根據中醫理論“寒濕為百病之源”，可見寒濕的危害可以和各種疾病糾纏在壹起。天冷了就變得濕冷，受熱了就變得寒濕，風大了就變得風濕。真的很難擺脫！
俗話說“壹切濕腫皆歸於脾”。濕氣過多是由於脾胃虛弱，所以水谷的消化吸收不夠，導致濕氣沈積。所以春季養生最重要的是“健脾養胃”。春季養生從健脾養胃開始！每天喝壹杯趕走濕氣，輕松又合理！
1.《中國藥典》2005年版中對荷葉茶的描述是:“荷葉味苦澀，歸肝、脾、大腸經，有清熱、升陽、散血、止痛之功。”經常飲用荷葉茶可以健脾開胃，有利於脾陽的水谷消化吸收，使體內多余的水分隨尿液排出，從而達到排除體內濕氣的實際效果。所以，為什麽不在春季養生的基本套路中加入荷葉茶呢，既能健脾養胃，又能防止濕氣沈積。
2.烏龍茶烏龍茶是中國特有的名茶之壹。目前市場上流行的鐵觀音茶屬於烏龍茶。烏龍茶含有豐富的營養物質，包括茶氨酸、營養素、維生素和碳水化合物。具有緩解疲勞、美容養顏、健胃消食、消除煩悶、強身健體的作用。
還能生津止渴，利小便，排毒防病。體內濕氣重的人可以經常喝，有利於排除濕氣。除此之外，烏龍茶含有單寧酸，能促進人體脂肪的新陳代謝，降低膽固醇，促進脂肪分解，減肥祛濕刻不容緩。
3.據《本草》壹書記載，竹葉青茶能利尿通便、消暑解毒，對消除濕氣有很好的實際作用，能增加人體內積壓的體液隨尿液和排泄物排出。濕氣重的人可以適度飲用。
4.綠茶綠茶是中國特有的茶科之壹，壹直受到人們的喜愛。很多中醫書上都有記載，綠茶可以緩解疲勞，利尿，解乏，祛濕，是非常好的保健品。
而綠茶中含有茶氨酸，有利於防治心血管疾病，具有抗癌治療的功效。此外，綠茶中的咖啡因還能影響腎功能，促進尿液的產生和排泄，帶走體內的水分。
春季養生從健脾養胃開始。荷葉茶，烏龍茶，竹葉茶，綠茶天天換，輕松趕走濕氣，不會再被濕氣破壞！
除了喝上面列舉的茶，平時還需要多運動，出汗。可以練八段錦，每晚睡前按摩胃經，沿著胃經按摩，可以健脾胃，幫助濕氣更強勁地排出。