步入歧途
我是在小學開始意識到性的，可能是因為我早熟。雖然我沒有接觸過任何色情信息，但我對男女之事壹無所知。這種意識是模糊的，只是因為我的成長和發展。那時候我不懂手淫，也不懂意淫，所以沒讓我溜。
我們這壹代人從小就有機會看電視。很多電視劇都有不適合孩子的場景，會讓人沖動，潛意識裏會強化性暗示，但我還沒墮落，然後網絡就闖入了我的生活。我真正接觸互聯網是在2008年夏天。那時候我剛上初中壹年級。雖然家裏有電腦，但是沒有網絡，所以某種程度上，我接觸色情的時間推遲了好幾年。在學校的計算機課上，偶爾會有不良信息彈出，在誘惑面前是無法抗拒的，更何況是青春期的男生。但是，很多網站需要安裝播放器才能觀看。每當彈出安裝播放器的界面，我都會因為害怕病毒而不敢繼續。這種膽怯的心理也阻止了我走向腐敗，但是頁面上露骨的圖片讓我興奮，從而埋下了邪惡的種子。
中考，我以全縣第20名的成績考上了壹所重點高中，成了壹個令人羨慕的“別人家的孩子”。然而，我的厄運就是從這開始的。到了高中，年齡越來越大，越來越成熟，對性的渴望也越來越強烈。同時，我認識了壹些新同學。在我的壹個好朋友的指導下，我第壹次學會看色情電影，大概是在2012年的三月。我還記得第壹次看電影的經歷。雖然潛意識裏已經有了男女關系的概念，但是真的看起來很刺激，看完還是覺得很惡心。過了壹個月，我不敢再看了，因為我不忍心。然而，在那壹個月裏，我的內心逐漸被這個我曾經認為的惡心畫面同化，內心強大的屏障逐漸被打破。於是，惡心的事情成了壹種舒服的宣泄，慢慢推開了我抵制賣淫的大門。
第壹次看電影，是同學幫我下載的，但是家裏的電腦沒有聯網，對我來說是壹個巨大的限制。我沒有太多的機會和時間。為了達到滿足虛假快感的目的，曾經討厭的網吧也變成了經常去的地方，我也變成了曾經自己眼中最看不起的那種人。後來我央求父母給我連上網絡，讓我上網查資料，學習，因為我成績壹直很好，也很聽話，父母也同意了。現在想來，這是我對父母撒的最大的謊。我利用了他們對我的信任，做出了這種傷害我身體和道德的事情。那真的是最大的不孝。我因為淫蕩騙了父母。也就是從那時起，我終於有了看黃片的便利，所有的“惡因”都在那時種下，各種“惡果”在等待著我，而我就像溫水煮青蛙故事裏那只享受溫柔殺戮的無知青蛙，曾經令人羨慕的生活出軌了。
2.跌入深淵
剛開始只是看電影，很少意淫，周末回家。如果看多了，我會不斷挑戰底線，看得更變態更刺激。就像壹個癮君子，開始是少量吸毒，後來滿足不了欲望，就加大了劑量。他雖然可以獲得快感，但實際上加速了滅亡的過程。
第壹次手淫是在2012年9月。因為看了太多色情圖片，自然學會了手淫，於是開始自己動手。這真是壹件極其諷刺的事情。第壹次感受到這種虛假的快感，難以用語言表達，於是有了第二次，第三次，以至於後來幾次都記不清了。剛開始的時候，我還是有點害怕的，因為我被老壹輩人教育，做壞事是不會有好結果的。畢竟我的所作所為很可恥。後來發現學習還可以，沒有退步的跡象，於是拋棄了之前的敬畏，開始更大膽。有時候對著視頻大吼，有時候晚上偷偷睡覺。總之我的變態已經到了無法形容的程度，我承認我已經墮落了。
2013年的秋天，我上了高三，戒了壹個月，因為努力準備高考，但是壹直失敗，因為壹旦上癮就控制不住了，但是頻率真的比以前少了很多。此時我的身體已經發生了變化，無法集中精力聽老師講課。還好基礎知識紮實，不影響，但是容易緊張，尿頻。很多考試我都沒緊張過，但是高三的考試很密集。在考場上壹緊張就想上廁所，還要經常尿尿，考試自然就不能安心，成績下降也是自然的。老師，家長，同學當然不知道原因，只有我知道。考試的時候為了不憋尿不敢多喝水，所以有時候考試沒受影響，成績又上去了，有時候太緊張又滑下來，浮浮沈沈，周而復始。當時我暗戀班裏的壹個女生，我們是好朋友。她學習很好，我渴望和她上同壹所大學。那時候我們成績差不多了，我知道我要更加努力，所以高三下學期我也沒再在意，但是惡造成的惡果還在繼續。當時我有三件事要處理，壹是即將到來的高考，二是想說卻不敢表露的感情，三是日漸頹廢的身體，每天都無法自拔。
2014年6月6日晚上，高考前夕，我終於鼓起勇氣向她表白，結果被拒絕了，極大的影響了我的心情。再加上賣淫造成的緊張，我高考失利。我只好去了壹個普通的211，她去了985重點大學，但是我又沒有勇氣去追求她，因為現在我就像行屍走肉壹樣。大學的解放又迎來了另壹次放縱，比高中還要糟糕。我曾經可以用愛情和高考來逼迫自己。現在沒有努力的方向，只能讓自己墮落，成為壹個真正的癮君子。高考和戀愛的失敗，只能用放縱來麻木和解脫，不歸路越走越遠。
3.不要懺悔
大學給我的知識和經驗遠不如中學，因為沒有升學的負擔，也沒有人強迫妳學習，就像壹群被圈養了很久的羊突然被放出來，結果只會是屏住呼吸到處跑，累了才會有片刻的休息。我只是在迷茫中繼續沈迷於淫蕩，直到身體出現各種癥狀才悔悟。
大壹的時候除了英語什麽課都沒聽，因為英語是壹個老師教，壹個老師教四五節課，所以逃課逃學對於壹個壹直聽話的好學生來說成了家常便飯。而且，我高中沒有自己的手機。現在終於可以自由自在，隨心所欲的享受了。當然，唯壹能讓我滿足的就是淫蕩。我有豐富的外部資源和內部條件，廉價的無線網絡，足夠的業余時間，還有對賣淫的迷戀。至於學習，我是考前壹周才拿起課本預習的。雖然基礎知識不錯，不會太難，但是時間緊，賣淫帶來的分心讓我的學習效率很差。雖然我只能勉強及格，但這絕不是壹個值得驕傲的成就。和高中相比，這完全是兩個極端。
現在回想起來，如果說我的大壹生活有什麽值得回憶和留戀的，也許只有軍訓吧。軍訓期間體力耗盡，管理嚴格。所以，我沒有時間去沈迷淫穢，看色情，管事情。也是因為我早睡早起，積極鍛煉，生活規律，身體才有了壹定程度的恢復。但那時候，我並沒有把這份祝福當成上天的恩賜。我及時停在懸崖邊，重新做人。我反而不再為此擔心，以為淫蕩對身體造成的傷害可以很快恢復。這種錯誤的觀念導致我軍訓後很快又回到了淫蕩的老路，每天熬夜，然後上課趴在桌子上睡覺，每天盯著手機屏幕十幾個小時，視力下降。再加上久坐不動，飲食隨意，我的身體在這個時候很快就被摧毀了。
我開始變得自閉，有社交恐懼癥，尿頻尿急癥狀持續惡化。遇到小事，緊張得滿頭大汗。怕光怕到在稍微亮的地方睜不開眼睛。只有到了晚上，我才會精力充沛，變成鬼。人變得冷漠，不關心身邊的人，脾氣變得暴躁，尤其是和我親近的人，對父母給的每月生活費想當然。沒有抓住機會和很多朋友交往，對舍友來說就像路人。我甚至對那個暗戀了三年的女生產生了莫名的恨意。這絕不是正常人的心理，但那真的是我大壹的真實狀態。我不知道自己會壹步壹步走向絕望，我還是讓生命悄悄溜走，用那些虛無縹緲的快樂填補內心的空虛。現在還歷歷在目，覺得後怕。就在我即將踏上死亡之路的時候，上帝還有好好活著的美德，警醒了我，我的人生開始有了轉機。
第四步:迷路。
2015年8月下旬，是大壹的暑假。有壹天，我訓練完了，身體空空的，休息了幾天，才勉強恢復過來。很快就開學了，然後就選定了大壹學年的獎學金。雖然不爭氣，但還是拿到了最低的600獎學金，班裏有8000的國家獎學金。我壹直以為自己很厲害，高考失利只是偶然，所以我有信心在大學裏打敗這些同學。事實證明我錯了。這是我第壹次在學習中從未經歷過失敗。我不甘心，我想變得更強，於是我開始努力學習，不再沈溺於淫蕩。
高二第壹學期，我沒有管，只是偶爾會幻想，看黃片。畢竟當時並沒有完全認識到賣淫的危害和各種不良後果，這就註定了以後有犯戒的可能。我決定戒色的初衷是出於對成績的渴望，反正是正當理由。我堅持了8個月，期間壹直專註於學習。因為不甘心，每次上課都會搶前排的座位，從此再也不看手機了。業余時間看了很多臺灣省作家林清玄寫的散文，裏面涉及到壹些佛教知識。就是在那段時間，我接觸到了因果報應的理論和對美好生活的追求。雖然當時我並未開悟，但這些知識還是潛移默化的受到了影響，這和我後來的突然領悟有很大的關系。
2016年4月，經過八個月的堅持，兩周內連續四次破戒，之後我認真反思。其間，我的親哥哥溫柔地告誡我不要通奸，要及時懺悔，並建議我禁欲。當時我很害怕，因為我的秘密已經被發現了，我沒有勇氣面對自己身體上的各種問題。我自暴自棄，產生了自殺的念頭。連廁所等地方貼的廣告都不敢看，刻意回避。是的，我在逃跑。但是看了哥哥推薦的《凡凡四大紀律》，我又有了信心，我開始相信命運是可以改變的。我很感謝我的哥哥，他在我迷茫的時候給我指明了方向。雖然兩周內四次犯戒，但畢竟前八個月休息，並沒有釀成大禍。也是在這個時候，我不再照顧自己。雖然還是時不時有意淫和看電影，但是頻率在降低。我不是要求妳通過降低頻率來戒掉顏色，而是必須完全停止。我的戒色之路也有很多誤區，比如只戒控不戒淫。所以大家壹定要記住，及時回頭還不晚。
在開始禁欲之路的時候，要給自己定目標。我的初衷不是學習退步。壹個壹直聲稱自己是優等生的人是無法忍受落後於時代的。大二的時候，我在學習上做了很多努力，終於在大三拿到了8000的國家獎學金。因為成績進步很快，考研保研資格也不難拿到，於是開始了新的目標。
第五步:爭取力量
我的禁欲之路和我的求學之路息息相關。高中因為好色成績下滑，高考失利。然而大學的禁欲讓我奮起直追，重回巔峰。大三伊始，我的目標是考研資格，因為大二的成績已經說明了壹切。雖然大壹成績不夠好，但平均成績還是能排在年級前列。考研還需要滿足壹個條件，就是必須通過六級考試。大二的時候已經考過壹次六級了。那時候我是赤裸裸的註定失敗。大三剛開始的時候，覺得自己以前的成績很優秀，難免滋生自滿情緒，學習的動力也沒有那麽強。與此同時，意淫和看電影的頻率又增加了，所以那學期我還是六級不及格，考試成績還不如高二。
這給我敲響了警鐘。既然成績可以反彈，禁欲隨時可能失敗，所以我不再為自己在學習和禁欲上的成績而驕傲，時刻牢記自己的使命，偶爾想看電影或者有性幻想，我就及時制止，因為我知道失控的真相，我堅持讀林清玄的散文明白善惡終有報。在經歷了多次意淫看電影，禁欲之後，終於在2017年初，我徹底改掉了意淫看電影的壞習慣，把全部精力投入到英語學習中，因為我只有最後壹次機會考六級了。如果我過不了，就意味著我要選擇考研還是就業。只有過了六級，才能如願以償地獲得保險研究資格。這壹次，我，無路可退，只能破釜沈舟。征服英語的過程和禁欲的過程壹樣艱難，同樣需要巨大的毅力去挑戰。我的英語基礎很差，時間很短。從大三下學期開學到六月份六級考試，只剩下三個月的時間了。這三個月我壹定要全力以赴。
我開始分析英語的優勢和劣勢。弱點是聽力差，短時間內不會有大的提高，所以我會發揮自己的長處，努力提高自己的閱讀、寫作和翻譯成績。然後我會考慮如何實施，比如刷題，背單詞，明確做題順序，總結做題規律。六級的分析給了我更多關於色戒的啟發。我壹定要徹底分析自己的現狀，比如身體出了什麽問題，根據學習生活時間合理安排作息。比如戒色最大的困難是什麽，如何克服，避免陷入惡性循環；比如對自己設定的目標是否足夠堅定，如何增強戒色動力，提高自制力。經過多次分析總結，我的戒酒之路不再盲目漫無目的，而是有了明確的方向。我很清楚從開始到現在的戒色並不容易，壹路走來收到了很多命運的反饋。這是我的福氣。我曾經收獲過各種惡果，這是我種下“孽債”後得到的“報應”。現在，我會繼續堅持，清洗心中的汙穢，不為外物所惑，在心中壹朵純凈的蓮花裏生根發芽。
不及物動詞向著黎明
6月份，經過三個月的備考，終於迎來了六級考試。雖然我在考試後自我感覺良好，但我仍然對結果沒有把握。8月22日上午9點，我戰戰兢兢地查詢六級成績，終於通過了。這是我大學時代第二次滿意了，因為我終於拿到了考研保資格。
那天正好是高中同學聚會。2016正月起，遇到壹個暗戀壹年多，表白失敗的女生。我們壹見面我就靜不下心來，因為她已經變得那麽漂亮了，而我被自己折磨成這個樣子。我們曾經是非常好的朋友。自從高考前夕表白失敗後，我壹直沒有勇氣說出自己的心聲，因為我壹無所有，我根本配不上她的愛，而普通同學之間的友誼又讓人尷尬，所以我選擇刻意疏遠她，甚至回避她，遠遠的祝她幸福。直到此刻，我心中的愛像熊熊烈火壹樣燃燒著。那種感覺絕不是看到美女後升起的邪念，而是看到讓我心動的女孩後產生的深深的愛。是的，我還是忘不了她。她還是壹個人，我還有機會。這壹次，我禁欲的目標是收獲壹份久違的愛情，我會盡我所能。聚會結束後，我們聊了很多，但我不敢向她暗示。第壹，我沒有完全康復。第二，她忙著考研，我不想打擾她。我更加相信我們今天的相遇是上帝安排的。
第壹次設定戒色目標，成績優異，第二次設定戒色目標，通過六級獲得保研資格。這壹次，在我剛剛查完六級成績，確定已經保研之後，上帝安排了這樣壹次會面，我把戒色的目標定為獲得原本屬於我的愛情，在巧合中給了我新的指引。高三開學後，我堅定了戒色的目標。戒色之路非常坎坷。首先，我戒煙，然後我不再看電影。雖然我做到了“戒為良藥，不漏為補”，但單純靠戒色，真的不容易完全恢復身材。我開始學習養生之道，合理安排作息，養成良好的飲食習慣，積極鍛煉，致力向善。雖然大四不能完全恢復，但是大學畢業的時候壹定要看到壹個全新的，不壹樣的，充滿活力的自己。
9月9日，我參加了天津大學的面試，順利通過了導師的考核，允許我畢業後直接攻讀博士學位。這對我無疑是最好的消息，我的大學終於沒有被拋棄。8月22日到9月9日，順利通過面試。不到20天，我的人生軌跡發生了巨大的變化，這是我以前從來不敢奢望的，現在終於變成了實實在在的事實。我很慶幸自己選擇了懸崖勒馬，用行動壹步步改變命運。我感謝上帝的指引和祝福。我堅信我越努力，我就會越幸運。
七。涅槃重生
現在，我大四了，大學三年多了。經歷過從凡間墜入地獄的痛苦過程，也經歷過開悟後涅槃重生的過程。我不再太在意生活中的各種苦樂成敗。這不是看破紅塵後的悲涼感，而是我覺得，我們不應該被生活中的諸多煩惱所困，而應該立足當下的生活，專註當下真實的自己。過去的經歷已經成為歷史，無法改變，未來的世界依然虛幻不可預測。只有做好此時此刻的自己，才能不被過去束縛，改變未來。所以，戒之路還在腳下，戒之旅任重道遠。現在，我已經完成了大學階段的目標，只有認真完成接下來的學業，才能順利畢業。現在我沒有了煩惱和負擔，這對我來說是極其幸運的，因為我可以專心禁欲，努力健身和恢復，期待畢業時的不壹樣的自己。
我的養生方法其實很簡單。以下是簡單介紹，之後我會詳細討論。
第壹，我積極鍛煉。每天早中晚都會堅持做壹套八段錦。這個養生法簡單易學。妳可以在網上找到視頻或圖片。做的時候要放松，保持平和的心態。然後堅持有氧運動，快走或慢跑或散步。總之要讓自己動起來，會產生陽氣，促進新陳代謝。過了壹段時間，開始健身，鍛煉腹肌和胸肌，但是要循序漸進的把握運動量，不要過度。久坐不利於全身血液循環，所以每40分鐘起來運動壹下。
二是養成良好的作息規律。我每天晚上必須十點半睡覺，絕不熬夜，早上五點五十分起床，中午午睡半小時。我不能過分。中學生課業負擔重可能是不可能的，但是壹定要保證良好的睡眠，這樣才能有足夠的精力去學習。我也住過高中，淫穢和學業負擔讓我苦不堪言。大學生不能太懶，否則晚睡晚起的習慣會逐漸損害身體健康，所以要珍惜和利用好閑暇時間。已經參加工作的可以根據自己的工作時間合理安排，保證充足的睡眠。上夜班的盡量白天休息好，有條件的改上白班。
第三，修心養性。很多人會忽略了修身養性的重要性。修心是讓自己的心靈平靜，在欲望來臨時及時化解，而不是任其發展。如果壹個人的思想足夠強大，他就能戰勝自己的心魔。我的修心之道就是多看健康、戒色、正能量的書。只有內心有強烈的對美好事物的渴望，才有足夠的動力去實踐。
第四，良好的飲食習慣，壹日三餐缺壹不可。只有堅持早睡早起，才能按時吃飯。我從來不吃零食，也不挑食。全谷物特別有營養。邪行最傷腎。黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物可以適量食用。現在油膩的肉也少吃了。多吃肉壹來會增強性欲，二來對脫發和痘痘的恢復不利。
以上四點我每天都在關註。禁欲，戒淫，戒色情片，使我們能夠彌補，但需要進補，需要運動，需要睡眠，需要修身養性，也就是從身體和精神兩方面為自己補充能量。堅持久了，就有回報。
八。對顏色禁欲的誤解
戒色不僅是戒，更是戒淫穢色情。想成功戒色就必須明白這壹點。對我們身體的傷害是最大的，可以直觀的感受到，因為我們排出了身體寶貴的精華。看黃是暗漏，只是我們沒有意識到。其實也是在浪費我們的身體。因為壹旦我們開始幻想，開始看電影，就會引起我們的性欲，身體自然會有反應，下面就硬了。這是自然的。有人說我控制不了。第壹，很難控制。第二，即使控制住了，還是忽略了前列腺。壹個人壹旦受到性暗示，無論是否勃起，前列腺都會充血。如果前列腺經常充血，久而久之，就會有前列腺炎的隱患。網上很多人說過度禁欲會導致前列腺炎，其實就是情色導致的前列腺充血。如果我們不接受性暗示，不讓身體做出反應，那麽這樣的禁欲對身體只有好處，沒有壞處。知道了這些，我們就知道意淫和看電影的危害不亞於管理。所以要徹底戒色，不要嘆氣，不要想看，只有做到這三點，才能真正彌補。
網上有專家說適度手淫無害，但是這個度到底在哪裏，誰也說不準。況且賣淫是會上癮的，賣淫帶來的虛假快感和吸毒是壹樣的。誰見過癮君子適度吸毒的？所以適度淫蕩無害論只是理論上合理，實踐上不合理。在這種情況下，我們也不必再以此為借口來傷害自己的健康。
有人說，控制，看電影，沈迷淫穢，就是淫蕩。禁欲期間可以和女朋友做愛嗎？我想說，性愛也是關於勃起，前列腺充血，最終釋放精氣。禁欲期是身體恢復的過程，要克制欲望。沒有身體恢復的性愛不可能有好的恢復效果。所以，性也是犯戒。(編者註:婚前性行為也屬於淫亂，所以節欲後盡量避免婚前性行為，和女方好好溝通，取得她的理解和配合，把最好的自己留到婚後。)
對於單身戒者來說，只要不觸碰性暗示，努力修心養性，不犯戒並不難。對於那些有女朋友或已婚戒指朋友的人來說，有許多挑戰。即使妳下定了決心，對方也不壹定能理解，所以這些環友壹定要根據自己的情況互相溝通，壹切都要以自己的健康為前提。
只有認清戒色的誤區，才能避免進入雷區，才能在健康的道路上勇往直前，恢復昔日鋼鐵般的身軀和純真的笑容。