人們壹直希望健康長壽，但並不是每個人都能做到。如果妳想健康長壽，妳必須在生活中養成良好的習慣，這將保護妳的健康，讓妳少生病。這個年齡的人，如果能堅持5年不貪，更願意和妳親近。
45-55歲，進入人生高發期，堅持“五不貪”，少生病，長壽！
1，45歲後不貪酒。
喝酒是很多人生活中的習慣。很多人會社交，通過喝酒來緩解壓力。但是，適量飲酒，切不可貪多。如果經常大量飲酒，會對肝臟、血管、心臟等多個器官造成損害，增加患病風險，對身體非常不利。
尤其是45歲以後，身體代謝酒精的能力下降。如果大量飲酒，不僅會增加患病風險，還會威脅生命。不要空腹喝酒，慢慢喝，不要喝太多。如果妳能守口如瓶是最好的。
2.45歲以後不貪吃肉。
正所謂民以食為天，人體所需的所有營養都是通過食物來補充的。同時也有壹種說法:從口中可以看出飲食對健康有多重要。隨著生活水平的不斷提高，現代人的飲食變得越來越豐富，食物過於油膩辛辣，增加了身體的負擔，不利於健康。
尤其是45歲以後，人的身體機能在下降。如果飲食結構不合理，會增加腸胃負擔，容易增加心腦血管疾病的風險。所以，45歲以後如果能不貪吃肉，身體可能會更健康。
3.45歲以後不要貪煙。
吸煙在生活中很常見。我們周圍的許多人都有吸煙的習慣，這對健康有害。眾所周知，但是很難戒掉。香煙含有大量有害物質。如果經常吸煙，不僅會損害人的肺部，還會損害妳的心腦血管健康，還會對肝、腦、牙齒等器官造成不同程度的損害。
吸煙可能引起全身性疾病，尤其是45歲以後，人的代謝能力下降，更容易造成身體損害。所以，45歲以後，如果能避免吸煙，身體可能會更健康。
4.45歲以後不要貪。
熬夜是生活中常見的事情。現代人，無論男女老幼，都已經司空見慣。人體有壹個生物鐘。晚上身體器官會休息，排毒，修復。如果經常熬夜，會增加器官負擔，超負荷運轉，縮短壽命。
45歲以後，人的身體機能開始衰退。如果經常熬夜，睡眠不足，對身體影響很大。如果他們能熬夜，他們將更有可能變得健康，更少生病。
5、45歲後不貪。
吃7~8分飽是強身健體的好方法，更有利於身體健康。很多人都習慣暴飲暴食，吃飯的時候會吃得很飽，對身體非常不利。《黃帝內經》中有“飲食自倍傷胃”的說法，指的是壹次吃太多食物，會損傷腸胃，使其功能失調，久而久之，容易生病。
45歲以後，人的身體機能下降，吃多了新陳代謝不下降，就會造成肥胖，增加負擔。所以他們不貪，負擔小，就會更健康，少生病。
45歲以後的人，不再年輕，必須學會改掉自己的壞習慣，健康的生活方式更有利於身體健康。
祝妳身體健康！