民以食為天！這句話千真萬確。吃飯是人的欲望，人的壹生都不可能擺脫，所以為了健康怎麽吃很重要！我們飲食是否正確也關系到我們的活力和健康。小印度為素食者提供以下保持健康的原則，讓大家吃得輕松又健康！
1.飲食只有七分飽。2.早餐很規律，很溫暖。3.午餐清淡但豐富。4.晚餐少量容易消化。5.避免油炸和燒烤。6.不要吃精致的食物。7.清淡的調料最安全。8.不要喝含糖飲料。9.冷食最傷身。
1.最好不要太飽。古語有雲“吃飽了害了命”，吃飽了最害人！
2.早上7~9點是腸胃最旺的時候。這個時候，是吃早餐的最佳時間。養脾胃就是早上8點前吃溫熱的早餐，尤其是夏天。
3.65438+下午0~3點是小腸當家的時刻，是吸收消化最旺的時候。最好在下午1之前吃壹頓豐富的午餐，這樣飲食中的營養才能得到最好的吸收。
4.下午5~7為腎經，7~9為心包經。這兩個經絡是適度休息的時間，所以不宜大量進食或吃太油膩、重口味的食物，這樣可以使身體得到適度的休息。
5.油炸和燒烤食物會給身體帶來很多負擔，即使是蔬菜/素食者也要避免。
精致的食物是科技進步的產物，白面粉做的產品，比如白面包，最好不要吃。
7.酸甜苦辣鹹五味各有特點和用途，但越淡越好，以免五味對五臟造成負擔。
8.臺灣省的便利店是世界上密度最高的國家，手搖奶茶店我想也是，但是小印度很遺憾的告訴妳，裏面的含糖飲料最好不要全喝...而不是無糖的...
9.冰箱是壹個很好的發明，但是冷食不是壹個很好的選擇。夏天吃冰雖然很過癮，但也傷脾胃。冷食可以不吃！