經絡是什麽？
經絡是運行氣血的通道，連接臟腑、體表和身體各部位，是人體機能的調節系統。中醫“十四經”包括:手足三陰經，手足三陽經，任、督二經為主體，是壹個遍布全身的綜合體系。簡單來說，經絡就是我們身體上的壹張交通網，分布在全身，氣血沿著這張交通網輸送到全身。
人體經絡是維持氣血運行的重要“通道”。經絡不通暢，就可能發生各種疾病。
經絡阻滯的六種現象
1
冰冷——四肢冰冷，手腳冰涼
經絡不通首先表現為“冷”，最典型的癥狀是“手腳冰涼，四肢冰涼”。這是因為中醫說，體溫是由氣血的運化決定的，只有我們氣血充足，體溫才能正常。
2
熱——低熱、幹燥、異常出汗。
除了感冒，異常發熱也可能是經絡不通的表現。如果我們身體的某些部位出現低熱、幹燥或異常出汗的情況，很可能是由於經絡阻塞引起的，因為熱氣無法運化和聚集在壹起。
三
酸-虛弱和全身酸痛。
有時人們在劇烈運動後會感到虛弱。這是因為我們在劇烈運動時需要大量的血液供應，超過了正常的供應極限，導致血液供應不足。
四
痛苦-痛苦和痛苦是不同的概念。
痛和疼是兩個概念，都和經絡不通有關，只是程度上有壹些區別。簡單來說，比如我們被紮了壹下，馬上的感覺就叫“痛”；如果繼續按壓受傷部位，此時產生的感覺叫做“痛”。
五
麻木——麻木是氣虛，木是血虛。
中醫說“麻木為氣虛，木為血虛”。麻木重則氣不足，木重則血虛。當出現肢體麻木時，我們最好多加註意，尤其是高血壓患者，壹定要註意及時疏通經絡，避免中風。
六
腫脹——氣滯腫痛，瘀血難消。
有時候我們可以看到經絡堵塞，也就是腫脹。壹般腫脹都是血瘀所致。想要消腫，就需要活血化瘀。可以選擇刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸來調理。
除了腫脹，還有壹種感覺，就是腹脹，通常是氣滯所致。鼓脹通常是氣在經絡中運行不暢時形成的“渦氣”。如果身體某個部位腫了，可以先沿著這個部位的經絡按摩，找到痛點再按摩。
疏通經絡的五個小竅門
1
足浴；泡腳
腳離心臟最遠，離大腦相對較遠，所以腳的血液循環最差，營養物質差，皮膚溫度低，積累的致病毒素不能及時排出體外，成為病源。另外，足部是經絡的匯合處，腳背、腳掌、足側、腳趾之間聚集了很多穴位，也是相應器官生理病理信息的足部反射區。
所以泡腳可以促進腳底血液循環，從而使經絡通暢。在這裏提醒壹下，泡腳的時候，水位壹定要超過腳踝；時間不宜過長，最好控制在15 ~ 20分鐘；水溫不宜過高，40 ~ 50攝氏度為宜。只有科學泡腳，才能全方位促進腳底血液循環。
2
拍擊肘窩
肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡經過。拍打肘窩可以排出心肺的內熱和毒素。
拍攝時，手掌放松，可以用力有節奏地拍。每只手臂連續拍5~10分鐘。先拍左肘窩，再拍右肘窩，會出現青色、紅色、紫色、黑色等不同顏色的有毒反應物。顏色越深，問題就越嚴重。
最好壹周拍壹次。壹般3到5次後反應物會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。如果怕痛，輕敲至發紅也能打通經絡，促進氣血運行。
三
梳理頭發
用手指、木梳或石梳從前額前方到枕後，從兩側太陽穴到頭頂梳理頭發，每次50~100次，尤其是早晨。
人體所有的經絡都匯聚在頭部，梳頭時會經過並刺激頭部近50個穴位，可以促進頭部的血液循環，疏通經絡。
四
按摩和艾灸
按摩和艾灸可以幫助打通任督二脈和十二經脈。古代保健專家認為，疏通經絡可以是保健的重要措施，最簡單的方法是按摩艾灸合谷、內關、足三裏三個重要穴位，建議每次按摩3-5分鐘或艾灸30分鐘左右。
五
運動
運動可以打通經絡，加強心臟的功能，提高清除體內垃圾的能力。運動對健康的影響主要是加快血液循環，可以使壹些閉塞的經絡暢通，特別是對於心包經。
通暢的心包經可以增強心臟的能力，增強人體的免疫功能，加速人體的新陳代謝，加速人體廢物的排除。
當然，除了上述疏通經絡的小妙招，日常生活中還有很多其他的疏通經絡的小妙招。只要妳能每天選擇幾個做，堅持下去，相信妳的身體會越來越好的！