男性中醫養生法則
原則1註意——不要暴飲暴食，以五谷滋養精氣；(2)缺乏對精細運動的控制，以保證腎氣充足；3省力——保護血液，不要過度勞累；4冷靜——生氣傷肝，控制自己的情緒；⑤戒酒或少喝酒。
方法①早睡，快速排毒；②祛濕防病；3飲食調理，多喝鹽水或菊花茶。
註意事項1忌飯後喝茶，容易得胃炎；②早上吃維生素，晚上吃鐵，睡前補鈣；晚飯後2小時喝酸奶最好。更多+。
男性身體部位保健
胃①註意保暖；②飲食清淡；③加強鍛煉；④調節情緒；⑤忌濃茶咖啡、不潔飲食、狼吞虎咽。
肝臟①保證充足的睡眠；②健康補充營養；③積極鍛煉；(4)化解不良情緒；5忌煙、酒、熬夜。
肺①戒煙，保持空氣清新；(2)多喝水，飲食保養；③晨練，呼吸新鮮空氣。
腸道①多喝水，少含糖飲料；②多攝入膳食纖維，補充益生菌；③適當運動，及時排便。
皮膚①用男士專用臉潔面，定期徹底清潔；(2)改善作息時間，不要熬夜；③註意防曬，不要用手擠痘痘。
心臟①控制體重，少吃甜食，多吃獼猴桃和蘋果；2戒煙戒酒，多運動；③註意保溫，調節情緒。
前列腺①檢查包皮是否過長，及時切除其他慢性感染病變；②合理安排性生活和運動，釋放能量；③多喝水，避免辛辣，多補充鋅。
腹部每天通過揉腹、三線按摩的方式按摩腹部。
口腔①掌握正確的刷牙方法；②定期口腔檢查和洗牙，半年壹次或壹年壹次。更多+。
男性身體狀況健康肥胖。①改變飲食習慣，保持良好的睡眠；②有效運動，選擇合適的健身項目。
腎虛①減肥；②降低血壓；③補鈣；4食療。
三高①少吃動物油、糖、鹽高的食物；②不要喝烈酒、咖啡、濃茶。
虛胖①不要暴飲暴食，註意均衡飲食和營養；②增加運動量，堅持每周鍛煉兩次；③改善睡眠質量。
啤酒肚①以茶代酒，合理飲食；②加強鍛煉，保持良好的生活習慣。
脫發①頭部按摩；②使用防脫發洗發水；③吃防脫發食品和保健品。
失眠吃富含鋅銅、松果體、咖啡因的食物。更多+。
不同年齡的男人都是25歲。①飲食適度，忌煙、茶、咖啡。②保持口腔衛生；③加強體育鍛煉；4註重美容護膚。
30歲①補充維生素B6、維生素E、鈣、蛋白質，按時進食；②定期體檢和鍛煉。
40歲①戒煙；2適當減肥，養成良好的生活習慣；③適當的娛樂和體檢。
50歲①戒煙戒酒，多運動；②保護大腦，多活動；③健康飲食保護視力；(4)註意安全，不做劇烈運動和體力勞動；④註意前列腺。更多+。
男士四季養生春①調養精神；②風寒；③飲食應以健脾壯陽為原則；(4)防止春季嗜睡；⑤預防前列腺、性功能障礙和生殖感染疾病。
夏季①早睡早起，睡眠充足；2多喝水，清潔腸道，防止上火；3少洗冷水澡，避免晚上吃涼的；4合理飲食，清淡為佳；⑤多吃苦味蔬菜，清熱解毒。
秋季①適當增減衣服；②多吃粗糧，多喝水，補充壹些維生素。
冬天喝酒不溫不火，最好喝生姜紅茶；②冬季氣候幹燥，空氣濕度低，需要補水；③冬季進補的原則是溫補；④鍛煉手腳，多慢跑。更多+。
男士保健功能按摩設備數碼經絡按摩器、按摩椅、按摩披肩、按摩墊、減肥帶、按摩枕等。
疏通經絡，輕輕按摩耳輪激活腎氣，梳理頭發促進血液循環，放松三線激活經絡。
針灸養生①關元穴——溫丹田，強元陽，滋腎精。②氣海穴——固本培元，緩解腰部疲勞。(3)神闕穴——調節腎氣，腎氣充盈。
男性保健品①補腎——鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉等。2抗脫發——何首烏、茯苓、維生素B6等。；③治療失眠——人參、天麻、五味子等。4減肥——山楂、決明子、益生菌等。；⑤減少三高——三七、靈芝、螺旋藻等。
鍛煉俯臥撐、坐姿、收腹、肱二頭肌提升、仰臥起坐、跳繩、深蹲。更多+。
男士整點保健是整點保健的重點(23:00-1:00)。按時睡覺，不要熬夜(1:00-3:00)，養肝，不要熬夜，控制情緒(3:00-5:00)早餐後保持睡眠(5:00-7)(9:00-11:00)，勞逸結合，養脾。中午(11:00-13:00)是午睡最重要的時間(13: 00-63: 00)。7:00-19:00)妳要休息，避免過度勞累(19:00-21:00)。妳要放松，安靜，避免胖和累(21:00-23:00)。& gt男性保健品有補腎鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、山藥、肉桂、杜仲、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸杞、杜仲、何首烏等。
防脫發何首烏、茯苓、維生素B6等。
失眠的人參、天麻、五味子、百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三七花等。
減肥山楂、決明子、益生菌等。
三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、枸杞等。更多+。
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