-根據陳玉琴的針壓療法綱要。
正確理解人體的基本概念；
第壹，人要健康，只要血多就行。如果妳想要更多的血，只要早睡(每天10:30之前/成年人)加敲膽經(大腿外側100次/天)。早睡是造血時間的保證(人不能24小時造血。在古代，人們日出而作，日落而息。人的造血有特定的時間段，是人與自然對應的結果，不能隨意改變。敲膽經是造血物質的準備(現代人不缺營養，但膽汁分離普遍不好——原因後面再說)。
第二，病在四肢五官，病在五臟。所有癥狀都是內臟問題的表現(近視-腎水不足，中耳炎-小腸細菌感染，大腸細菌感染，心包積液自汗，香港腳胃細菌感染等。).
第三，脂肪不是營養過剩，脂肪是人體能力不夠時排不出去的垃圾。器官的能力差，那個器官經絡外堆積的脂肪厚。
第四，血紅蛋白通過與否並不能證明人體維持生命所需的血液總量是否足夠。血紅蛋白只代表壹滴血中紅細胞的比例。人體的健康取決於人體的總血流量。目前還沒有這樣的指標，也沒有檢測方法。但是中醫是可以找證據了解的。人體總血流量的最低標準
1，血液可以過濾進腎臟，每天早上起床第壹次尿壹定是黃色的。
2、血液可以進入肝臟進行清洗，手上的血管不僅可見，顏色也是淡綠色的。
3、指甲不僅有月芽，還有橫紋(這說明妳的免疫系統在工作——我會詳細說的)。
5.老化的血管是可以逆轉的。血管老化是因為血液中的垃圾在血管中堆積，因為當人體血液總量不夠的時候，當肝臟沒有清洗幹凈或者清洗比例不夠的時候，血液變得越來越臟。當人體總血量上升時，清理工作就會重新開始，原本沈積在血管中的垃圾也會被帶到肝臟進行處理。問題是這個時候的檢查指標達不到西醫規定的標準。
六、癌細胞不是人體的敵人，不是突變，而是人體能力不足時產生的殘次品。當人體的能力恢復後，人體會產生巨噬細胞來清理這些不合格的產物，並繁殖正常細胞來修復受損組織。癌細胞雖然有缺陷，但對人體是有幫助的。就像壹個窮人的衣服破了，他沒有同樣顏色的布和線來縫補衣服，所以他只能把他有的補上。雖然不好看，但是他可以穿。人體組織被細菌和病毒破壞後，有缺陷的癌細胞修復了組織，使人體不會因為失血而死亡。他是人體無奈的產物，對人體做出了貢獻。
七、糖尿病不是壹種疾病，而是人體為了自救而采取的應急措施。就像壹個家庭，當他的經濟無法支撐他的生活開支時，他會賣掉他的家具來支撐生活。當人體能量不足以維持生命時，就會將肌肉分解成糖來維持生命。這是臨時應急措施。壹旦人體吸收了足夠的蛋白質，人體首先選擇蛋白質，這樣血液中的糖就會增加，因為肌肉分解成糖的機制是不停止的，糖的濃度必須達到壹定值才能給大腦壹個信息反映，新的指令就會形成。而原本在血液中釋放的指令也必須用完。所以，當壹個高血糖的人，時高時低(排除飲食因素)，他的問題就要結束了。當人體的肌肉逐年減重時，肌肉轉化為糖的機制已經建立，但此時並不能檢測到高血糖的現象，因為糖是為了維持生命而消耗的。血糖高與人生病無關，但人生病與蛋白質增加有關。當人體蛋白質增加時，人體制造更多的血液，人體的自我修復功能就會從更多的血液開始。高血糖只是與蛋白質豐度同步看到的兩件事。現在沒人能查人體的蛋白質豐度，也不可能查人體的血液豐度。人們堅持認為高血糖會使妳生病。其實人體會把多余的糖分排出體外，等人體自我調節好了，這個問題就不存在了。
八、腎素和血管緊張素是使人體血壓升高的因素，這是西醫研究的結果。但人血壓高的時候，西醫檢查這些人的血液，並沒有明顯的腎素和血管緊張素升高的跡象。結果，高血壓的原因變得不清楚。西醫講究空間，中醫講究時間。腎素和血管緊張素確實是人體為了升高自身血壓而增加的激素。由於人體的總血量在下降，血管中有沈積的垃圾，血管的彈性變差，無法幫助心臟向四肢和大腦輸送血液。血管緊張素可以加強血管的彈性，血液總量的下降會使人體五臟功能下降，肺氣下降會使肺的分水能力不足，血液就會變得。粘稠的血液使心臟超負荷運轉，人體通過增加腎素來幫助心臟跳動，但此時妳看不到高血壓，因為此時人體血管中的血流量非常少。當人體的總血流量在不斷增加時，血管中的血液就多了，但腎素和血管緊張素並沒有被清除或減少，那麽我們就看到了高血壓。高血壓是人體調節過程中看到的現象。這個規定需要條件和時間，但絕對不是終身病。
我(陳玉琴，下同)沒去過更不用說醫學院，學的是解剖學。思考問題簡單直觀。循經穴位按摩讓我得出結論:
第壹，經絡只是五臟六腑的通道。
第二，指壓、按摩、針灸、拔罐、刮痧都不是治病，只是疏通經絡。經絡疏通了，人體的壹些癥狀就會減輕或消失。
第三，人體的疾病是人體自己修復的。
壹式三筆的原理和實現方法；
所謂壹式就是指壓(按摩或拍打)，所謂三招就是早睡早起，敲膽經，按心包經。
壹.原則
(1)人為什麽會生病？
大多數人生病有三種狀態，壹是下坡，二是上坡，三是情緒幹擾。
當人體走下坡路，承受能力不堪重負時，問題就會出現在人體最差的部位。當這個人的能力持續下降時，不僅原有的問題會繼續存在，還會增加新的問題。這樣的病是下坡路上的病。
人體開始上坡，也就是人體的氣血在不斷增加。人體會根據自己增加的血量和原有身體問題的大小，量力而行。因為人體是壹個整體，人體的內臟是壹個平衡體，這就決定了人體的自我修復是壹個螺旋上升的趨勢，所以它的修復過程給我們的感覺就是壹會兒這裏不舒服，壹會兒那裏不舒服。結合對人體血管和皮膚等的觀察。而且這個時候因為人體在有意識的自我修復，所以有壹個很大的特點，就是不管是修復哪個臟腑，只有這個臟腑的壹半經絡會疼或者積水。因為人體有意識的自我修復，它只修復壹個臟器的壹半，另壹半要到下次才能修復。
中醫有句話，世俗的欲望是病。情緒幹擾導致的疾病大多是生氣和生悶氣。我們可以通過用力過猛按壓橫膈膜來做個小檢查。生氣和生悶氣都會沖擊人體的內分泌，引起不同程度的白細胞增加。這樣白細胞和體內細菌的鬥爭就沒有了針對性，我們手背的溫度和小腿外側的溫度就可以同時溫暖。壹般情況下，手背經過大腸經的地方是熱的，所以小腸經經過的地方和小腿胃經經過的地方都不會覺得熱。
(2)為什麽要敲膽囊？
經絡是人體各器官的通道，每個器官都有自己的某個通道。當任何壹個器官出現問題的時候，那個器官的通道就必須被堵塞。我們不能代替人體來解決人體的問題，但是我們可以幫助人體疏通經絡，也就是臟腑的經絡，使臟腑的各項工作正常進行。要打通經絡，我用的是最笨的方法——循經指壓。壹套經絡系統圖，壹套真空拔罐器，壹雙手。用手指壹點壹點按壓經絡。先按膽經的壹部分，再按心經或心包經(看每個人的情況)。
無論人體目前有多少血液，保持心臟在最佳狀態下跳動總是正確的。然後根據人體的不同情況來壓。所謂依據，就是人體哪裏不舒服，哪個臟腑出了問題，所以要重點看那個經絡。經絡是人體的通道。臟腑出了問題，就會慢慢地被堵塞。當人體感覺到什麽東西的時候，已經被堵得亂七八糟，不可能壹夜之間完全打開。而且經絡本身是沒有動力的，能不能打通取決於那裏毛細血管的血流量，所以要打通經絡，就要提高人體的總血流量。隨著人體總血流量壹步步上升，經絡可以壹點壹點疏通，人體的氣也壹步步上升。它們互為因果。血的上升就像壹個斜坡。如果漲的慢，只要漲，血就多。人體氣的上升是螺旋式的。因為人體的五臟必須同步上升，它們是相互滋養、相互制約的。
敲膽經既不需要錢，也不需要幾分鐘。為什麽這麽有效？因為它是人體健康的保障，《黃帝內經》說，“十壹臟皆靠膽”。人體的心、肝、肺、脾和腎...每個臟腑都有自己的功能，哪個臟哪個腑並不重要。按照我們的想法，心應該是第壹位的。為什麽把膽囊放在那麽高的位置？妳想通了就明白了。人要活下去，首先要有營養。沒有營養，孩子就長不大。沒有營養，成年人就活不下去。沒有營養物質，人類的血液就無法制造。沒有血液，人體五臟六腑之氣不僅不能上升，也不能維持。當然，營養的來源是吃，它使人吃足夠的食物。雖然有牙齒的幫助和胃的蠕動，但是如果沒有膽囊分泌的膽汁或者分泌的膽汁不足，我們人體就無法吸收足夠的營養。
所有孩子出生的時候，除非天生有先天缺陷，否則內臟應該都沒問題，就像成品壹樣。出生後，它們的生存環境是在地球上，地球是人類的故鄉。他們在地球上會遇到的問題應該說是老問題了。每壹個人類後代都應該能夠應對它們。為什麽有些孩子會有很多解決不了的問題？人不是本能嗎？原因只有壹個，就是孩子出生後遇到感冒的問題，父母處理不當，甚至醫院在出生時處理不當。
對抗寒冷是地球村每個人都會遇到的問題，也是人類在地球村生存的條件之壹。中醫對這個問題的處理是幫助人體驅除入侵人體的寒氣，讓人體的肺氣得以宣泄。西醫的方法是抑制人體感冒的癥狀。當人體有能力感冒壹段時間後，又被抑制了。表面上看，風平浪靜。其實肺與寒的鬥爭從來沒有停止過，只是形式不同而已。
肺實的孩子皮膚白，便秘嚴重，口幹少液，晚上睡得晚；肺虛的孩子越來越黑，小便越來越少，越來越瘦，不容易入睡。無論肺虛還是肺虛，最大的傷害是金克木，導致小兒膽汁分泌不暢，進而造成其他傷害。所以我聽“十壹臟全靠膽”的教導，壹切從膽來治。讓每壹個身體不好的人來敲膽囊。其實真的很有用。
(3)為什麽要早睡？
有了造血的材料，沒有人不能造血，因為這也是人體的本能。每個媽媽給孩子的血量不壹樣，但絕對不夠。從孩子的生長發育到她未來的生存，血液都是人體不可或缺的。每個想要健康的人都應該關心自己體內的血量。雖然目前醫學領域沒有血量總量的檢測方法，但是每壹個中醫都可以通過看醫生、收集證據來告訴妳妳的狀態好不好。
人體的部位好不好和血量是不壹樣的。即使妳的部位很好，非常好，也沒有足夠的血量。妳會怎麽樣？所以，抓了膽問題之後，我們還要抓壹個睡眠問題，我們要抓的是睡眠時間的多少，還要看睡眠周期是對是錯。人體的睡眠期在今天是無法決定和改變的。妳什麽時候睡覺？是在造血期(人體的造血時間是從天黑後到1:40前)？
早睡並不壹定意味著每個人都要在9點鐘睡覺。對於年輕人和血氣不低於壹定水平的人來說，保持收入略大於支出就不錯了，這樣人體壹周大約可以造血14小時。雖然血生的快是好事，但是人體修復的範圍也會增大，所以血要升但是不能升的太快。
(4)為什麽按心包經？
人體要健康，首先要有足夠的血液，沒有人不能造血。這是人的本能，但是沒有造血材料或者時間，人體的血液就會越來越不足。現在解決血的問題還不夠，還要掌握心臟的跳動力量。無論心臟有沒有積水，心包有沒有積水，都會影響心臟對全身的供血。所以，把握好這兩條經絡的通暢是非常重要的。心臟疾病如早搏、冠心病、心肌梗塞等都與心包經的通暢有直接關系。
當心中有水時，人體會感到心慌；當妳小心翼翼地往包裏積水時，身體會感到胸悶、情緒低落、脈搏沈重。我上次說過，如何讓血量增加，只要堅持壹個月就能實現。現在希望妳能自己按心包經。如果妳沒有經絡系統圖，妳可以先用手指或棍子按鐘山的壹個點。位置在兩乳連接的中間。不要太用力，稍微用力就好，但是要用很長時間，壹次五分鐘以上。同時，最好讓自己的。為了讓心包積液容易清除，可以直接按壓外踝後方的昆侖穴兩分鐘(雙腳都要按壓)。
(5)按壓肝經的問題
除了敲膽經、心包經，針對現代人酗酒、熬夜、抑郁、易怒等不良生活習慣的影響，還應重點按壓肝經。夜間失眠、肝病(包括肝癌)、男性前列腺疾病、女性乳腺疾病都與肝經的肝熱有直接關系，所以也要按肝經。壹開始只能在床沿按壓肝經的大腿部分。讓大腿內側朝上，大腿中部是肝經，從大腿根部(也就是腹股溝)開始，然後沿著肝經壹點壹點的按壓(在大腿內側中間，也可以敲)，很痛，尤其是左腿。剛開始可以輕輕反復按壓，遇到痛點再堅持壹會兒。其實有疼痛的地方壹定是有脂肪的地方，有脂肪的地方壹定是有病變的地方，所以按壓那些地方就是清除相應穴位病變的積水。羅馬不是壹天建成的隨著人體能力的上升，剛開始只能沈澱，等更強的時候才能淘汰。所以不要心急。首先要解決的是生存問題，升血是生存的最大保障。其他癥狀會改變或消失。
如果是肝火，特別是郁怒，壹定要按腳上的肝經太沖穴。這個點比較深，用點力很痛苦，但是可以壹點壹點的壓到線條上，這樣郁積就散了。這壹點非常重要。
二、敲膽經壓心包經法
只要坐在另壹條腿上，就可以用拳頭從下往上沿著大腿外側敲膽經到膝蓋，反之亦然。每天每條腿敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間無所謂，因為目的只是刺激膽經，使其膽汁分泌更好，讓人體吃的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的物質。
心包經要兩邊壓，這樣妳壹壓就上火，不要太快，因為我們要通過每壹個穴位把它擴散到心包經，讓心包經上的積水和脂肪逐漸消除，這樣心臟的跳動力才能增強。按的時候，剛開始可能聽不到什麽，但是時間長了，或者按了幾次，壹定會聽到流水的聲音，聲音會由渾濁變清澈，甚至很響。每晚睡前半小時開始做。心包水聲通暢的時候，壹周可以做兩次。情況好轉後，就可以隨意了。
可以先選擇壹些穴位，比如漢中(是心包的募集點，在心包的經絡上)、天池、曲澤、內關、大嶺、勞宮穴。後來我會沿著心包經和心包經壹點壹點的按手指，所以我的按摩有點特別。我坐在那裏慢慢按，每次壹個多小時，但每次都是壹兩條經絡是重點，其他的只是招呼。其實人體是不會亂說的。它每次肯定都有重大問題，問題所在的地方就是我們要壓的地方，也壹定是最疼的地方，因為那裏有水。有問題的地方才會有水。所以更容易判斷脈搏。如果不是，壹個是基於
抱怨不適，二是找到痛處，再考慮問題的來龍去脈。
為了有好的療效，可以配合壹點時間。人體的血液在不同的時間進入不同的器官，在血流註入的時間內壓力較好。
膽囊23: 00 ~ 01: 00肝01: 00 ~ 03: 00肺03: 00 ~ 05: 00大腸05: 00 ~ 07: 00。
胃07: 00 ~ 09: 00脾09: 00 ~ 11: 00心11: 00 ~ 13: 00小腸13: 00 ~ 15:
膀胱15: 00 ~ 17: 00腎17: 00 ~ 19: 00心包19: 00 ~ 21: 00三焦21: 00 ~ 23: 00。
有些不方便壓縮的時間可以取“十二對”，比如肝經可以在下午1: 00 ~ 3: 00(即13: 00 ~ 15: 00)解壓。另外需要註意的是，我國只有壹個時區，但是由於面積大，不得不做壹些調整。上海時間好像比北京時間早半個小時。