第二，喝生姜大棗湯。每天早上取大棗10，生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶，每天1次，特別適合冬天手腳冰涼的朋友。
中醫眼中的生姜
中醫認為，生姜能止嘔、解表、散寒。現代藥理研究表明，生姜中還含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥、蒜。生姜中的姜酚能刺激胃液分泌，促進消化；還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止膽固醇在肝臟和血清中的堆積。
吃姜的最佳時間是早上。人在早上的時候，胃裏的氣需要上升。吃姜可以健脾暖胃，為壹天的飲食消化吸收鋪平道路。而且生姜中的揮發油可以加速血液循環，興奮神經，使全身溫暖。
冬天的早晨，適當吃點生姜，可以祛寒，預防感冒。晚上人體應該是陽氣收斂，陰氣旺盛，所以要多吃清熱助消化的食物，這樣更有利於晚上休息，比如蘿蔔。
生姜的刺鼻氣味會影響人晚上的正常休息，晚上吃辛辣的生姜也容易產生上火，久了就會出現“上火”的癥狀。說它像砒霜有點誇張，但確實對身體不好。
需要註意的是，生姜性溫，過量食用會傷陰助陽，陰虛火旺者不宜多食。特別提醒大家不要吃腐爛的生姜，其中含有有毒物質黃樟素，會誘發肝癌和食道癌。
擴展數據:
姜科姜屬多年生草本植物。根莖，花黃綠色，氣味刺鼻。株高0.5-1m；根莖粗壯，多分枝，芳香辛辣。葉片披針形或線形披針形，無毛，無梗；葉舌膜質。總花梗長25厘米；穗狀圓錐形；苞片卵形，淺綠或淡黃在邊緣，有壹個小的頂端。萼筒長約65438±0厘米；花冠黃綠色，裂片披針形；唇長圓形倒卵形的中央裂片。
在中國中部、東南部和西南部，鹹豐、火龍、來鳳、銅山、陽新、孫藝程、鹹寧和大冶等省廣泛種植。它在熱帶亞洲也普遍種植。
根莖入藥，鮮品或幹品可作烹調配料或制成鹹菜、糖姜。芳香油可從莖、葉和根莖中提取，可用於食品、飲料和化妝品。
生姜是壹種常見的烹飪輔料，分為姜、幹姜、加工姜三種。根據中醫理論，生姜可以用來煲湯、榨汁或調味。其藥性如下:散風寒，化痰止咳，溫中止嘔，解毒等。，常用於治療外感風寒、胃寒嘔吐。不過，中醫專家指出，吃姜養生要註意不同疾病和個人體質特點，不能壹概而論。
參考資料:
百度百科