初冬季節保健十大註意事項
1，多“點”水:冬天雖然出汗、排尿減少，但維持大腦和身體器官細胞的正常運轉，還是需要水的滋養。冬天壹般每天補水要比2000 ~ 3000 ml多得多。
2、出“點”汗:冬季養生要適當運動出汗，以強身健體。運動要和運動結合起來，跑步做操只要微微出汗就好，這和冬天藏陽的方式是相反的。
3、預防“點”病:冬季寒冷的氣候容易誘發慢性病的復發或加重，所以要註意防寒保暖，特別是要防止大風降溫天氣對身體的不利刺激，並備好急救藥品。同時也要註意耐寒鍛煉，提高禦寒防病能力，預防呼吸道疾病。
4、調整“點”神:冬天冷，容易使人抑郁。最好的辦法是根據自己的健康狀況，選擇壹些不同強度的體育活動，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，這些都是消除無聊、調理精神的良藥。
5、“點”早睡:“冬天壹大早出門，深夜才歸，是不合適的，冒犯了韓偉。”早睡養陽，晚起固陰精。因此，冬季養生要保證充足的睡眠，有利於潛陽和陰津液的積聚；記得在立冬的調養中“養藏”。妳可能也會喜歡:初霜吃什麽水果可以養生？二十四節氣中小雪節氣的由來；二十四節氣中立冬的氣候特征；二十四節氣是什麽？24節氣時間查詢表。
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