在生活中，每個人都不可避免地會遇到煩惱和負面情緒，但我們可以選擇如何與之相處。當妳的負面情緒開始蔓延時，妳可以試試以下六種方法。
1早睡早起，作息規律。
早睡早起，規律的作息能給我們帶來秩序感，增強自信心。
夜幕降臨，早點睡。太陽升起的時候，早起擁抱太陽。有了好的身體，才有更多的精力去成長，去變好。
洗個熱水澡。
有人感嘆洗澡的“神奇”:“不僅可以擁有幹凈芬芳的身體，還可以洗去所有的煩躁和疲勞，帶來好心情。”
無論心情有多糟糕，洗個熱水澡，讓水流帶走妳的疲勞。洗完澡，妳就重生了。
經常鍛煉，保持精力充沛。
運動不僅能幫助我們強身健體，還能治愈我們的情緒——壹劑良藥。
心情低落的時候，不如給自己壹個小時去跑步，做瑜伽，打球。出汗後，妳會由內而外的放松，感覺很舒服，精力充沛。
4寫日記，記錄心情。
寫日記看似只是記錄每天的心情，但在寫日記的過程中，妳可能會逐漸想通很多事情，實現自我和解。
這幅畫留下的痕跡也告訴妳:有時候妳可以回頭看看，這壹路走來，我真的做得很好。
制定計劃，按時完成。
堅持閱讀壹小時；完成要交的稿子；完成今天的英語打卡...完成所有事情後，在妳的計劃清單後面打個勾。
完成壹天的所有計劃後，看著自己清單的後面打個勾，會很有成就感。這種成就感可以給我們的生活註入更多的力量。
6多和朋友聊天。
如果以上方法還是不能緩解妳的負面情緒，那就找壹個信得過的朋友聊聊吧。
誠實地告訴他們妳的想法，並從中汲取能量。朋友的存在會讓我們明白，無論發生什麽，我們都不是壹個人，我們都不是壹個人。