雪海角
此點位於大腿內側。取穴時，可以微微屈膝，在髕骨內端2寸，股四頭肌內頭隆起處。每天用指尖或指節輕輕按壓3分鐘的癰，對女性激素分泌有很好的調節和改善作用。
三陰交
此穴位於內踝尖上方三寸處，脛骨內側後緣——用手指按壓3分鐘，可緩解經前緊張，抑制激素，對改善婦科疾病有很好的效果。
湧泉穴
此穴位於足底前1/3和2/3的交點處。取穴時可以坐下，屈腳，攪動三分之壹的凹陷處。按摩的時候可以用食指直接按這個度三分鐘，可以調動全身的氣血，促進血液和淋巴腺的循環，從而調解激素的正常分泌！
輕松鍛煉身體，順暢血液流動
對於經常坐辦公室的女性來說，經前期的不適感會加強，膚色會變得比平時更黑更光滑。這時候如果做劇烈運動，身體線條會變粗。但是，如果每天能抽出幾分鐘的時間來調理氣血，消除經前不適，讓身體恢復到完美的線條，皮膚會越來越好。這是壹套運動量少，氣血凝滯的全身運動操，能充分調和氣血，消除經前不適，恢復完美線條，改善膚質！
1.自然跪在墊子上，背部挺直，雙手垂在身體兩側。
2.上身盡量向後彎曲，30秒後放松。
3、自然趴在墊子上，雙手放在下巴上，雙手向上伸直支撐上半身，然後右腿彎曲90度，左腿向後拉伸。30秒後換另壹條腿練習。
4.自然平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，屈膝，雙腳著地。然後利用自己腰腹部的力量，將腰腹部向上擡起，使身體塑形。保持30秒，放松。
5.跪在墊子上，膝蓋彎曲90度，手掌放在臀部後面。之後，雙手放在頭後，盡量將上半身向前壓，膝蓋保持屈曲。