1.少吃東西，少運動，新陳代謝慢，輸出熱量少，感覺冷。
2.曲立民的《養生12論》，湖南衛視的《百科論》都可以看。前者更權威更系統，後者是因為這個家庭更復雜。如果壹路看下去，真的不知道該聽誰的，要保持自己的判斷。
姑娘，多吃紅豆湯黑豆湯少吃糖。紅豆補血，黑豆補充雌激素，大黑豆是必須的。壹天吃50個就夠了，多了也不消化。脾濕的人吃紅棗會便秘，這是我親自驗證的。
4.核桃、松果、腰果、花生等堅果非常有營養。最好生吃，不能多吃。每天吃三兩個核桃就夠了。油多了，對脾胃有點壓力。
5.然後，不能吃水果減肥。水果多為寒性食物。空腹吃飯對胃不好，熱量也少。雖然吃了之後感覺很飽，維生素也很多，但是基本營養不夠。
6.經常記得百度，這是壹個強大的工具。
請問女性怕冷的原因是什麽？正常嗎~ ~ ~ ~ ~ ~
多吃羊肉狗肉來彌補。
女性疼痛的原因是什麽？如果出現紅腫發熱，不能排除感染的可能。如果有，就找醫生開點藥！
女性怕冷的原因是什麽？怕冷的女人衰老得更快。老了，顏色變淡是女人最怕的，但是女人比男人老得快，尤其是25歲以上的女人。造成這種情況的內在原因是女性是有氣血的人，氣虛血虛會使各器官氣血津液不足，從而加速衰老。其首要特征是怕冷，不僅四肢冰涼、手腳冰涼，而且情緒低落，對任何事情都提不起興趣。這時女性就會出現中醫所說的各種虛癥:氣虛——氣短、心悸、倦怠、乏力。運動導致氣短、食欲不振、舌淡苔白、脈弱血虛——頭暈、失眠多夢、面部有黃點、黑眼圈、頭發幹燥、易脫發、月經不調、脾虛——貧血、體脂或消瘦、厭食腹脹、四肢冰冷、腸胃不好、大便幹燥或稀便的肺虛——呼吸困難咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、呼吸系統反復發作。如果不及時治療，* * *小葉增生、子宮肌瘤、婦科炎癥都會伴隨而來，女性要想保持健康美麗，就要采取有效措施進行自我調節和治療。要知道，人的氣血津液來源於兩個方面:壹個是父母給予的先天稟賦；二是後天飲食中的生化細微營養素。中醫認為，腎是先天之本，脾是後天之本。先天不足我們改變不了，後天氣血精氣是否充盈取決於脾的運化功能。脾將人體接受的五谷營養轉化為氣血津液等各器官所需的成分，送至全身，滋養全身各器官的皮膚、組織、毛發。所以中醫認為脾是氣血生化之源，是後天之本。只有脾的健康運動，身體才能獲得充足的氣血和豐富的營養。健脾益氣，補益氣血，女性就會以壹種健康美麗的狀態出現:“面若桃花，膚如凝脂，齒白唇紅，發如青苔”。民間中醫梅先生有壹個經典驗方，簡單有效:黨參陸煎服5945天制成糊狀，早上壹個核桃，晚上兩個紅棗。壹個月後，各種不足都能有效恢復，效果非常獨特。半個月內，氣色、精神、睡眠、腸胃功能、面板質量都會有明顯改善。而且因為是從健脾入手，恢復人體自身的氣血生成功能，停藥後也不會反彈。對孕婦和嬰兒也有效，10以下兒童劑量減半。
瘦怕冷是什麽原因？病情分析:您好，我怕冷，手腳冰涼。這主要是因為自然界氣溫降低，人體陽氣不足，身體虛弱。此外，由於天氣寒冷，人體的血管收縮和血液回流能力會減弱，使得手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“神經末梢循環不暢”，產生手腳冰涼的總感覺。建議:1。西洋參泡水飲用；2.吃芝麻和花生含有豐富的維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強四肢末端的血液循環；3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。建議平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。日常生活中註意適當的體育鍛煉建議:查看原帖>；& gt
妳怕冷的原因是什麽？妳好，這個門診主要看腎陽虛。如果腎陽虛溫弱，就會出現手腳冰涼、夜尿多、尿頻。溫補腎陽調理脾胃。治療可以選擇附子理中丸或貴由丸。
懂醫學的人進！身體特別怕冷是什麽原因？天氣冷的時候，每天晚上剛上床就感覺被子涼了，需要壹段時間才能把整個被子暖起來。有些人，即使蓋著厚厚的被子，熱量也到不了凍僵的腳。在這種情況下，女性通常比男性多。
這種情況的人容易出現末梢血管痙攣。當他們遇到冷空氣或冷水時，手腳血管收縮，血液循環不暢，手腳容易發冷發紫。此外，也可能是因為交感神經功能不好，導致寒冷時無法收緊肌肉產生耐熱耐寒能力。
人的體溫保持在36到37攝氏度之間。當人體的面板接觸到外界溫度時，會直接傳遞到控制呼吸、心跳、體溫的延髓生命中樞。天熱時，體溫控制中樞會支配交感神經的興奮，使面板的毛細血管和汗孔打開，散熱排汗；當妳感到寒冷時，交感神經會引起四肢各個部位的顫抖，包括下顎附近的肌肉，使肌肉和脂肪細胞因收縮而產生熱能，抵禦寒意，這就是人感到寒冷時會發抖的原因。
人是溫血動物，所以基本上不應該存在“誰更怕冷”的問題。同樣的溫度，有的人可能會因為主觀感受不同而特別怕冷。當然脂肪層可以隔絕低溫，但是因為脂肪細胞對產熱的作用比肌肉差，所以脂肪厚的人不壹定不怕冷，反而可能更怕冷！
有些疾病會影響身體對冷熱的不適應。比如甲亢患者由於交感神經過度興奮，代謝過度，所以相當不耐熱；相反，甲減患者由於交感神經功能差，不能產生足夠的熱能禦寒。
也有長期吸煙的人。因為體內缺氧，周圍的微血管容易循環不暢。動脈微血管差的時候容易發冷。但如果靜脈微血管不通暢，雖然沒有特別怕冷的感覺，但血管無法擴張，血液無法循環，導致局部缺氧，手腳容易發冷。
平時“能躺就不坐，能坐就不站”的都市“懶人”，也會因為基礎代謝率降低而出現不耐寒的問題。
女人怕冷，補點鐵。
壹般來說，女性比男性更怕冷。不久前，美國某人類健康研究所的兩位專家對女性誌願者進行了分組實驗。實驗報告發現，耐寒力低的人，血液中鐵的含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致鐵大量流失。
眾所周知，鐵是產生血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞中的主要功能物質，負責體內氧氣的運輸和代謝。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料。碘需要從食物中不斷攝入，而酪氨酸壹般是在體內自行合成的。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，身體禦寒能力也會降低。
我如何能溫暖我的手和腳
●睡前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。
●洗完澡或泡熱水後，晾幹後立即穿上襪子保暖。
●如果女性在冬天經常怕冷腳，可以把熱水、米酒、姜片放在壹個桶裏(熱水和米酒的比例是1: 1)。冬天看電視或下班時，有助於改善女性怕冷。
做運動不怕冷。
天氣冷的時候，如果多吃少運動，很容易在體內堆積多余的脂肪。這個時候可以多做運動，不僅可以消耗多余的脂肪，還可以加強血液循環，溫暖身體。
吃什麽不怕冷。
冬季選擇溫熱的食物或藥材進補，使身體血液循環通暢，氣血活躍，可以達到禦寒的效果。具有溫熱功能的食物壹般是紅色和甜味的食物，或者是辛辣的調味品和食物。這些食物有暖身、滋補身體、促進新陳代謝的作用。適合冬天吃的溫熱食物。
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等富含脂類和蛋白質的肉類。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃、桂圓、蔥、姜、蒜等。
其他:糙米、高粱、芝麻，以及堅果、腰果、核桃、栗子等核果類食物。
烹飪或吃冷食時，可加入壹些蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、人參、黃芪、陳皮或中草藥等辛辣調料調和。比如吃涼性螃蟹，可以用熱姜炒螃蟹，減少螃蟹的寒性。常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、黃瓜、海帶、冷凍豆瓣、白菜等。烹飪時，可以使用適量的蔥、姜、蒜等調料，達到中和寒氣的效果。此外，還可以用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜泡茶飲用，也能起到禦寒的作用。
冬季藥膳溫暖身心。
【當歸煮雞蛋】食材:當歸10g，雞蛋2個，糖適量。做法:當歸水煎去渣，打入雞蛋煮熟，加糖。可以早上空腹吃。功能:滋陰補血。當歸是補血活血的必備藥材，而雞蛋是滋陰補血的。兩者結合有很好的補血效果。治療血虛不能滋養皮膚，經絡引起的皮膚麻木、發冷、發癢。【黃芪大棗粥】食材:黃芪20克，大棗20克，白米飯50克，白糖適量。做法:黃芪水煎去渣，然後加入大棗(去核)、白米、粥，再加入白糖。功能:益氣補虛。處方中黃芪益氣固表，大棗補脾胃，粳米補中焦，健脾和胃。可用於氣虛手腳麻木者的早餐。
克服手腳冰涼9遊戲攻略
手腳冰涼的主要原因
*心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。
*體內血液不足，血紅蛋白和紅細胞偏低。
*血管堵塞，或者發燒感冒都會影響大腦中樞神經系統，導致手腳冰涼。
*交感神經功能出了問題，使肌肉在寒冷時無法收縮，產生熱能抵禦寒冷。
誰最容易手腳冰涼？
*太瘦的女孩。
體質偏瘦、虛寒體質的女生最容易手腳冰涼，因為這類人有末梢血液循環。
差，容易使體溫調節機制紊亂，而手腳冰涼則是自主神經功能調節不暢，血管發生變化
由罰款引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬於運動比較多的關節區域，因為脂肪和血管是對立的。
少了，熱量很容易流失。
*血糖過低或過低時。
食物是身體熱量的重要來源。減肥太多，太餓，血糖太低就會有手。
血壓低時手腳冰涼的現象，血液循環會不暢，當妳疲憊無力時，血壓很容易下降。
妳的手腳會很冷！
*當壓力過高時
因為工作的緊張壓力，或者時間壓力的壓力，手腳都會發抖，只要這個緊張期壹過。
，它會慢慢恢復溫暖。
*衣服不夠暖和。
如果手腳冰涼，說明體溫平均分配有問題。再多穿幾件衣服，手腳還是不行。
恢復溫暖，妳要註意！因為很多人的表面熱感受器因為太慢而成為“冷點”。
卻感覺不到寒冷。
*天氣寒冷或長時間待在空調房內
會減少血流量，減緩血液流動，手腳冰涼。
？拒絕冷漠全面
緩解冬季手腳冰涼，必須從日常生活的方方面面入手，趕緊開始運動、食療、藥膳。
泡溫泉，* * * *...，而且妳可以溫暖的四肢和紅潤的膚色度過冬天！
攻略1:勤奮運動。勤剪。
冬天早上賴床很容易，但是如果妳下定決心要改掉手腳冰涼的毛病，我建議妳早起去做。
運動和散步是最好的選擇！
走的比走的快，跑的比跑的慢，大步向前走，順便甩甩手，走30分鐘，促進氣血。
如果妳進行的話，妳的全身會很溫暖，因為它會讓妳在清晨的血液循環和新陳代謝加快，所以妳壹整天都會充滿活力。
力，不容易感冒！
妳也可以嘗試簡單的爬樓梯，原地跳躍，運動20分鐘到出壹點汗，這些都會有幫助。
加強體溫調節能力。
工作40分鐘後，工作時最好能站起來，走壹走，踏壹踏，不時活動壹下手指和腳趾。
幫助血液循環。
攻略二:多攝入維生素e。
維生素e能擴張末梢血管，對末梢血液循環通暢很有幫助，但維生素e的作用較慢。
3個月見效，每天服用210- 250IU就夠了。
攻略三:多吃含煙酸的食物。
煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和面癱。
炎癥可以擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，臉會又紅又熱！
tips 1-煙酸在哪裏？
煙酸存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中。
咖啡內容豐富。
小貼士2——維生素B有助於合成煙酸。
維生素B1、B2、B6有助於煙酸的合成，每天補充30-60mg維生素，促進末梢血管舒張。
他點了b組。
攻略四:多吃堅果和胡蘿蔔。
可以通過日常食補來溫暖身體，如堅果、核桃、芝麻、韭菜配松子、F菜等。
胡蘿蔔、卷心菜、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜等，是飲食的最佳選擇，而其他的，如牛肉。
羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...都屬於溫性食物。
是手腳冰涼的人應該多選擇的食材。
需要特別提醒的是，容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷飲，也就是說，
讓夏天的天氣再熱，也要試試！
攻略五:培養吃辣的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等辛辣香料。可以促進血液循環，利用正常飲食。
吃的時候用它吃，比如吃炒面、炒米粉的時候加點辣椒醬；喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子
那時候壹碗酸辣湯，無形中就能吃到很多調料！
攻略六:永遠吃溫熱的食物。
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、湯圓等。，冬天吃不僅暖身體，還能補身體。
身體的效果，手腳不能再冰冷。
中醫中有很多藥物可以改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、北陸頭、鹿茸、
兔絲籽、巴戟天、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、肉桂籽、桂枝、麻黃、幹姜、花椒、胡椒和肉。
豆蔻、豆蔻等。，不管是泡茶、燒水還是炒菜，都要多吃！
防手腳冰涼食補3崗:
*人參枸杞湯
人參、枸杞各5元，加水1500，大火燒開，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
。
*人參核桃飲料
人參7-8片，核桃15-20片，水蓋好，用武火煮沸，再用小火煮沸10-20分鐘，睡前溫飲。
妳可以只喝湯，但最好是把煮過的殘渣壹起帶走。
*紅棗桂圓飲料
紅棗、桂圓可以用水煮喝，特別適合貧血、容易頭暈的人。
攻略七:不要太餓。
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。
如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以先準備壹些餅幹、面包或者人參茶。
如及時補充熱量。
攻略八:服用中藥
中醫也有治療手腳冰涼的固定方劑，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、李等。
中藥湯，桂枝建中湯，附子理中湯，桂枝湯，
葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、貴由丸等。這些中藥通常更適合虛寒體質。
老兄，如果妳不確定，也可以找中醫開個方子。
攻略9:保暖。
不要因為愛美或者怕穿多了被嘲笑，就少穿保暖的衣服和各種保暖的措施，比如大衣，皮帽。
手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等。天氣冷時，應穿戴整齊。
在妳脫下新外套之前，妳必須確定天氣變熱了。不要煩躁，緊張，潮熱，或者活著。
如果運動後感到熱，立即脫下保暖的衣服。也不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液。
液體回路
女人身體虛弱出壹身冷汗是什麽原因？說明妳現在體質很差。
嚴重缺乏營養
妳早上不吃早餐嗎？
調整飲食，可以慢慢調整。
當然，如果妳願意，我可以幫妳。
怕冷的原因是什麽？冬天來了，很多人都有手腳冰涼的經歷。手腳冰涼的人群中，女性占絕大多數。這是因為激素變化影響神經系統，導致皮下血管收縮，血流量減少，從而引起寒戰。
秋冬季節，很多人的手腳似乎和天氣壹樣冷。據中醫專家稱，54%的女性有畏寒。這種手腳冰涼，多與季節寒冷，人體陽氣不足有關。這不是壹個大問題。只要註意保暖，適當運動，註意飲食調養，學習壹些* * * *之類的調理方法，就會有很大的改善。
日本科學家發現，從橘子皮中提取的橙皮苷，添加到飲用水中，可以顯著改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名手腳冰涼的女性飲用橙皮苷水，讓10名患者飲用純凈水。兩個小時後，讓他們用冷水浸泡手1分鐘，然後測試血流量和溫度的恢復情況。結果表明，飲用純凈水的壹組人手部溫度在40分鐘後沒有恢復，而飲用橙皮苷水的壹組人僅用30至35分鐘就恢復到冷水浸泡前的溫度，指尖毛細血管血流量明顯改善。
手腳冰涼的四個原因
第壹，循環障礙
1，心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。
2、貧血:血液循環不足或血紅蛋白、紅細胞偏低。
3.人體的血管收縮和血液回流能力會減弱，使得手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“末梢循環不暢”。
第二，陽虛
中醫認為手腳冰涼是壹種“閉癥”，所謂“閉”就是不通。受天氣寒冷或體寒等因素影響，肝脈偏冷，肝臟造血功能受影響，導致腎陽不足，四肢冰冷，手腳紅或白，甚至出現疼痛的感覺。
第三，月經和分娩引起的激素變化
手腳冰涼的人，女性占絕大多數。這是因為激素變化影響神經系統，導致皮下血管收縮，血流量減少，從而引起寒戰。
第四，疾病因素
雷諾氏病、雷諾氏現象和大動脈炎多發生在年輕女性。血栓閉塞性脈管炎多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過度敏感、平時過度焦慮、經常不安的人也是手腳冰涼的高危人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經量少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期、分娩期等特殊生理時期，更容易因身體虛弱而手腳冰涼。如果不及時預防，會導致精神不佳，身體發冷。冬季長期手腳冰涼也可能導致凍傷。此外，還與風濕病、胃病等疾病有關。
防止手腳冰涼的七招
如果是疾病引起的，自然是先治病。對於非疾病原因引起的手腳冰涼，要從日常生活的各個方面入手，從運動、食療、藥膳、洗澡、* * *開始...自然，我們的四肢會溫暖，我們的臉會紅潤。
1，註意保暖
不允許漂亮的“冷凍”人。要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。
2.鍛煉
早上早起做運動，讓血液循環和新陳代謝加快，壹整天都會充滿活力，不容易感冒。簡單的爬樓梯和原地跳躍都有助於加強體溫調節能力。
3.規定飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
4.吃中藥
中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。不過還是請中醫開藥比較好。
5.按時吃飯
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
6.洗澡
加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油、胡椒浴劑等。熱水可以促進血液循環，溫暖身體。
7、* *陽池穴可以溫暖身體。
陽池這個名字的意思是積聚太陽的熱量。陽池穴位於手背腕部，正好在手背之間骨骼的集合部位。找的方法是先把手背向上傾斜，手腕上就會出現幾條皺紋。按壓手背附近的皺紋，會發現中央有壹個壓痛點，就是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要點穴* * *，血液循環就能快速暢通，身體就能溫柔起來。
* * *陽池穴要慢慢進行，時間要長，力度要慢。最好是雙手並用。先用壹只手的中指按另壹只手的陽池穴，再用另壹只手的中指按這只手的陽池穴。這種姿勢可以在沒有他人幫助的情況下，自然地將力量從中指轉移到陽池穴。手腳冰涼的女性只要堅持* * *陽池穴，壹般不用擔心冬天的來臨。
另外，揉湧泉穴、勞宮穴、奇沖穴，拍打腎俞穴都有壹定效果。