女性保健湯，身體內部調理很重要，我們絕大多數女性都是寒性體質，容易手腳冰涼、痛經、胃寒等。，這就需要通過飲食來滋補身體，然後介紹適合女生喝的保健湯，經常喝有助於美容養顏。
女人的健康湯1紅棗花生紅豆湯
材料:紅棗6顆，花生1顆，紅豆1顆，枸杞1顆，紅糖2顆。
做法:1，先將花生、紅豆提前浸泡4小時以上；
2.然後把泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋，按下煮粥鍵，煮30分鐘；
3.時間到了，加入紅糖，然後蓋上蓋子，小火燉10分鐘。
功效:改善氣血不足，緩解手腳疲勞，暖胃健脾，溫和滋養。
蘋果銀耳湯
材料:蘋果壹個、銀耳20g、紅棗5枚、枸杞10、冰糖適量。
做法:1、幹銀耳提前泡發，然後撕成小朵備用，蘋果去皮切成小塊備用；
2.將銀耳、蘋果放入鍋中，然後加入紅棗、冰糖，加水，大火煮半小時；
3.膠煮好後放入枸杞小火燉2分鐘，就可以喝了。
功效:美容養顏有抗衰老、嫩膚美白的作用，營養豐富，口感好。
牛奶紅豆燕麥粥
材料:牛奶200ml，紅豆壹把，燕麥壹把，花生1，紅糖1。
做法:1，先將燕麥、紅豆、花生提前浸泡壹晚；
2.然後將浸泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯煲中，加入適量的水，按煮法煮30分鐘；
3.時間到後加入1塊紅糖和1包牛奶，燉10分鐘。
功效:營養豐富，飽腹感強，養血健脾養胃，特別適合早餐或減肥期間食用。
生姜紅糖水
材料:生姜3-5片，紅棗5顆，桂圓5顆，山楂幹5顆，1枸杞，紅糖2塊。
做法:1。生姜切片，紅棗去核，桂圓幹、山楂幹洗凈備用；
2.將準備好的食材全部放入養生鍋，然後加入適量的水，按下養生湯按鈕，熬煮15分鐘；
3.該關火了，再小火燉5分鐘，趁熱喝。
功效:活血化瘀，緩解痛經。特別適合經期不適的女生，建議在月經前0周開始飲用65438+並堅持每天飲用2杯，可以有效緩解經期痛經帶來的身體不適。
小紅糖粥
材料:小米150g，紅棗5顆，花生1把，紅糖2塊。
1，小米洗凈，放入湯鍋中，用清水浸泡30分鐘左右。紅棗洗凈去核備用；
2.取壹個小砂鍋，然後將洗好的小米倒入砂鍋中，再註入適量的水。大火燒開後，轉小火慢燉；
3.待小米開花，加入紅棗和花生繼續煮。紅棗軟爛後關火加紅糖，然後加蓋燜10分鐘。
功效:滋陰補血，營養豐富，抗衰老抗皺，養胃健脾。
女性健康湯2 I .五種紅湯
功效:具有補氣養血抗癌的功效，改善貧血癥狀。對女性來說是很好的補血佳品。
做法:枸杞25顆，紅棗6顆，紅豆30顆，紅皮花生25顆，紅糖2勺。記得把紅豆用溫水泡壹晚，蓋上適量的水，等鍋裏的水燒開後用小火煮20分鐘。
二、蟲草花烏雞
功效:冬蟲夏草富含蛋白質，對增強人體抗病能力有壹定作用。廣受女性朋友青睞，益肝腎，養精氣，止咳化痰。不僅和烏骨雞壹起香，而且營養價值不可估量。
做法:烏雞適量，冬蟲夏草50克，大棗8枚，枸杞20個，核桃5個，生姜5片。將雞肉切塊，洗凈，煮5分鐘，將血水煮出，將所有材料放入燉鍋中，加入適量清水，放入鍋中，蓋上鍋蓋，用大火燉20分鐘，再用小火燉1小時，關火後再燉10分鐘。
三、西洋參烏雞湯
功效:西洋參具有益氣養陰、清火生津、強身健體、提高免疫力的作用。
做法:烏雞壹只，紅棗8枚，枸杞20個左右，西洋參片十幾片，人參須若幹根做法:烏雞切成6塊，姜片8片，所有食材放入鍋中，用清水煮10分鐘，再用小火煮1.5小時，加鹽調味10分鐘左右。
四、桂圓蓮子紅棗湯
功效:補益心脾，治脾虛泄瀉，消腫；補益氣血。
做法:將銀耳用水充分浸泡去除雜質，然後加入溫水泡發，蓮子泡發。桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，放入鍋中，倒入清水，加少許紅糖，煮壹小時。
五、銀耳南瓜湯
功效:健脾開胃，益氣清腸，安眠健胃，滋陰清熱，潤燥。對於陰虛火旺的人來說是很好的滋補品。
做法:南瓜250克，銀耳半個，枸杞20個，1冰糖。將銀耳用水浸泡過夜，切蒂切絲，南瓜去皮切丁，枸杞洗凈，將銀耳和南瓜丁放入鍋中，加入適量清水，大火煮至水開，再轉小火煮20分鐘。加入枸杞和冰糖，小火燉10分鐘。
六、紅棗桂圓雞蛋湯
功效:補氣、活血、養顏、改善膚色、疏通氣血。也適合經期飲用。堅持吃會讓臉白紅。
做法:雞蛋壹個，龍眼肉50克，紅棗30克，當歸30克，紅糖50克。將雞蛋煮熟，去殼，取泥鍋或小湯鍋，加水加入桂圓肉、紅棗、當歸，中火煎20分鐘，再加入雞蛋、紅糖煮15分鐘。