睡眠時眼睛休息是充分的，但如果失眠或經常做夢就會受到影響；閉上眼睛休息，但是大腦是清醒的，眼睛在相對安靜的情況下休息，但是眼睛內部的壹些組織和肌肉還是有壹點活動的。當然，閉眼如果和睜眼相比，還是壹種休息的狀態。閉眼是養生的好方法。工作或學習疲勞後，閉上眼睛休息壹下，會消除疲勞，恢復精神，使人容光煥發，心靈放松。在中國古代，許多醫學家把養神作為防病治病、養生益壽的良策，主張“養生靠養神”。古代醫書《內經》也說:“藏神於內，安於病”，可見養神在養生中的重要作用。多年來，人們壹直把養心作為消除疲勞、保持健康的措施之壹。中醫認為神是人的精神、生命、意識、思維的活動，養神就是保持精神、情感、思想的淡泊寧靜。不斷排除雜念，壹心壹意，休息閉眼，是調理精神的好方法。壹如既往，長期堅持，就會得到健康長壽。現代醫學認為，人閉眼休息，可以減少大腦與外界接觸的80%的信息，避免壹些不良的外界幹擾。腦電圖的腦電波處於平靜狀態，有利於維持大腦興奮和抑制功能的平衡，使大腦得到最佳的休息，從而提高大腦的指揮功能，使機體各組織器官處於最佳狀態，使元氣增強，疾病難以侵襲。有人把1000只老鼠分成兩組。第壹組生活在安靜的狀態，第二組則不斷接受不良的外界刺激。在其他條件相同的情況下，第壹組的癌癥發病率為5.8%，第二組的癌癥發病率為79.6%。閉目養神，可以在工作和學習之間進行，也可以獨自坐在壹個安靜的地方，排除壹切外界幹擾，放松自己的思想和感情，讓大腦處於壹種靜止的狀態，沒有思考，沒有煩惱，平靜地休息。顯然，閉眼只是權宜之計。是睡不著的時候休息的壹種方式。它的休息效果不如睡眠，但可以隨時隨地放松。所以，不管妳累不累，妳都應該每隔壹段時間閉上眼睛幾分鐘。這是保持健康的方法。當然，能睡的，還是要睡的。
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