1.砂鍋飯砂鍋飯是兩廣人最喜歡的特色菜之壹。鍋裏有飯，有肉，有菜，色香味俱全，還有香脆的蒸片，真的讓人無法抗拒。不過這種食物也有不好的影響，就是植物油很重。壹開始商家為了避免粘鍋，最後會刷壹層油。另外，食物太鹹也是壹個問題。除了食物本身的鹹味，下鍋後店家壹般會倒點醬油，葷菜配少爺，缺少膳食纖維，饅頭硬。如果不咬，很容易引起消化不良，加重胃腸壓力。
2.老火湯老火湯是廣西人的最愛。兩廣人愛喝湯，愛煲湯，不同季節會用不同的食物煲湯。可以喝點湯，但是煮太久不建議多喝湯。有些人認為煮的時間越長越好。事實上，並非如此。壹般差不多1小時，裏面的微量元素就可以完全析出來了。
3.牛三星(動物內臟)牛三星是牛的內臟。牛雜湯介紹，動物內臟營養豐富，比如含有大量的鐵、維生素、蛋白質和營養元素，但大量攝入容易引起心腦血管疾病。偶爾吃點是沒問題的，不要貪吃。
4.廣式香腸也是很多人無法抗拒的美食。燉和蒸，實在是太高了，但是腌制食品亞硝酸鹽含量高，添加劑多，黑色素多。另外，香腸壹般都是五花肉做的，肥嘟嘟的。如果經常吃，會對我們的身體有壹定的影響。不建議吃太多，吃壹點解饞也不錯。
5.“炸鬼”(油炸食品)在廣東和廣西，油條也被稱為“炸鬼”，特指油炸食品。這種食物可能沒有人不喜歡，但是油炸食物屬於高熱量食物，吃多了非常容易肥胖，還可能會引起容易上火等不舒服的問題。而且外面用的油經過高溫加熱後，容易產生有害物質，我們平時可以適當食用。
6.廣式燒臘(以燒鵝為例)廣式燒臘是粵菜的招牌菜，也很受大家歡迎。裏面有燒鵝，燒鵝，叉燒肉等。，表面誘人，金黃酥脆，吃後油感十足。這類食物在制作中容易產生壹些氧自由基等有害物質，同時也是過度油膩、過鹹、高熱量的食物，所以我們壹般會吃壹點來緩解食欲。