體內有害物質的自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。此外，紫色食物還富含微量元素硒，與人體健康密切相關。硒不僅具有很強的抗氧化作用，還能有效提高人體免疫力，硒在防癌方面效果顯著。
紫色食物還具有強大的抗動脈硬化的神奇功效，可以預防心臟病發作和血栓形成引起的中風。如果患有心腦血管疾病，近距離接觸紫色食物是非常有益的。
代表食物:代表水果有藍莓、紫葡萄等。