首先，懶惰的思維會使大腦退化，促進“智力下降”。
懶於動腦、思考、接受新知識，是懶的另壹大表現。人的“神”是生命的主宰，主宰著人體的精神活動，以及以物質代謝、能量代謝、調節適應、防禦外邪為特征的臟腑功能活動。以大腦和整個神經系統為基礎的“精神”，遵循“用之棄之”的原則。歷史學家司馬遷在兩千多年前就明確指出:“精神不用則廢。如果用了，會震動。振之則生。”長期懶於用腦和操作腦力思維，會逐漸導致大腦老化或加速退化，大腦運轉緩慢。沒有正確的神機主人，生命自然無從談起，甚至有早逝的危險。俗話說“得神者昌，失神者亡。”尤其是老年人，如果不能經常鍛煉思維活動，會加速腦細胞衰老，產生健忘甚至癡呆的可怕表現，嚴重影響生活質量。更可怕的是，現代社會的年輕人也有健忘的癥狀，醫護人員要高度警惕！
其次，懶惰的工作不僅影響個人的生活質量，還會誘發疾病。
人體的“運動”包括勞動和運動。壹天的24小時可以分為三部分:8小時的睡眠是必不可少的，因為這是恢復身心疲勞的最佳方式；八小時的自由支配時間用於吃飯、休閑、社交等。這個時間段比較靈活；還有8個小時，是工作時間，也就是上班時間。這是生活的常態，也是健康的必須。既能維持生活質量，又能潛在地鍛煉身心。所以三國時期的名醫華佗早就指出:“人體是要工作的。搖則谷竭，血循環，病不生。”如果壹個人長期缺乏壹天中的這段時間，或者懶於正確利用這段時間，那麽從健康的角度來說，他的身心就會不活動，血液就會停滯，身體就會有危險，甚至“百病不愈，長生不老”！
第三，懶運動使人體能下降。
現代都市人長期以某種姿勢工作，如久坐、久站、久走等。，導致疲勞損傷。“《黃帝內經·蘇文宣明》五氣篇》說:“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久傷傷筋。”“懶勞動”會引發疾病，過度勞累也會危害健康，這些都是“現代文明脖子”的根源。因此，現代社會非常重視人們在閑暇時積極鍛煉，以激活他們的血液。所謂“請人吃飯不如請人流汗”。在目前的工作學習模式下，長期規律的運動是工作的必要補充，可以提高人體肌肉力量、身體反應能力和免疫力，對健康有著不可估量的作用，也是養生的必要手段。《呂氏春秋》中有壹句著名的養生格言:“流水不腐，轂不蕩，動也。”齊也是如此。形不動則精不流，精不流則郁。“因此，懶於運動、缺乏鍛煉的人很難維持身體健康，甚至早衰、早衰、早逝。這樣的例子數不勝數，從“三高”的低齡化，到因缺乏鍛煉而迅速老齡化的老年人，涵蓋各個年齡段，甚至成為壹種社會現象，實在令人心痛！