對於脾胃來說，中醫保健壹直都很重要。在《黃帝內經》中表述為“後天之本”或“氣血生化之源”。在此基礎上，後世醫家提出了“得胃氣者活”的理論。
脾胃的保健對我們的日常健康也很重要。壹般來說，如果壹個人脾胃很強，能吃能喝，身體不會太差。如果壹個人脾胃虛弱，飲食減少，身體再好也不會好起來。
第壹，勞逸結合:
《內經》認為“脾主思”，甚至有“思傷脾”之說。如果壹個人想得太多，精神負擔重，就會影響和削弱脾的運化能力，出現食欲不振、腹脹、頭暈等癥狀。
大多數人都會有想的比吃的多的體驗，就像心情不好的時候，什麽都不香。
所以，養脾的壹個關鍵點就是避免想太多。如何更好的避免想太多，那麽壹定要做好勞逸結合。
也就是說，工作的時候要努力，休息的時候要放松，工作的時候要緊張，休閑的時候要放飛，這樣才能在壹定程度上放松自己，讓自己的心理負擔徹底放下。
二、按摩脾臟:
1、三陰交穴:三陰交穴位於內踝尖上方3寸處，脛骨後緣，用左手拇指按壓，兩側互換。
2、天樞穴:位於肚臍旁兩寸處，雙手放於腹部兩側，中指按壓，順時針方向按壓。
3.白胤穴:位於趾甲根內側，可用拇指按壓旋轉，左右交替進行。
4.陰陵泉:位於膝關節附近，脛骨內側下緣。雙手支撐雙膝，拇指自然下垂，指尖可旋轉按壓此處；
5.足三裏:位於外膝以下3寸，脛骨外側。用雙手拇指按壓摩擦，力度以有酸脹感為準。
6.公孫穴:位於足內側，第壹骨下緣。用拇指按壓旋轉，感覺有點酸，兩邊會有互動。
三、飲食健脾:
脾胃是食物的“處理器”，負責消化吸收。如果吃多了，吃多了，可能會傷脾胃。
所以，避免食物損傷是健脾的第壹要務，避免無節制的飲食習慣，如饑餓感不均、飲食不規律等，盡量避免吃生冷過熱的食物和壹些辛辣、厚味的食物，這些都是要控制的。
總之不要暴飲暴食，暴飲暴食，規律飲食，清淡飲食，戒煙戒酒，註意飲食衛生。
1，適合的食物:
如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、香菇等。，大多能健脾益氣，健脾開胃，促進消化，可以適當多吃壹些。
2、不適合食用:
如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、生菜、黃花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。，這類食物大多味寒，易傷脾氣，適合少吃甚至不吃。
如果妳脾胃不好，壹定要註意飲食。盡量少吃油膩的食物。可以適量吃點糖蜜黃金，就是雞內金，蜂蜜，冰糖，山楂，山藥，這些都對妳的脾胃有好處。