枸杞是明目的別名。配合黑芝麻食用，可緩解因精血不足而導致的頭暈、視力下降等身體不適癥狀。大棗有養眼、補氣血的功效。每天堅持喝壹碗紅棗枸杞黑芝麻粥，不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。而且枸杞和紅棗是女性進補必不可少的。
2.喝杯檸檬蜂蜜水吧
每天早上起床的時候，壹定要記得及時給身體補充水分。這個時候，壹杯檸檬蜂蜜水是必不可少的。早上空腹喝壹杯檸檬蜂蜜水，不僅可以幫助女性補水、排毒、美容，還可以通便，幫助女性減肥。
3.做手指練習
人的手指，從拇指開始，對應我們身體的肺和大腸，還有心臟和小腸。做手指運動，可以全方位移動手指，有助於疏通脈絡，促進血液循環，提高免疫力。在休息室，可以適當做手指運動，簡單方便，有益健康。
4.西洋參下午茶
西洋參燉蓮子有補氣健脾的作用，還能養胃。堅持飲用，健脾益氣效果明顯。西洋參性涼，不容易上火，可以經常吃幾片西洋參，或者把西洋參茶泡在嘴裏。久而久之，就可以強健脾胃，提高消化吸收功能。下午泡好的蓮子用西洋參片和紅糖蒸，下午茶又好吃又健康。
5.順時針按壓腹部。
按摩可以有效提高腹腔溫度，促進腸道蠕動。每天順時針按壓腹部也會有減肥的效果。
6、睡前腹式呼吸
練習腹式呼吸，應該選擇仰臥或坐起。吸氣時要盡量擴大腹部，呼氣時要收腹。睡前經常練習腹式呼吸，可以增強心肺功能，調節新陳代謝，提高睡眠質量。
如果妳想擁有壹個健康的身體，保持青春活力，做壹個迷人的女神，從清晨到入睡都必須註意正確使用這些健康小貼士。