1，女性子宮保養攻略
兒童期要註意營養和睡眠。
2個月到12歲的女生，正處於身體快速發育階段，生殖系統逐漸成熟，而我發育緩慢，還很幼稚。所以要註意營養搭配，勞逸結合。
充足的睡眠和適當的運動不僅可以提高免疫力，增強機體的抗病能力，而且是促進生長發育的重要手段，也是保證我正常發育的物質基礎。
不要以為在兒童期就不會患婦科病，孩子也會患外陰炎、女性生殖器炎癥等婦科病。如果生病了，壹定要及時治療，否則病菌會伺機入侵，引起子宮發炎。
青春期
1.註意衛生
月經意味著女性進入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達兒童期的8~10倍，身體和生殖器官發育迅速。但此時子宮尚未完全成熟，比較脆弱，仍需精心保護。
在此期間，特別要註意衛生，尤其是經期衛生，防止外陰和女性私處發炎，這對子宮和整個生殖系統的正常發育非常重要。
2.過早的性行為是非常有害的。
青春期的女孩如果過早的介入性生活，會給尚未發育完全的生殖系統帶來不可估量的傷害。外傷、出血、感染，尤其是計劃外懷孕後的人工流產，容易導致子宮及附件發炎，大大增加女性日後不孕的可能性。
近年來，未婚懷孕的女孩數量明顯增加，導致人工流產率急劇上升，尤其是短期內多次流產或未經允許的藥物流產，對子宮更是毀滅性的打擊。
性成熟期定期婦科檢查。
在性成熟期，生殖系統和子宮已經發育成熟。但是這個時候患疾病的幾率大大增加，對我的保護壹定不能放松。最好定期做婦科檢查，及時處理問題。
首先，性生活時要註意衛生，因為不潔的性生活會讓各種病原體乘虛而入，可能引發各種相關的性病、宮頸炎、子宮內膜炎，甚至盆腔炎。
其次，做好避孕工作，防止“流產”。墮胎意味著對子宮的嚴重創傷。即使子宮已經成熟，反復流產也會導致感染和損傷，大大增加以後不孕的概率。但藥物流產容易出現流產不全，導致大出血。這是對子宮健康的嚴重威脅。
懷孕
1.做好產前檢查。
當卵子和精子相遇，子宮也迎來了最輝煌的使命之壹——懷孕和分娩。懷孕的前三個月和後三個月，都要避免同房，否則不僅損傷子宮，還會傷害寶寶。做好定期產前檢查是保證母嬰安全的重要措施。
壹旦出現女性私處出血或出血等異常情況，應隨時去醫院檢查治療。畸形多胞胎容易難產，所以即使沒有異常情況，也非常有必要定期進行產前檢查。
為了保證順利分娩，請到正規醫院分娩。如果衛生條件不好，容易造成產後子宮感染，而且在分娩困難或產程延長時，絕對不能濫用催產素。這種做法相當危險，經常導致子宮破裂。
2.產後預防子宮脫垂。
10月份寶寶出生，子宮恢復到產前狀態，不僅需要時間，還需要女性的積極保護。科學坐月子，合理飲食，充足休息，適量運動，都是對孕婦有益的措施。
提倡母乳餵養，因為母乳餵養的動作有利於促進產後子宮收縮，幫助骨盆韌帶恢復，避免日後出現子宮脫垂等後遺癥。
《更年期》和更年期
1.預防腫瘤
45 ~ 55歲，女性處於更年期，子宮的健康狀況壹年比壹年差。《更年期》稱為更年期，由於卵巢功能下降，月經會變得不規律，出血量時長時短，持續時間不壹，直至月經完全停止。
隨著卵巢功能的下降，體內雌激素含量降低，子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發階段。合理的飲食、增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入、充足的睡眠、適量的運動等良好的生活習慣尤為重要。定期婦科檢查有利於惡性腫瘤的早期發現。
2.不要濫用激素
雖然補充雌激素可以緩解更年期的很多癥狀，但雌激素很可能會增加惡性腫瘤的發病率，所以不能隨便應用雌激素替代療法。必要時，應在醫生的指導和定期監測下，嚴格按照規定使用。
絕經後，逐漸進入老年階段，整個身體隨著年齡的增長逐漸發生變化。生殖器官逐漸萎縮，子宮也不可避免地萎縮——宮頸和子宮萎縮，宮頸管子宮內膜萎縮。沒有粘液栓的保護，子宮內膜變薄，容易感染形成子宮內膜炎，甚至宮腔積膿。
2.吃什麽保護子宮和卵巢？
很多人認為子宮、卵巢等生殖器官只有進入中老年才開始衰退，所以年輕時並沒有意識到保養的重要性。其實等他們老了再去調理保養也不太好。那麽吃什麽保護子宮和卵巢呢？事實上，所有富含維生素C和維生素E的食物都可以攝入，尤其是新鮮的水果和蔬菜。必要時也可服用養生堂維生素E軟膠囊或其他營養素。
另外，高鈣飲食也是必不可少的。每天給人體補充足夠的鈣維生素，不僅能增強骨骼健康，還能顯著降低卵巢癌的發病率。葉酸豐富的時候，需要多攝取。不僅能改善卵巢健康，還能有效預防卵巢癌。胡蘿蔔甚至其他含胡蘿蔔素的食物也要註意，對女性生殖器官有很好的保護作用。