1.按摩手部穴位
勞宮穴位於手掌，握拳回握時中指指尖點的地方。按摩此穴可治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚骨穴位於第壹掌骨的中點。按摩此穴可理氣、清肺利咽，主要用於治療支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積、咳嗽、咯血、頭痛、胸痛。
少府穴，即拳頭小指尖下，按摩此穴可治療心痛、心煩、心悸、遺尿、排尿困難等。
2.梳理妳的手掌
先在手掌上塗壹層護膚油，選擇圓頭的梳子(不要選擇有尖齒的梳子，以免劃破手掌的皮膚)，從上往下梳，再從右往左橫梳，再順時針梳；第二次則相反。堅持每天梳理，可以達到強身健體，消除疾病的目的。
3.梳子輕敲手掌
梳齒排列密集有序，齒尖粗細適中，與皮膚接觸時能起到按摩作用。用梳子拍打手掌可以調節全身的氣血循環。還能在壹定程度上起到分散註意力、緩解疾病疼痛、促進局部血液循環的作用。用梳子打手掌的時候，壹定要註意力度。太輕不會起到按摩的作用，太重則會導致惡性刺激。自我感覺良好通常是明智的。每次敲3 10分鐘，每天敲1 2次。
按壓手掌
手掌按壓時要註意幾個原則。掌穴是壹個群落而不是壹個點；若穴位出現壓痛、酸痛、麻木、腫脹，則具有病理診斷價值；在治療點區域，可用拇指或食指輕、柔、緩、慢指力按壓揉捏；按揉走直線或畫圓；如果第壹次按摩後感到局部酸痛、微痛、腫脹，說明用力過猛，以後要減少用力；隨時都可以，焦點可以放在全息點上，比如中指根部以下。
5.牙簽刺激手掌法
即把十幾根牙簽用橡皮筋紮成壹束，然後用兩端刺激手掌和指甲，也能起到按摩和促進血液循環的作用。但使用牙簽時，註意接觸面要寬，不要用力過猛。高血壓和心血管疾病患者不宜選擇此方法。
6.絞繩法
搓繩法簡單易行，隨時隨地都可以。在摩擦繩子之前，用水浸泡皮帶。搓的時候全身放松，手掌相對。動作要慢。用力搓揉，直到雙手掌心發熱。每天搓兩次繩子，3米左右壹次。長期高血壓誘發手部麻木，不僅痛苦，而且給生活帶來極大不便。堅持搓繩可以擴張手指毛細血管，加強血液循環，使雙手逐漸變暖，從而達到預防手麻無力的目的。
(文/汪榮華)
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