十二點最佳養生:子夜(23-1點):膽經值班時，睡眠護陽(1-3點):肝經值班時，養肝如養樹(3-5點):肺經值班時，切脈最佳時間為石矛(。早餐營養要均衡四小時(9-11點):脾經值班，工作學習的第壹黃金時間是中午(11-13點):心經值班，還沒到午睡養陽的時候(65438)保護血管多喝水(15-15 以及預防腎病的最佳時間(65438+)工作學習的第三個黃金時間，石海(21-23點):三焦經絡值班，準備休息時:膽經當季從晚上11到第二天早上1，這個時間就是膽經。 “值班”就是值班的意思。孩子是壹天中最黑暗的時候，陽氣開始增長。《黃帝內經》有壹句話“十壹藏皆取自膽”。依靠膽汁的增長，膽汁也會增長，全身的氣血也會相應上升。年輕的時候壹天保持睡眠是很重要的。海子為水，陰陽相交之時，亦是萬物靜之時。這個時候最好是睡覺，盡量舒服。睡覺的時候要屈膝，改變姿勢。環境要安靜，要全神貫註，不悲不喜，不思考不思考。也就是說，好好睡覺，不要想其他的事情。為什麽？因為水是萬物之源，當陰陽相合時，生機就開始了。道家說“壹口氣分陰陽”，陰陽合而為壹，就成了元氣。如果此時還坐立不安，無休止地工作，就會幹擾陰陽交合，幹擾元氣的生長。孩子小的時候，也是膽經開竅的時候。這個膽不僅強調了人體中的膽，而且《內經》說:“所有的十壹臟都依賴於膽。”五臟六腑都依賴於氣機的通暢，肝膽氣機的通暢才能有力地支持五臟六腑的氣機，才能正常發揮功能。因此，遵守膽經的主要命令會使人體的氣順暢流動，並有益於所有的內臟器官。勇氣也是法官。為了生存，我們每天都有很多“考慮”，為了工作，為了未來，為了人際關系，為了生意，為了孩子，為了健康，為了感情糾葛。如果我們計劃的事情能夠被“決定”並順利執行，也就是萬事如意，自然會壹帆風順，勇往直前。但是現實生活中的各種事情都是不盡如人意的，大部分都是野心勃勃，適得其反。所以我們會有很多計劃堆積在肝臟而不讓膽囊決定去執行，肝膽之間的通道就會被堵塞。因為情緒被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、排毒功能受到嚴重影響，人體就會充滿疾病。醜時:肝經當季，醜時指的是1到淩晨3點，這個時間就是肝經當季。這個時候壹定要好好睡壹覺，不然肝養不起來。這個時候太陽是靈，這個時候叫醜。醜是什麽樣的？難聽的話就像雙手被勒死，就像這個時候，太陽雖然是精神，但妳必須克制和控制，也就是說，妳必須有升有降。所以要養肝血，1到3要睡好。印石:肺經當季，印石的意思是從淩晨3點到5點，肺經當季。這個時間是人由靜態向動態轉變的開始，是轉化的過程，需要壹個深度睡眠。人睡得最多的時候，應該是3點到5點。這個時間恰恰是人體氣血由靜轉靜的過程，通過深度睡眠來完成。心臟功能不好的老人不提倡早操，有心臟病的人壹定要晚起慢起，不提倡晨練。晚上多雲，可以活動活動。早晨，當太陽是靈魂的時候，就讓它生長吧。石矛:大腸經正當時令。石矛指的是早上5: 00到7: 00，這個時間是大腸經當令。這個時候天基本亮了，天門開了，五點醒來很正常。這個時候要正常排便，把垃圾毒素排出去。這個時間代表開戶，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，要憋氣，不能握拳。中醫認為，肺和大腸是表裏相生的，只有肺充滿了氣，才會有大便。陳石:胃經時令是指早上7點到9點，這個時間是胃經時令。胃經是人體正面壹條很長的經絡。胃痛是胃經的問題。其實膝蓋痛也是胃病，腳痛也是胃經的病。這些地方都是胃經的路線。這個時候吃早餐是為了補充營養。這個時候是世界上陽氣最盛的時候，所以吃早餐是最容易消化的時候。早餐吃多了也不會胖。因為有脾經和胃經在動，所以早餐壹定要多吃，吃好。吃早餐就像“春雨貴如油”壹樣珍貴。施思:脾經當令。施思指的是上午9: 00到11: 00，這是脾經當令的時候。脾主運化，早上吃的飯這個時候開始運化。我們的胃就像壹個鍋。吃完了怎麽消化？然後靠火壹點點消化脾胃的內容物。脾是什麽？脾字的右邊是壹個卑微的少女，就像古代生火的少女，添些柴火，在旁邊煽風點火。在內臟裏，脾臟就像壹個忙碌的小女仆，但是她生病了，我們的內臟就會不舒服，就會得所謂的富貴病，比如糖尿病。如果人體出現消瘦、流口水、濕脹等問題，則屬於脾病。午時:心經當季，午時是指11到13這段時間，是心經當季。午、午是天地之氣的交接點，人體也要註意天地之氣的這個交接點。對於普通人來說，中午睡覺最重要。晚上和午飯後11睡覺就好。保持清醒，閉上眼睛壹會兒是有好處的。因為這個時間段天地之氣是變化的，變化的時候就不要攪了。妳沒有那麽多能量去幹擾天地之氣，那怎麽辦？休息，換同。這個時候壹定要睡壹會兒，對身體有好處。不合時宜:不合時宜的小腸經是指下午13到15這段時間，正是小腸經的時令。小腸以吸收為主，作用是吸收脾胃分解的食物精氣，然後分布到各器官。吃壹頓好的午餐，更有營養價值。心和小腸都在裏面和外面。外為陽，內為陰。陽有毛病，陰也會有毛病，反之亦然。心臟病很可能壹開始就表現在小腸經上。有的患者每天下午兩點會覺得胸悶心慌，去醫院卻查不出心臟有什麽問題。因為小腸屬於陽，不屬於外。外面敏感的地方出了問題，內心肯定也會出問題。應用:膀胱經在季節中的應用是指15 pm到17 pm的時間，這個時間就是季節中的膀胱經。膀胱經是從足跟沿小腿後側中部和後棘兩側至大腦的壹條大經絡。比如腿疼是膀胱經的問題，是陽虛，是太陽經絡虛的階段。後腦勺疼也是膀胱經的問題，記憶力減退也和膀胱經有關，主要是因為楊燦上不去，上面氣血不夠，所以會出現記憶力減退。如果這個時候特別困，那就是陽虛的問題。尤氏:腎經當令是指從17到19，這個時間就是腎經當令。腎主藏精。什麽是本質？人的本質，就像家裏的“錢”，什麽都能買到，什麽都能實現。人體組織哪裏有問題，“精華”就會變成它或者幫助它。精氣是人體內最具創造力的原始力量。當妳需要某樣東西的時候，妳可以通過關掉它來得到它。比如妳缺少紅細胞，精子就會變成紅細胞。從另壹個角度來說，元氣藏於腎中，是我們自然帶來的，也就是所謂的“人活壹口氣。”這種活力藏在哪裏？它藏在腎臟裏。所以大家都講究到了壹定年紀就補腎，身體自有系統。如果經絡不通暢，吃再多補品也沒用。就看妳的消化吸收能力了。腎精的壹個表現就是野心。比如老人精虧，誌氣不高，孩子精滿，誌氣就高。所以人要做大事，首先要守好自己的腎精。心包經當季是指晚上19到21，這個時間是心包經當季。心包是心臟的心外膜組織，主要用於保護心肌的正常工作。此時陰盛，陽竭，樂出。人在這個時候應該放松娛樂，古人在這個時候聊天放松。心無邪，誰會患邪？心包來受罪。很多人的心臟問題都可以總結為心包疾病。如果妳的心臟跳得很厲害，那就是心包受邪了。首先妳的心怦怦直跳，然後問題就順著心包經來了。中醫治病的原則是從臟腑到臟腑，所以知道經絡就可以治療這類疾病。心包經也是主的喜悅。所以人體這個時候應該去娛樂壹下。石海:三交經典賽的時間是指晚上21到23: 00，也就是三交經典賽的時間。三焦指的是連接內臟的網膜狀區域。三焦壹定要通暢，否則會生病。石海的生肖是豬，豬吃飽了就睡覺。於是我們會在海裏休息壹下，讓身體和靈魂都沈浸在溫暖的黑暗中，讓生命和肉體在休息中輪回。
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