孕期需要註意哪些保健措施？
1，定期檢查
檢查是必不可少的，因為只有通過各種檢查才能知道寶寶的發育是否完善。雖然檢查有點麻煩，但這是為了防止不健康的問題。為了保證寶寶的健康，必須定期做檢查。不覺得麻煩，但是千萬不要體檢。如果妳覺得自己沒有任何不適，就不要去做檢查了。
2.穩定妳的情緒
懷孕之火，女性體內的雌激素會發生變化，所以情緒容易變化。比如懷孕期間容易出現緊張、抑郁等問題，長期處於情緒波動狀態，對胎兒發育不利。
對此，建議孕婦要學會調節自己的情緒，比如有什麽不滿或想法，要及時和家人溝通。平日也可以出去走走，呼吸新鮮空氣，有助於放松。
3.註意飲食
正確的飲食可以為身體補充足夠的營養，滿足孕婦自身和寶寶的營養供給。相反，吃錯了會給身體帶來不適。嚴重的話，甚至可能導致寶寶流產，讓壹個鮮活的小生命慢慢消失。同時平日補充足夠的營養，讓寶寶有“飯吃”，讓各大器官發育良好。
但是要記住，孕期飲食就是要多吃，多吃多補。乍壹看，這個想法並沒有錯。但事實上，這是錯誤的。孕婦需要特別註意飲食。並不是說他們吃得越多越好。妳需要根據自己的情況調整飲食。比如胎兒超重，就要慢慢減少食量；胎兒太輕，自然就多吃。
其中，孕期的食物攝入是有講究的，應適量攝入糖類食物、脂肪、蛋白質等。，無論哪種營養都不能過量，以免引起不適。比如糖分過高，容易導致免疫力下降，病毒感染概率大。比如脂肪攝入過多，就容易導致胎兒有生殖系統疾病的可能。比如蛋白質攝入過多，會增加腸道負擔，導致孕婦頭暈、食欲不振等不適。
懷孕適合做什麽運動？
孕期適當運動有益健康，當然前提是要把握好時間和運動方式。比如在孕中期和孕晚期，散步，做有氧運動等等:
1，走壹走
散步是孕婦的首選，因為它沒有太大的運動範圍，也不需要其他道具，簡單易行。孕婦每天堅持走壹小段路，有助於孕婦有壹個好心情，增強心血管功能。
2.有氧運動法
這個壹般是去胎教中心學習，堅持規律練習壹段時間，有助於孕婦鍛煉心血管系統。而且胎教中心孕婦比較多，可以互相交流經驗，分享孕期遇到的困惑和煩惱，可以為孕婦解決很多問題。但是在選擇胎教中心的時候，壹定要選擇正規有資質的機構，這樣才不會有安全隱患。