調節起居以緩解秋虛夏熱，是由熱轉涼的交替期。自然界的陽氣往往會由浮雕而收斂，人體的陰陽盛衰也隨之變化。所以從養生的角度來說，日常的生活作息也要做相應的調整。增加壹個小時的睡眠，保證壹個有質量的午睡，可以讓人精神煥發，也可以在冬天到來之前節省能量，充電。
多喝水，防止秋燥和夏季節氣。多喝補液。除了喝開水、淡茶、豆漿等飲料補充水分外，保持生活環境的濕度也是潤燥的重要壹環。最簡單的方法就是在家裏種些花或者魚，不然早晚多在地上灑點水，或者用濕拖把擦地板。
秋季適當運動保護殷琦離不開“收補”原則，維護體內殷琦應是首要任務。運動也要符合這個原則，就是運動量不能太大，選擇輕松溫和的項目為宜。尤其是體虛者，要防止汗出過多，陽氣流失。爬山是秋季戶外運動的好選擇。
養脾胃祛濕經過壹個夏天的“煎熬”，很多人的脾胃功能相對較弱，食欲不振。所以，不要吃味道太濃的食物，不要暴飲暴食，少吃生冷食物和不易消化的食物。現在還是很濕熱，比較適合吃健脾祛濕養胃的食物，比如赤小豆、薏米仁、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃壹些茯苓，比如茯苓餅。
了解更多星座百科，八字婚姻，八字事業，婚姻運勢，財神的星座，感情組合，看到另壹半，八字計算，名字速配，人生運勢，復合機會。可以點擊底部在線咨詢(僅供娛樂):/xz/