保健1，枕頭夏天容易受潮滋生黴菌，經常接觸枕芯有益健康；2、睡眠不足會變笨，每天需要睡八小時，有午睡習慣可以延緩衰老；3、防失眠:睡前話多，忌喝濃茶，睡前不用腦，可以用熱水和醋洗腳；4、早餐多吃西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜水果，有利於養肝；5、葡萄含有助眠激素，經常食用有助於睡眠；6.夏天喝番茄湯，既能獲取營養，又能補充水分。番茄湯要煮熟冷卻後再喝。其中所含的番茄紅素具有壹定的抗前列腺癌和心肌保護作用，最適合男性食用。吃酸性物質，馬上刷牙，會損害牙齒健康；7.喝酸奶可以緩解酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，富含鈣質，對緩解酒後煩躁特別有效；8、生吃蔥蒜太多會刺激口腔和腸胃，對身體不好。吃之前最好加壹點醋；9.及時補充水分，但要少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，這些飲料含有較多的糖精和電解質。喝多了會對腸胃造成不良刺激，影響消化和食欲。所以夏天要多喝白開水或淡鹽(糖)水；10、空調室內溫差不能超過5℃，即使天氣再熱，空調室內溫度也不能低於24℃；11.在夏天，人們花更多的時間在活動上，出汗更多，消耗過多的能量。他們應該多吃些營養豐富的食物，如雞、鴨、瘦肉、魚和蛋，以滿足人體的代謝需要。12.吃大蒜和洋蔥可以預防前列腺炎和前列腺增生。13，女生冬天覺得冷，是腎陽虛的表現。可以買些黃芪泡水喝。如果喝了壹段時間後感到口渴，陽氣恢復正常，就可以反復喝，效果很好。14，蜂蜜和大蔥不能壹起吃，會引起中毒。15，最好不要多吃香椿做的食物，會引起腸胃不適。16，綠蘿和胡蘿蔔不能壹起吃，會引起中毒。17，冬天吃蘿蔔，夏天吃姜，每天適量吃點姜，可以提高免疫力，特別是對感冒。衛生清潔1，巧除油汙紗窗:把洗衣服、抽煙後剩下的煙頭壹起放在水裏，溶解後用來清潔玻璃窗和紗窗，效果真的很好；2、只要在首飾盒裏放壹小塊粉筆，就能讓首飾保持光澤；3.桌子、瓶子表面的不幹膠痕跡可以用風油精擦拭；4.外出時隨時在包裏帶壹個小幹電池。如果裙邊帶靜電，將裙邊上的電池正極擦拭幾遍，以消除靜電；5.不管鞋子蹭腳的地方，都要在鞋子蹭腳的地方塗壹點白酒，保證不蹭腳。6.夏天擦涼席，用滴有花露水的水擦涼席，保持清新幹凈。當然，最好是順著涼席的紋路擦拭，讓花露水滲透到涼席的紋路縫隙中，這樣涼爽舒適的感覺會更持久；7、清爽止癢洗頭或洗澡時，在水中加入五六滴花露水，能起到很好的降溫殺菌、消除營養不良、止癢的作用；8.皮鞋或皮包長時間發黴時，可以用軟布蘸酒精和水(1: 1)擦拭。9.皮包上有汙漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。10，白色內衣洗後容易發黃。取壹盆清水，滴兩三滴藍墨水。把洗好的內衣泡壹刻鐘，放在太陽下曬，不用擰幹，就能白的幹幹凈凈。11.溫水中用酶分解洗滌劑需要較長時間，才能使洗衣效果更好；12、洗衣服領口:在領口撒壹些鹽粉，輕輕摩擦，用清水沖洗掉鹽分。因為人體汗液中含有蛋白質，不能溶於水，但能迅速溶於鹽中。13、讓牙刷耐用:將新買的牙刷在熱鹽水中浸泡半小時左右取出，可以讓牙刷耐用。14.壺、杯、杯等有茶漬、油漬、水漬的瓷器，將檸檬皮帶渣帶汁放入壹碗溫水中浸泡4、5小時即可去除。用醋和鹽洗也可以很幹凈。飲食知識1。飛行前少吃薯類食物有很強的產氣作用。在壹些歐洲機場的“健康指南”中，土豆、紅薯等澱粉類食物被列為“機場餐廳最不推薦吃的食物”，因為飛機上升時，氣壓會下降。如果吃了太多能產生氣體的土豆類食物，會覺得肚子脹脹的，還會頻繁上廁所！2.早上不要吃丹麥面包。要制作松軟酥脆的丹麥面包，需要在面粉中加入大量的起酥油，這樣才能在面包中形成特殊的分層結構。而且酥油不僅讓身體變胖，還會影響女性荷爾蒙的分泌。因為人體激素水平在早上最敏感，所以歐洲醫學專家建議，吃丹麥面包的最佳時間是中午，此時人體雌激素水平相對穩定，妳不會因為吃了太多酥油而失去自己強大的女人味！3.喝咖啡40分鐘後運動。加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體的中樞神經系統高度興奮。這時候如果去健身房，會不自覺的運動過度，造成肌肉損傷！4.咖啡伴侶比薯片還肥。美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中反式脂肪酸的含量高於薯片，反式脂肪酸是讓女性變胖的根本原因！邊肖建議妳盡可能多喝新鮮咖啡。如果非要喝速溶咖啡，不要因為貪戀口感而在杯子裏加入太多咖啡伴侶！長時間打電話會得“網球肘”。不要以為運動過量才會遭遇“網球肘”！如果長時間打電話，手肘會太緊，肘關節的神經也會受到傷害。這個時候妳會感覺到小臂疼痛，肘關節不利，電腦操作速度會受到很大影響！因此，邊肖建議妳打電話時盡量戴上耳機！6.常溫奶比熱牛奶更健康。牛奶加熱時間越長，鈣成分流失越快，而乳糖成分不會發生變化。營養專家認為，常溫奶比熱牛奶更健康。如果壹定要喝熱牛奶，最好不要用微波爐加熱。微波會破壞牛奶蛋白。用煤氣竈或者開水暖奶袋是更好的選擇！7.吃生蒜讓妳更聰明。根據美國愛荷華州立大學的研究，人腦活動所需的大部分能量是由維生素B1轉化成的葡萄糖提供的，而生大蒜中的蒜氨酸成分比維生素B1更強。經常吃生大蒜可以讓妳的頭腦更聰明！8.補充優質脂肪酸讓妳壹直穿連衣裙。想壹直穿性感好看的連衣裙？美國醫學專家將鱷梨和香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”，不僅會讓妳發胖，還能有效提高體表溫度。即使在有風的夜晚，妳仍然可以穿上引人註目的衣服！9.晚上吃洋蔥容易失眠。《黃帝內經》中有“胃不舒服”的說法。如果妳選錯了晚餐，妳很可能在漫漫長夜裏輾轉反側！洋蔥味辛，屬於脹氣食物。晚餐吃太多洋蔥，容易腹部脹氣，導致睡眠質量差！10.吃完獼猴桃不要馬上喝牛奶。獼猴桃含有大量的維生素C和維生素B，與牛奶中的乳脂蛋白結合，很容易產生蛋白凝塊，讓妳拉肚子！因此，邊肖建議妳在吃獼猴桃後2小時喝牛奶或吃其他乳制品！11.睡前吃幾塊餅幹可以告別噩夢。印度醫學專家證明，45%的噩夢是由低血糖引起的。如果血液中的糖分含量過低，大腦皮層中的細胞就會吸收過多的負面情緒，讓妳在睡覺時反復做噩夢。如果睡前吃幾塊餅幹或者喝壹杯加糖的豆漿，可以有效減少噩夢，提高睡眠質量！12.胃口不好和鞋子擠腳有關。日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，食欲與鞋子的大小有關！因為腳上有六經，直接影響內臟的神經反應。當鞋子擠壓妳的腳時，妳的腳的血液循環被阻塞，餵養中心的血液供應不足。妳會覺得胃口不好，食欲不振！13.蘋果要在15分鐘內吃完。蘋果富含維生素和酸。新西蘭食品專家指出，如果妳吃蘋果吃得太慢，妳的胃裏會分泌大量的胃酸，這些胃酸會與果酸* * *，造成消化不良！因此，邊肖建議妳:蘋果必須在15分鐘內吃完！14.蘑菇讓女人站直。韓國《文化日報》的壹位客座醫學專家建議，女性壹定要每天吃蘑菇，尤其是那些經常暴露在陽光下的蘑菇。因為蘑菇中的麥角固醇在接觸陽光的時候可以產生大量的維生素D，這種優質的補鈣元素可以讓妳的腰變直，充滿骨感美！15.胡蘿蔔流蘇的補鈣效果比黃豆好。加拿大食品專家發現，每100克大豆中含有191毫克的鈣，而每100克胡蘿蔔穗中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的兩倍！因此，食品專家建議，在購買食物時，不要輕易扔掉珍貴的胡蘿蔔流蘇，用它來煲湯、炒菜或拌沙拉，可以達到意想不到的補鈣效果！16.如何讓魚特別香？把洗幹凈的魚泡在牛奶裏，撈出來，用面粉包好，放在熱油鍋裏炸。魚吃起來會特別好吃，沒有腥味。
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