在現代，越來越多的人開始註意養生和規律作息，以保持健康和延長壽命。相關數據顯示，2018年中國人均預期壽命已提高到77歲，與新中國成立初期35歲的平均預期壽命形成鮮明對比。人的壽命延長了，越來越多的百歲老人依靠生活水平和醫療水平的不斷提高，社會開始關註壽命。
在我國，有壹位世界上最長壽的老婦人——維吾爾族老奶奶阿裏米汗，已經過完了134的生日。這麽長的壽命讓人羨慕，讓人想壹探究竟。
長壽老人，三個世紀
阿裏木汗·色依提，1886年6月25日出生於新疆疏勒縣庫木什力克鄉的壹個小村莊。1886，也就是清朝光緒12，早就改了。
三個世紀過去了，阿裏梅漢夫人在中國受了黑暗的壓迫，受了百年的苦，終於有了光明偉大的現在。阿裏木汗奶奶堪稱近代以來中國從貧窮走向偉大的見證人。
現在，阿米莉亞奶奶除了唱情歌，去鄰居家做客，逗逗全家，和睦歡樂，身體健康，硬朗。根本看不出她是壹個134歲的老人。
幸福的家庭，沒有什麽讓妳煩惱。
阿米莉亞奶奶壹生沒有過自己的孩子，而是領養了壹兒壹女。她兒子早年去世，只留下壹個女兒，很孝順。雖然我這輩子沒生過孩子，但這並沒有影響到老人的幸福。
2013，17，阿米莉亞奶奶很開心。這是因為她迎來了她的第五個曾孫。到2013年底，阿裏美漢奶奶的孫子多達三四十個。兒孫滿堂，包括孫輩，是阿裏米漢老人的快樂之源。
“我的8個孩子都是我媽帶大的，孩子和奶奶感情很深。”女兒塔吉古圖說，“不僅是她自己的孩子，附近的孩子也很喜歡她，想和她壹起玩。”擁有壹顆童心和壹個幸福的家庭，不為世俗瑣事煩惱，是老人能活那麽久的法寶。
快樂生活，保持心態。
阿米莉亞奶奶喜歡去鄰居家做客。有壹次，老人因為左股骨頭突出，行動不便，雖然這並不能阻止老人外出探望。喜歡串門，找點樂子，是壹種快樂生活，保持心態的方式。
阿米莉亞奶奶也喜歡唱歌。我拿起圖塔爾在我的手裏，我開始高興地唱歌。歌詞是:“自從在花叢中看到妳的身影，我就愛上了妳……”原來是壹首情歌。
壹個人到了晚年，總會覺得有點孤獨。老人的丈夫和兒子相繼去世，女兒又不在身邊，總是有點孤獨。百年人生，見過世面的風風雨雨。如何懂得解決和娛樂，保持愉快的心情和樂觀的心態也是長壽的必要條件。
作息規律，不挑食。
規律的日常生活是長壽的必要因素。奶奶到現在都保持著正常作息:早上五六點起床，晚上十點前睡覺，保證每天至少八小時睡眠。充足的睡眠和規律的睡眠保證了身體各個部位得到充分的休息。
老年人最喜歡的水果是酸甜的杏子。此外，其他種類的水果也很受老年人的歡迎。蔬菜和水果含有人體必需的維生素和礦物質，以及豐富的植物化學物質。因此，為了保持健康，我們必須多吃水果和蔬菜。
阿米莉亞奶奶從不挑食。她有什麽就吃什麽。泡泡和白菜湯是老人餐桌上常見的食物。她很喜歡面食，尤其是拌面和拉面。她還說她喜歡吃肉。
老年人胃口好，但不貪吃，這也是保持健康的必要條件之壹。飲食過量會增加胰腺脾胃的負擔，吃多了不僅不舒服，還不利於身體健康。
鍛煉以保持健康
阿米莉亞奶奶的勞動也是她長壽的原因之壹。勞動永葆青春，運動延年益壽。年輕的時候，阿米莉亞·汗每天都要下地幹農活，各種農活就更不用說了。
雖然她年紀越來越大，奶奶阿米莉亞仍然很忙。能幫就幫，能做就做。日常的工作讓阿米莉亞奶奶保持長期穩定的運動狀態。
運動時，人體會分泌大量多巴胺，使人保持好心情；同時，運動可以調節人的內分泌，改善人的氣色；最後，運動還可以強身健體，提高免疫力。所以如果妳想長壽，妳必須多鍛煉，經常鍛煉。
長壽老人，破紀錄
2013年，壹位被吉尼斯世界紀錄組織評為“世界上最長壽的女性”的日本老人於2015年去世，享年117歲。而阿米莉亞·可汗今年134歲，比日本老人大17歲。
阿麗米罕奶奶在2010，2010，2012中國十大壽星排行榜中排名第二。羅美珍去世後，她成為中國最長壽的人，並被視為世界上最長壽的人。
“我們沒有收到阿裏木汗·塞依提的申請。”吉尼斯世界紀錄組織的工作人員說。“但我們很期待。”雖然沒有得到吉尼斯世界紀錄的認可，但普遍認為阿梅裏漢·塞依提是世界上最長壽的人。
西遊記裏的各種妖怪都想吃唐僧肉達到長生不老的目的。但是，神話終究是神話，現實中沒有長生不老的仙丹。長壽的秘訣是保持健康的身體和樂觀的態度。同時也要正確看待人生，明白生死是人之常情，不要過度沈迷於長壽，懂得吃喝玩樂，活在當下，靜下心來。阿裏木汗，中國維吾爾族老人，134歲。她是世界上最老的人。
在阿裏米漢色依提134生日之際，讓我們壹起祝福阿裏米漢奶奶134生日快樂，祝她健康快樂，萬事如意！祝她長命百歲，松鶴長春！