三伏天艾灸的四大好處
冬病夏治
中國有句傳統的話“冬病夏治”。三伏天是壹年中最熱的時期，氣候炎熱，此時體內陽氣充足。如果此時用特制的艾草局部刺激穴位，可以幫助陽驅寒，祛除冬病，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、反復感冒、慢性鼻炎等疾病。
祛暑除濕
艾葉是壹種溫熱的藥材。三伏天艾灸可以排出體內積聚的濕冷之氣，同時祛除人在夏季難以忍受的暑熱，因此具有消暑祛濕的保健作用。
提高身體免疫力
三伏天艾灸是我國的傳統項目之壹，可以幫助身體祛瘀，使堵塞的經絡重新暢通，促進身體新陳代謝，提高身體免疫力，對於免疫力下降的老年人來說，可以延年益壽。
溫陽補腎
三伏天是壹年中最繁榮的時候。這時，體內充滿了陽。艾灸可以增強體質，幫助體質差的人保養身體，尤其是陽氣不足、腎氣不足的人。效果更直接。本品能溫陽補腎。
三伏天最好的除濕方法
1，防濕健脾胃
註意脾胃的保養。脾胃虛寒的人要少喝冷飲，少吃涼菜，註意肚臍不要著涼。三伏天是消化道疾病多發的季節。在飲食上，要改變飲食不當、飲食不潔、偏食的不良習慣。冷飲和食物不宜過多，壹切都要適量。
2.把妳的腳泡在溫水中
睡前用40℃溫水泡腳，可以祛濕，提高睡眠質量。也可以故意出汗，讓濕氣隨汗液出去。
3.保證良好的睡眠
充足優質的睡眠有助於身體自我修復，是保證身體良好運轉的基礎，是天然的祛濕藥。妳應該根據天氣晚睡早起，但是晚上最好不要晚於11入睡。中午需要午睡，但不要超過壹個小時。切記貪涼，避免睡在溫度極低的空調房或潮濕的地面上，也不要靠著窗戶睡覺。
4.多喝姜茶
俗話說:冬吃蘿蔔夏吃姜。生姜有溫補的作用。夏天可以多吃生姜，養陽氣。生姜辛溫，具有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。喝姜茶是壹種簡單易行的保健方法，夏天是最適合喝姜茶的季節。
5.定期鍛煉
最好的防濕祛濕方法就是稍微活動壹下四肢，這樣身體的陽氣就會慢慢恢復，濕氣就會逐漸消散，但是不要大量出汗。
6.吃健脾祛濕的食物。
多吃健脾祛濕的食物也有幫助。赤小豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，姜片煮水，都有祛濕的功效。辣椒雖然能刺激食欲，幫助消化，但祛濕效果壹般。
論三伏天的習俗
三伏，又叫三伏天，是前、中、後三伏的統稱。隱居者避暑，所以顏師古在他的《漢書·郊祀錄》註中說:“隱居者，謂殷琦將起，因夕陽不能開，故隱而因名，臥於陽光。”
在醫學文化中，“三伏天”的“伏”也有“伏邪”之意。也就是所謂的“六淫”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)。夏天，暑邪會漸漸潛伏在身體深處而不被察覺。夏邪不除，“秋為瘡痂瘧疾，收割者少，冬至日重病。”
作為這樣壹個獨特的季節，三伏天形成了許多習俗活動。總的來說，無非就是冰，喝酒，吃飯，洗漱，休息。冰是指利用冰、冰；喝酒是指喝酒、喝茶；食指吃飯；洗手指，洗澡；休息就是休息。
冰
先說用冰和遞冰。《李周天官鐘載》中有儲存冰塊的系統，冬夏均可使用。“淩人掌冰是，十歲二月，斬冰，三子淩。.....夏冰”。魏徵雲:建安十九年，王維曹操築此臺蓄冰，故名冰井。
晉《中野紀》說，十六國君主王石基隆曾“積冰於井臺，三伏月以冰賜大臣。”此後，這種宮廷習俗流傳不絕，同時還根據身份給予冰鎮食物。唐代長安有“冰盤”、“冰瓜”，富人甚至舉行“冰宴”。據《天寶遺》記載:“楊家弟(楊貴妃家)每次到洞中央，都帶著大冰塊，讓工匠鑿山圍宴室。”
到了清朝，朝廷已經給每壹個官員發冰毒了。據清代《燕京年譜》記載:“自京師之夏，至立秋之日，各衙門賜冰。到時候工部會硬要把冰票給，自己收。數額不同，各有等額差額。”《賈青錄》記載了三伏天的民間寒冰。江浙壹帶的農民會在三伏天賣冷冰。其中，冰鎮食品是“混有楊梅、桃子、花紅，俗稱冰鎮楊梅、冰鎮桃子。”
喝
三伏天，古人用清涼飲料避暑，並舉行相應的習俗活動，如“飲酒避邪”。據《漢九義》“漢魏之日必有飲酒飲食之會”，意為飲酒聚會。農家樂裏還有“戰鬥接待”。
茶是壹種夏季飲料。《黃帝內經》明確指出，要“外愛則怒”。壹杯熱茶雖然會出壹點汗，但隨之而來的是壹陣涼意。浙南人歷來有喝各種“茯茶”的習俗。以夏枯草、淡竹葉、荷葉煎劑代茶，有消暑解渴的功效。在壹些廊橋、亭臺、碼頭、街道上，保留著“免費供茶”字樣的攤位，也顯示了“行善即幸福”的淳樸民俗
吃
三伏天吃面條的民俗，早在三國時期就有了。《魏春秋》雲:“三伏天吃湯和餅，用毛巾擦汗，知其不富粉。”《荊楚歲時年譜》解釋:“六月月食湯餅，名曰邪。”在中國古代，人們把五月視為“惡月”，六月也標有“惡月”，所以也應該是“惡月”。把新麥磨成面粉，煮湯吃。吃完會全身冒汗。新糧營養豐富，出汗可以驅走疾病。
東漢歷史學家班固編的《韓曙》也記載:“田家勤勞，老了打蠟，烹羊射羊，爭酒。”除了民間，宮廷也有給太陽送肉的宮廷習俗。《漢書·東方朔傳》記載了壹個故事:有壹個伏天，漢武帝給大家分肉吃。大家都到了，但是點主肉的官員卻遲到了。等了很久，東方朔拔出劍，自己割了壹塊肉，對大家說:“肉在三伏天容易腐爛，我們把它割下來帶回去吧！”說完，抱著肉回家了。管肉官得知後，就打了武帝。第二天壹大早，漢武帝問東方朔:“昨天，妳給了肉。為什麽不等那位點肉的官員，就把肉切了回家？”東方朔脫下官帽，道歉說:“我該死。”武帝說:“那妳先說說妳的罪吧。”東方朔躬身起立曰:“東方朔、東方朔，汝等無聖旨。妳怎麽這麽沒禮貌？”？為什麽拔劍割肉的時候那麽肆無忌憚？妳只切了壹小塊。妳為什麽這麽節儉？為什麽給老婆孩子帶肉回家都那麽善良？”漢武帝笑著說:“我讓妳批評自己，妳卻表揚了！”“後來給他壹些獎勵讓他回家交給他老婆。
洗滌
三伏天出汗比其他季節多，洗澡也合理。“躺在河裏就叫‘洗百病’。”“六月六日，壹個小夥子沐浴著生孩子的春天，最後壹滴是唯壹的壹站，叫做洗去壹切疾病。”“洗頭初去風，杏仁炒麥，吃幾粒，壹年不生病，心不吐。”這裏所謂的“洗百病”，是古代嬰兒習俗的傳承。
三伏天除了人洗澡，動物也要洗澡，尤其是6月6日。在明清時期，在皇宮裏，大象在三伏天洗澡，官員被派去指導和監督沐浴，並伴有鼓樂。、董、俞懿正《帝都風光略》:“三伏天，洗像，錦衣衛旌旗鼓迎像，浴響剎。像是第二次入河，蒼山也是沈郁，額頭後仰，鼻翼如釋重負，被吸出水面，宛若蛟龍。像個奴隸拿著繩子按著脊椎。總是纏著它的發髻。妳看看，兩岸人多。”
休息壹會兒
為了戰勝酷暑和疾病，人們有“倒閉”的說法。《後漢書·紀》說:“六月為正月，壹階閉。”俗話說，人呆在家裏，不要隨便出去防曬。金承驍在詩中說:“三伏天，路上無車。夏天閉門睡覺，沒什麽區別。”當然，法院官員在三伏天還是可以休假的。“人民日、中和、二社、上思、端午、三福、七夕、授衣、重九、李思、春秋分及逢十天假。”(《宋史·史記》第116卷)
三伏天是壹年中最熱的時候，病菌瘟疫盛行，高溫讓人中暑。因此，阿清李煜在《隨筆》中說:“壹歲之時，唯有三伏天，精神疲憊，生老病死，皆因如此...如果天空只有三個小時沒有夏天，那麽人的死亡將是罕見的。”為了躲避高溫，人們有了“夏”和“涼”。俗話說“池水退了就熱，風涼了就涼。”山、森林、池畔、泉水、樹木和洞穴都是避暑的好地方。
“何必夏日炎炎，坐在醫院裏。眼前什麽都沒有，只有窗下的微風。散熱由冷靜變為涼爽，房間裏空無壹人。這個時候，很難和別人多在壹起。”白居易的詩《消暑》，應該是“心平氣和，性涼”的註腳。
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