秋天應該喝什麽粥養生？下面是壹些常見的、容易做的粥。首先，妳應該喝黑芝麻粥。黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，煮成粥。黑芝麻粥有潤腸通便、益五臟、強筋骨的作用。適用於肝腎不足、風虛眩暈、風痹癱瘓、大便幹結、病後體虛、須發早白、婦女產後缺乳。第二，要喝新鮮的蓮藕粥。粳米250g，鮮蓮藕100g，水適量，* * *煮成粥。鮮蓮藕具有清熱生津、開胃、涼血止血的作用。鮮蓮藕粥適用於肺胃發熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、瘀血阻滯等癥。第三，要喝玉米粥。玉米粉50克，鹽少許，水適量，煮成糊狀粥。玉米面粥有調節食欲、利尿通淋的作用。適用於三焦氣化不利所致的厭食或尿短，甚至尿道梗阻、淋證等癥。第四，應該喝銀耳粥。粳米250g，黑木耳15g，水適量，煮成粥。銀耳粥有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱幹咳、氣陰兩虛者。第五，要喝蘋果粥。蘋果500g，西米100g，白糖100g，加水適量，煮成粥。蘋果粥具有生津潤肺、除煩解暑、健胃的作用。適用於體虛、惡心、消化不良、腸炎痢疾、大便幹燥、高血壓等疾病。(菊花粥)第六，喝菊花粥。菊花30克，粳米100克。先把菊花熬湯，然後把汁熬成粥。菊花粥有疏風清熱、清肝明目的作用。適用於秋季風熱型感冒，咽喉不適，目赤腫痛，對心血管疾病有很好的防治作用。第七，宜喝枸杞粥。枸杞子30克，粳米100克，加水適量，煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛的作用。適用於肝腎陰虛、視物模糊、腰酸腿軟的中老年人。其他相關閱讀:秋冬之交，天氣漸冷，人體的內分泌系統會受到不同程度的影響，使熱能消耗更快。在這樣的環境下，不妨吃壹些營養的甜點來補充能量，紅豆就是非常好的選擇之壹。據研究，紅豆含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、B族維生素、鐵、磷、鉀等營養成分。其纖維含量也相當豐富，能有效刺激腸胃蠕動。除了利尿，還有防止便秘，使排便通暢的作用。壹般來說，秋冬之交，家裏最簡單的營養食療就是紅豆湯。在烹飪過程中，可加入具有促進血液循環作用的紅糖或具有促進血液循環作用的生姜。
上一篇:經常用冷水洗腳更健康嗎？下一篇:深圳早茶哪裏好吃？推薦幾個地方。