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排骨和冬瓜是天生的壹對。有什麽好吃又健康的制作方法嗎?

現在天氣壹天比壹天熱,孩子也不愛吃飯。每天大量運動,大量出汗。很多家長怕孩子營養跟不上。熱的時候不好吃,孩子也沒胃口。這個時候可以給孩子做壹些滋補湯,既營養又美味。

冬瓜燉排骨:冬瓜燉排骨。排骨燉的嫩滑,抿壹口去骨,瓜會在口中融化。果汁很好喝,特別清爽可口。每次做這道菜,家人都是把骨頭嚼幹凈,湯壹口吞下。中醫學者認為,排骨能補中,滋陰壯陽,是男女皆宜的極好的治療藥物。

冬瓜排骨湯步驟:準備好所需食材。買回來的排骨洗凈,用清水浸泡10分鐘去除血水,取出備用。鍋中倒入適量的水,將冷卻排骨的水放入鍋中。倒入適量料酒和姜,大火燒開,撇去浮沫。撇去泡沫後,關火,取出再次冷卻,使肉更加緊實,待用。鍋中倒入適量的食用油。油熱時,加入適量姜片,翻炒至香。加入排骨翻炒至兩面微焦。將適量的冰糖、八角、桂皮、花椒倒入鍋中翻炒均勻,使排骨蒙上壹層糖色。然後倒入醬油攪拌均勻,讓冰糖完全融化。冬瓜洗凈去皮切塊放入碗中備用。鍋中倒入比排骨少的水,開大火,蓋上鍋蓋。煮20分鐘,直到沸騰。燒開後,倒入切好的冬瓜片,蓋上鍋蓋燜5分鐘。燉好後加少許鹽調味,大火收汁至濃稠,即可食用。

冬瓜排骨湯是人們經常做的壹種湯:首先冬瓜切段,香菇切段,姜切段,豬脊骨切段。小鍋瀝幹水,倒入脊骨,倒入料酒,焯水,撈出洗凈。鍋裏放半鍋水,加水放入姜片和香菇。倒入脊骨,倒入料酒,蓋上鍋蓋,轉小火70分鐘。倒入冬瓜,撒上胡椒粉,放入2勺鹽,蓋上鍋蓋,小火煮20分鐘。

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