蛋白粉
現在生活條件好了，胖子越來越多，但是瘦子也不少。有的瘦子吃的很多，但是不管怎麽吃都是胖瘦瘦的，臉上壹點血色都沒有。商家開始說人體缺乏蛋白質，應該補充蛋白質。然後，商家開始購買蛋白粉。而壹罐400克的蛋白粉要兩三百塊錢。大家應該知道，健康的成年人每天需要蛋白質1g，每公斤體重需要蛋白質1g，正常飲食完全可以滿足。所以飲食正常的健康人是不需要補充蛋白粉的。
有機食品只是心理安慰。
每個人都會逛超市。各大超市總有人賣給妳各種“綠色蔬菜”“有機大米”。他們推薦的產品聽起來又高又健康。如果在包裝上加上“天然無農藥”，會更吸引人。其實大家都應該知道，“貴”不壹定“好”。消協對市場上的有機食品和綠色蔬菜進行抽檢，分別檢測農藥殘留、重金屬汙染物限量和理化指標。測試結果令人驚訝。雖然這些所謂的“有機食品”、“綠色蔬菜”價格遠高於普通蔬菜，但這些指標的檢測結果仍超過國家標準。所以不要相信各種商家的謊言。
蜂膠沒有科學依據。
妳要知道，蜂膠是蜜蜂從植物孢子中采集，加上自己的分泌物制成的壹種果凍。蜂膠的作用是阻止細菌等外來入侵。古人用蜂膠療傷消炎，做木乃伊。大多數商人看到蜂膠可以防止細菌的入侵，然後就把它和“抗菌”、“抗病毒”、“免疫調節”、“抗腫瘤”聯系在壹起。但實際上，對蜂膠功效的研究大多集中在動物或細胞上，在人身上的實驗規模並不大，在醫學上並不認為足以下結論。
吃了酶就滅活了。
酵素這兩年非常火，因為很多商家都宣稱酵素可以排毒養顏減肥，然後酵素就像飛壹樣擠進了保健品名單。其實酶就是大家熟悉的“酵素”。酶在胃裏吃的胃酸酸性很強，這樣的環境下酶很難經得起考驗。此外，胃中有專門為酸性環境設計的胃蛋白酶，可以切割其他酶，小腸中的蛋白酶更具攻擊性。無論食物蛋白還是酶，都會被切成碎片，不可能再有活性了。吃了等於白吃。