1最簡單的養肺方法:壹杯熱水。
熱水不僅可以喝，還可以潤肺。可以直接吸入水蒸氣潤肺。方法很簡單:將熱水倒入杯中，將鼻子對準杯子吸收水蒸氣，每次約10分鐘，早晚各1次。
養肺最有效的方法:主動咳嗽。
秋季要註意經常開窗通風，每天早晚主動到空氣新鮮的地方咳嗽，清除呼吸道和肺部的汙染物，減少肺部損傷。
最古老的養肺方法:呼吸練習。
早上起床後，經常深呼吸，養肺。這種深呼吸是有壹定頻率的，盡量用6.4秒。人體的呼吸要和經絡的運行相對應。經絡之氣晝夜循環全身50周，換算後相當於呼吸6.4秒，是古代人呼吸養生的最佳節奏。
每天睡前平躺在床上，肚臍上方放壹個3公斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣將沙袋提起，再吸氣放下。壹開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
恰當使用關氣法有利於增強肺功能。吸氣結束時屏住呼吸，使氣暫時不呼出，當它盡可能停止，直到無法忍受時，再呼出。這樣重復18次。
4養肺最便宜的方法:經常微笑。
養肺的方法有很多，“笑”可能是最便宜有效的壹種。中醫有句話叫“常笑開肺”。現代醫學研究證明，笑確實是對身體最好的“鍛煉”，尤其是對呼吸系統。笑可以擴張肺部，人在笑的時候會不自覺地深呼吸，疏通呼吸道，使呼吸更加順暢。
另外，人在笑的時候，可以有更多的氧氣進入體內，隨著血液順暢的流遍全身，身體的每個細胞都可以得到足夠的氧氣。
5最舒適的潤肺方法:按壓項英和肺俞。
按摩項英穴:雙手外拇指相互摩擦，感覺發熱後，用外拇指沿鼻梁及鼻翼兩側上下按摩約60次，再按摩鼻翼兩側項英穴20次，早晚各做1~2組。
敲舒菲點:每晚睡前坐在椅子上，雙膝自然分開，雙手放在大腿上，頭部緊閉，全身放松。胸部吸氣，雙手握拳，輕拍背部舒菲穴(位於背部第三胸椎棘突下，左右各兩指寬)數十次，用手掌自下而上拍打背部兩側，約10分鐘。此法可放松胸中之氣，有健肺養肺之效，有助於體內痰液的排出，並可疏通背部經絡，預防感冒。