寒露養生吃什麽最好？
蓮藕
“荷花是寶，秋荷最滋補。”寒露過後，空氣幹燥，人容易煩躁。這個時候要多吃清心潤燥的食物。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的開胃、清熱、潤燥止渴、清心安神、養血益氣的功效，還能增強人體免疫力。
2.山楂
“寒露收山楂，初霜刨紅薯”。寒露山楂是紅色的，山楂的鈣含量是秋季水果中最高的，每百克果肉含鈣52毫克。孕婦和小孩對鈣的需求量很大，所以這兩類人群不妨飯後吃點山楂。
3.桃樹
寒露桃是北方晚熟桃品種，成熟期在寒露桃左右，故名“寒露桃”。桃子味甘性溫，吃多了容易上火。嚴重時會生瘡，特別是那些上火容易生瘡的人。成人最好不要給嬰兒餵桃子，因為桃子含有大量的大分子物質，而嬰兒胃腸透析能力差，無法消化這些物質，容易引起過敏反應。另外，最好不要吃未完全成熟的桃子，以免引起腹脹或腹瀉。
寒露節氣養生寒露節氣吃什麽？
4 .柚子
柚子味寒酸，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，適用於胃病、消化不良、痰多、哮喘等。柚子以富含維生素c而聞名，它所含的有機酸大部分是檸檬酸，可以緩解人體疲勞。有益於心血管疾病和肥胖癥患者。
5.柑橘屬果樹
柑橘也是最好的寒露保健食品。柑橘壹般在秋季上市，還含有大量的維生素B1，對神經系統的信號轉導有重要作用。在秋季豐富的水果中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實、果皮、果核、根都有不同的藥理作用。
6 .石榴
石榴性溫，味甘、澀，入肺、腎、大腸經。石榴的營養特別豐富，其果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質和鈣、磷、鉀等礦物質。有助消化、軟化血管、降血脂、降糖等多種功能。
寒露適合喝什麽茶？
紅茶
說到保暖，首選壹定是紅茶。秋冬喝紅茶最突出的效果就是功效。紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，促進血液循環，使身體變暖。紅茶中含有的咖啡因能興奮神經中樞，消除疲勞，振奮精神。適合秋天容易疲勞的人。並且具有暖胃的功能。
寒冷季節喝什麽茶比較好？
秋茶鐵觀音
有句話說:春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。由於天氣幹燥，秋天經常使人口渴。綠茶溫和，不冷不熱，適合秋季氣候。經常飲用能潤膚益肺，生津潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對秋季健康大有裨益。鐵觀音不僅是秋茶的代表茶，也是綠茶(烏龍茶)的代表茶。鐵觀音素有“春水秋香”之稱。春天的鐵觀音講究茶湯的味道，秋天的鐵觀音講究鐵觀音的香氣。就茶葉品質而言，秋季的鐵觀音是壹年中最好的。
寒冷季節喝什麽茶比較好？
普洱茶
普洱茶分為生普和熟普，其中熟普的特殊制作工藝溫和、醇厚、順滑，適合在寒冷季節飲用。隨著天氣轉涼，人體生理機能逐漸下降，出現體寒、手腳冰涼。喝普洱熟茶可以溫補身心，禦寒保暖，預防感冒等疾病。對了，熟蒲要趁熱喝，口感更順滑，甜度更好。而轉型後的老茶熟了，更好的是三年以上，更好的是十年以上。比較適合在涼爽的秋冬季飲用。
寒露喝什麽酒？
菊花酒
菊花酒，是用菊花、糯米、酒曲釀造的酒，古稱長壽酒。其味涼而甘，有養肝明目、健腦延緩衰老的功效。有枸杞菊花酒，花糕菊花酒，白菊花酒。菊花酒，在古代被視為重陽必飲的消災祈福的“吉祥酒”。
菊花酒具有很高的藥用價值，因為它可以疏散風熱，養肝明目，消炎解毒。明代醫學家李時珍指出，菊花有“治頭風、清耳目、除瘺管、治百病”的功效。
寒露喝什麽湯最好？
1，寒露後適合燉雪耳木瓜鯽魚湯。
材料:銀耳20克，木瓜400克，鯽魚500克，瘦肉20克。調料:植物油10毫升，姜2片，蜜棗3個，鹽5克。
練習:
1.1.鯽魚去鱗、鰓、腸，洗凈，切碎；將植物油和姜片燒開，將鯽魚兩面煎至金黃色；瘦肉洗凈切絲。
1.2，銀耳浸泡，去除根帶硬結，浸泡，撕成小花，洗凈；將木瓜去皮去核，切塊；將蜜棗洗凈
1.3.將1600 ml清水放入陶罐中，加入所有原料:煮開後的蜜棗，再用鹽燜2小時調味即可。
寒露後適合煮什麽湯？
2.寒露後適合做香菇冬瓜丸子湯。
配料:香菇、雞湯、澱粉、冬瓜300克、植物油、精鹽、姜、味精、香油。
練習:
2.1，香菇泡發洗凈；冬瓜去皮洗凈，用鋼珠勺挖成丸子備用；生姜洗凈切絲；
2.2.鍋內熱適量植物油，下姜絲炒香，下香菇炒幾分鐘，然後倒入適量雞湯燒開；
2.3.冬瓜丸下鍋煮熟後，用水澱粉勾芡，翻炒幾下，加入味精，淋上香油，即可食用。
3.寒露後適合煮杏劍豬肺湯。
材料:南杏仁12g，幹劍花30g(鮮劍花250g)，蜜棗2個，鮮豬肺500g，鹽少許。
練習:
3.1.新鮮豬肺用清水洗凈，切塊；杏仁用溫水浸泡，去皮洗凈；
3.2、劍花用清水浸潤，洗凈；將杏仁、劍花、蜜棗、豬肺放入土鍋中，加入適量的水，先用武火煨，再用文火煨1小時，加鹽調味。
功效:此湯不僅能消暑清熱，還能潤肺止咳。
寒露後適合煮什麽湯？
4.適合寒露後煮蘿蔔花生湯。
材料:蘿蔔500克，花生100克，蘑菇(鮮)50克，鹽3克，味精2克。
練習:
4.1.選取蘿蔔500克，洗凈後刮削去皮，切成長短粗細均勻的細絲；
4.2.蘿蔔絲用開水焯壹下，撈出，用清水洗幹凈，再撈出控凈水分；將花生去皮，在冷水中浸泡壹會兒，直到它們稍微變軟。香菇分別切絲；
4.3、砂鍋置火上，放清水，燒開；加入蘿蔔絲和香菇、花生碎；
4.4.加入適量精鹽和味精燉約15分鐘；撇去浮沫，放入湯碗中。
功效:能抵禦寒冷和幹燥。