五谷可以滋養生命，多喝小米粥。
在谷類食物中，特別要強調吃小米的好處。根據現代科學研究，小麥和大米的營養成分比小米強，小米是粗糧。但小米能在任何貧瘠的土地上生長，生命力極強。為什麽中國女性生完孩子後要喝小米粥？因為小米粥的滋補效果特別好。維持生命要靠無數有生命力的種子，所以每個人都要以五谷為養料。五谷雜糧中首選小米。用小米煮粥，不要撇米油。
空調要少出汗才健康
人們常說夏天不熱，冬天不冷，遲早會生病——這是什麽意思？
夏末秋初天氣依然炎熱。人的氣血由內而外，外面的氣血越來越旺盛，而裏面的陽氣相對不足。這個時候，妳應該用壹些西洋參來輔助妳的陽氣。這個時候，還是很熱的。出汗多的時候會心慌氣短，因為汗壹出，陽氣就散了。中醫會讓妳吃生脈飲(人參、麥冬、五味子)。這樣吃不會上火，因為人體氣血虧虛。這是唐代偉大的中醫孫思邈創造的藥方，是壹種非常有益於治療暑熱的藥方。人參補中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到清肺氣，收斂心氣的作用。
早餐、午餐吃好，睡好。
人與自然是統壹的整體，壹年四季如此，壹天也是如此。脾胃虛弱的人，早上和中午壹定要吃好，因為它們可以借助自然界的陽氣，幫助妳促進消化吸收。晚飯記得少吃，不要早上中午湊合，晚上吃多了。
中國人特別強調老人要在中午睡覺，中午就是中午和中午，這是兩個非常重要的時間。子夜至晨，為午時，陰盛，陽生。中午，是11到13的中午，陽氣最盛，陰氣生。尹和只有活著的時候才會升起，只有升起才能融化，才能收藏，才能隱藏。如果妳活著的時候改造它們，妳就找不到那種感覺了。所以中午和中午睡覺對老人來說尤為重要。