慢性病發病隱匿，發展緩慢。壹旦疾病難以治愈，往往會出現嚴重的殘疾甚至致命的並發癥，醫療費用也會不斷上漲。所以慢性病的關鍵在於預防，最重要的是盡量避免慢性病的誘發因素。慢性病有壹定的遺傳因素，但大多與後天的生活方式和飲食結構密切相關，這是預防慢性病的關鍵。
營養結合全面飲食，適量健身運動，戒煙戒酒，充足良好睡眠，合理安排時間緩解壓力，保持良好心態，可以大大降低慢性病患病率和醫療費用。都說冬季食補要“滋補養生”，夏季食補要“清補”。質軟、味香、有焦灼功效的食用配料，如黃芩、人參須、海椰子、黨參黃芪、麥冬、生甘草。
冬季食補要“滋補養生”，夏季食補要“清補”。質軟、味香、有焦灼功效的食用配料，如黃芩、人參須、海椰子、黨參黃芪、麥冬、生甘草。夏天的時候，食欲非常容易被壓抑，非常容易健脾開胃，但是選擇辛辣、酸鹹的食物，這類食物卻非常容易刺激消化道。不妨來點清湯少水，對於長期食欲不振，脾胃不好的人比較好。中醫認為，夏季是壹年中氣血最旺盛的季節，所以夏季進行的養生要自然順應天氣，時刻註意維護和促進自身的氣血，避免吹空調損傷太陽。
夏季暑熱重，濕邪易困脾。另外，夏天的時候，內火脈運行於陰之內，所以保護好自己的脾胃功能非常重要。切記飲食不可過度生冷，口味要清淡不舒服。可以吃壹些新鮮蔬菜、水果蔬菜，適當喝點綠豆粥、酸梅湯來消暑，但不要貪圖完美，避免傷脾陽。自然的夏天，也可以多吃粗糧給身體降溫，少吃辛辣食物，防止發熱。