1，中藥調理
我每天看到的最常見的調理方法就是中藥調理。因為宮寒不是壹天兩天就能治好的，我們壹般都是按照中醫的原理調養。
我表哥以前在宮裏很冷。結婚前她沒想太多。她平時例假的時候肚子痛就喝點紅糖水熱敷。婚後發現宮寒會影響懷孕的幾率，就特意去看了中醫，自己吃了。表姐用中藥調理了兩年好像好點了，然後第壹胎自然懷孕，生了個健康寶寶。
最近壹個同事也在吃中醫的藥。平時例假她因為宮寒痛經不能上班。現在她吃了幾個療程的中藥就可以上班了，說痛經還存在，但是比以前好多了。
2.針灸和理療
只是聽說了很多這種方式，沒有親身經歷。只是身邊的壹些同學朋友在做。就我閨蜜而言，她時不時去看中醫。她不喜歡中醫，所以選擇正規的針灸治療。聽說火療和水療有壹些區別，但是不了解。
我身邊也有美容保健行業的朋友，他們建議的調理方法是針灸，然後還配合壹種叫艾條熏蒸的方法。據說艾條熏蒸就是把艾葉或者艾草香加到什麽東西裏，放在肚子上熏，可以暖宮。還聽說很多女生都喜歡這樣，肚子會很舒服，尤其是痛經的女生。當他們放假的時候，他們的胃就不會痛了。
上次看到壹個同學在針灸，我說很痛，但是因為針灸和艾條熏蒸是最好的，所以我堅持針灸，否則我只會享受艾條熏蒸的舒適。所以，如果妳女朋友怕疼，可以選擇那個艾條。醫院、健康中心、美容院等。都有這些項目要做。
3.日常保養
像我這種粗人，沒有那麽多關註。聽說宮寒會引起痛經，頭痛，腰酸，不孕。所以我每天都比較關註暖宮。女生都知道紅糖水在假期可以緩解痛經，所以在假期，作為男朋友，妳可以給女生壹杯紅糖水喝。
平時和女朋友多喝壹個月的花茶效果已經很明顯了。對此我有壹些親身經歷。我是壹個不愛喝茶的人，但是過了二十五歲，我就不得不接受我的晚年了。我來例假的時候和我十幾歲的時候不壹樣。聽說日常花茶，枸杞，紅棗都有用，就試了壹下，效果是誰喝誰知道。
紅棗枸杞補血。壹般宮寒的人都會有壹些貧血，所以也要每天吃紅棗枸杞補血。也可以多吃補血的食物。不過來例假就算了。過了這個例假再補比較好。
總的來說，宮寒能做的改變還是很多的。補血補氣，用多了細心和堅持，效果還是很顯著的。