二十四節氣是中國古代為指導農事而制定的補充歷法，是中華民族勞動人民長期經驗和智慧的結晶。2065 438+06 10月30日，165438，中國“二十四節氣”正式列入聯合國教科文組織《人類非物質文化遺產代表作名錄》。從此，非物質文化遺產中又多了壹個“中國符號”。
現在大家因為工作忙都記不住二十四節氣了，但是節氣的食物壹直是我們餐桌上的寵兒。或許，食物可以用來找回越來越淡的季節味道。
長夏是我們夏天的第1個節氣，標誌著夏夢季節的正式開始。在這個節氣裏，要盡量減少吃壹些油膩辛辣的食物，防止脾胃疲勞。我們還應該多註意吃壹些蔬菜、水果或粗糧，如蘋果、香蕉、牛奶、豆制品、雞肉和瘦肉等，這些不僅可以幫助我們的身體補充營養，而且還有強心養陽的作用！
小滿是我們夏天的第二個節氣。小滿節氣壹般是壹些疾病的高發期，尤其是皮膚病。首先，這個時候壹定要有養生意識，才不會生病。我們應該盡量以清淡飲食為主，多吃素食。比如我們可以吃壹些紅小豆、薏米、綠豆、蓮藕、胡蘿蔔、山藥等食物，對我們人體健康大有裨益！
芒果是夏天的第三個節氣。壹般這個時候雨量充沛，氣溫逐漸回升，經常會看到壹些天氣和自然災害。我們有壹句老話，芒果走在夏天的至日上是被人牽著走的，所以很多人在芒果的季節會偷懶，分不清，所以我們這裏要多吃蔬菜，水果，豆類，比如菠蘿，苦瓜等等。
天氣熱的時候，人出汗多，非常容易流失鉀。這個時候也要加上壹些假期，有助於平衡體內鉀元素。