付偉保健茶

說到底，“秋老虎”肆虐。此時是養生的關鍵時刻。人們把這段時間稱為“苦夏”。壹旦不好，很容易過秋冬。所以，在這最後的幾天裏，壹定要註意保護好自己的身體。那麽，到底該如何養生呢？末世養生，總要盲吃——在酸的末世，可以多吃點“酸”的食物。此時由熱轉寒，由陽轉陰時間長，為身體儲存能量，飲食要遵循“養而收”的原則。中醫認為，酸味有收斂、收澀的作用。季末，多吃酸味食物有三個好處。第壹，可以潤肺降燥。秋天對應肺氣。中醫認為“肺氣過強，抑肝木，故酸以壯肝木”，“酸以甘養營”。秋燥消耗津液，常引起口苦咽幹，大便幹燥，皮膚皸裂。多吃酸性食物可以使身體分泌更多的體液，從而達到降燥潤肺的目的。第二個好處是季末可以護肝，肺氣旺盛，可能會切肝木，酸味入肝就是肝的正味。這時候吃酸味的可以提振肝氣，養肝護肝。第三，可以健脾，酸味入膽，促進膽汁分泌，解油膩，降血脂，有助於健脾胃。季末多吃點酸的，葡萄是首選！在保健的最後階段，按“二穴”1和項英穴——潤肺防燥。最後壹個階段過後，秋燥容易傷肺，引發肺炎。平時可以按摩項英穴，它有清熱祛風、去燥潤肺的作用。項英點位於鼻翼外約0.5英寸處，在鼻唇溝內。* * *，將雙手中指指尖點在項英穴，感覺到酸脹後，將雙手中指或食指指尖前後摩擦20 ~ 30次，視項英穴酸脹發熱程度而定。2、足三裏——足三裏，是強身養胃的黃金穴位，位於外膝四橫指處。按摩時，以拇指肚為中心，在選定的穴位周圍按摩。每個穴位持續* * * 3到5分鐘。在健康的最後日子裏，多吃“三肉”1，初秋和深秋的鴨肉。在肉類的選擇上，以涼性或性平的肉類為佳。俗話說“防夏吃鴨”，鴨肉性涼，有健脾益氣、滋陰養胃、利水消腫的功效。所以最後壹季吃點鴨肉是個不錯的選擇。2、鯉魚肉鯉魚，能除濕開胃，利尿消腫，特別適合在這種濕熱的環境下食用。鯉魚含有豐富的優質蛋白質、礦物質和維生素，容易消化吸收。是壹種適合兒童、孕婦、老人等人群食用的肉類食品。3、豬蹄在三伏天，出汗多，體內維生素等微量元素多。這個時候，妳不妨吃豬蹄。豬蹄含有較多的膠原蛋白和淡水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵等維生素A、D、E等有益成分，能補充人體流失的維生素，提高免疫力。生命末期的保健，喝“三茶”1、古古定菊花茶，防止肝火末期，“秋老虎”肆虐，容易導致人體肝火過盛，很多人會出現口幹舌燥、脾氣發苦、目赤失眠等嚴重癥狀。此時，用麥片、菊花、桂花、金銀花做壹個小茶包，泡在水裏，不要喝茶。秋季谷谷定藥用價值高，擅長清肝熱，能清肝疏肝，改善口苦、口幹、口臭、咽痛等。，效果特別好。菊花是降肝火的好幫手。用水浸泡，可以快速降肝火，改善身體的各種不適。臨床上常與谷谷定同用。金銀花是清熱解毒的良藥，能清熱祛邪，清血毒。特別是對於上火引起的口幹、口苦，改善效果更好，常搭配菊花。桂花香氣濃郁，性質溫和，能中和寒氣，清熱解毒，改善口氣。經常把這四種壹起用，泡水喝，可以快速降肝火，改善各種不適癥狀。2.尾參茶，對抗秋燥，空氣濕度降低，皮膚、鼻子、喉嚨容易感到幹燥。這時，很多人會發現鼻咽幹燥、幹咳少痰、皮膚幹燥等“秋燥”癥狀。此時將尾參泡水，可滋陰止渴，補氣益五臟，潤肺，改善幹咳少痰。神農本草經將其尾參列為上品。用水浸泡可改善咽幹舌燥，對肺陰虛引起的幹咳少痰有效。3、谷谷丁雙參茶，養心安神在最後的季節，白天依然炎熱，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供血減少，心臟壓力增加。將人參、黨參、百合、苦蕎、小米混合後泡水飲用，有益心臟健康。人參可以強心補肺。黨參，軟潤，益五臟，寧心安神，強心抗衰老，有益心臟健康。百合，養心安神，滋陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎能增加心肌供血，有利於心臟舒張。谷谷定，清熱去火，合在壹起，可以養心安神。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。