1，谷類(米飯，面條等。)每天180-260克；
2.蔬菜每天200-250g；
3、牲畜肉每天30-40克；
4、雞蛋每天60克；
5、每天牛奶200-300克或相當量的乳制品；
6.大豆和豆制品每天25克。
擴展數據
寶寶營養是每個家長都關心的話題。嬰兒營養壹般是指嬰兒身體發育所必需的各種維生素。營養攝入不僅在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，在日常生活中也是不可忽視的。
在寶寶的食物中，有如下幾種最好的食物:
1，最佳主食:全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等嬰兒需要的營養物質。在西方國家，全麥面粉被稱為最好的主食。很多家庭都把烘焙的全麥面包作為寶寶的主食。如果放壹些特制的奶酪在上面，營養會更豐富。
2.最佳水果:獼猴桃
獼猴桃被譽為營養金礦，富含維生素C，據分析，每百克獼猴桃果肉中維生素C含量為100~420 mg，被稱為水果中的“vc之王”。此外，它還含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質，並含有膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能清熱降火。
3.最好的蔬菜:菠菜
菠菜給寶寶提供的主要營養成分是維生素A和葉酸，還有壹些維生素C和鐵。因為它沒有氣味，所以寶寶通常都很喜歡。而且，菠菜還有很多用途。妳可以把它作為菜邊上的裝飾，放點番茄醬在上面，放在寶寶的三明治裏代替生菜。
4.最好的早餐:麥片
甚至從超市買的嬰兒麥片早餐也很健康。它含有許多維生素和礦物質。但是，在購買的時候，要給寶寶選擇特別的，低鹽的。家裏做的小米粥、玉米粥也很有營養。需要註意的是，谷物早餐需要配牛奶吃的時候，牛奶的選擇很重要。2歲以下的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以下的寶寶最好用母乳或者配方奶。
參考資料:
百度百科-嬰兒營養