由於荔枝必須對環境濕度、溫度等自然環境進行嚴格管理，所以我國生產的荔枝集中在北緯18°至29.5°範圍內，只有海南、廣東、廣西、雲南、福建、臺灣省等少數省區有相應的荔枝產區。每壹個正宗的荔枝產地，背後都有近百年甚至上千年的悠久歷史。正是因為大家在這個陽光燦爛的日子裏孜孜不倦地追求完美，所以傑出荔枝的頭號粉絲蘇東坡才留下了這句千古絕句——“壹日有三百顆荔枝，最底層的東西是做壹個嶺南人。”
荔枝雖然甜，但吃多了也不是好事。近日，河北衡水某醫院門診部接診了壹名低血糖的8歲女童。基本上是小姑娘壹次性吃荔枝吃多了，荔枝中常含有的甘氨酸A和甲基環丙基甘氨酸會繼續抑制糖的代謝轉化，導致亞急性荔枝中毒，也就是常說的“荔枝病”。
因為荔枝含有大量的單糖，這些葡萄糖不能被人體直接消化、吸收和利用。如果空腹吃荔枝，會促進甘精胰島素的代謝，導致明顯的低血糖反應，很可能使身體死亡。尤其是兒童和體質較弱的人，壹旦很多人空腹吃荔枝，死亡風險會進壹步提高。
除了小孩，這些人也不要吃太多荔枝。1.低血糖的人對於低血糖的人，可以在飯後壹段時間吃壹點1~2的荔枝，不易降低血糖指數。但是如果低血糖患者有太多吃荔枝的個人行為，就非常容易引起明顯的低血糖反應，會造成比較大程度的身心健康損害。
第二，雖然很多糖尿病人吃荔枝，但是血糖指數會降低。但對於糖尿病人來說，胰島細胞的代謝功能降低。如果吃荔枝，會促進胰島細胞功能異常，加重高血糖。而荔枝屬於gi值特別快的水果。糖尿病患者壹旦食用，血糖指數會在短時間內迅速飆升。
三、內火旺盛的人荔枝對身心健康更有實際作用，但其特點是熱。如果內火旺盛的人吃了荔枝，會引起體內更多的內火，進壹步加重內火旺盛的情況，會引起明顯嚴重的便秘、口瘡潰爛、牙齦腫痛、流鼻血。
四、過敏性疾病人群如果在日常生活中患有壹系列過敏性疾病，如過敏性皮膚病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性咳嗽等。，那麽這樣的人壹定不要吃荔枝。荔枝含有壹些過敏成分，壹旦食用會加重過敏癥狀。
5.患有口腔潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍等潰瘍病的人，壹定不能吃荔枝。荔枝中的糖分很高，壹旦食用，會使潰瘍受到強烈刺激，從而加重潰瘍情況。
荔枝好吃，壹天吃多少合適？根據中國營養學會的推薦，成人每日水果消耗量中可食用部分應為200-350g。按照最低點200g算，中等大小的荔枝大概有13顆。有沒有感覺其實荔枝不多？所以建議成人壹次吃荔枝不超過10，兒童不超過5-6個。當然，為了更好更健康，還是建議朋友們吃不同的水果，不要只把所有的愛都投入到荔枝上。