1，整體動態:中醫養生理論認為人體是壹個整體，各器官相互聯系，相互影響。健康不僅僅是壹個器官的正常功能，而是器官之間相互協調、相互促進的結果。因此，中醫養生強調對生命全過程的把握和幹預，通過調節機體各系統的平衡來達到提高整體健康水平的目的。
2.和諧適度:中醫養生講究平衡和諧，主張在生活中保持適度的運動休息、飲食情誌、工作娛樂，避免過盛或不足，使人體保持最佳狀態。
3.綜合運用:中醫養生以中醫理論和方法為基礎，結合現代醫學、生物學、營養學等學科知識，綜合運用各種療養方法和手段，如針灸、推拿、食療、草藥、氣功等。，提高身體的自我調節和自我修復能力。
4.適應性廣:中醫養生以促進人體健康長壽為目的，適合不同性別、年齡、職業、地域、文化背景的人群。無論是健康人，還是患有壹些慢性病的人，都可以通過中醫養生的理論和方法來調節自己的身體狀況，提高健康水平。
中醫養生主要包括以下幾個方面:
中醫養生是指通過調整飲食、起居、情誌、運動等生活方式，適當運用針灸、按摩等中醫治療方法，達到預防疾病、強身健體、延緩衰老的壹種養生方式。中醫講究個體化，根據不同人的體質、年齡、性別、季節、環境等因素制定相應的保健計劃。
1，飲食調養:中醫認為飲食與健康密切相關，合理的飲食可以滋補身體，提高免疫力。比如冬天要多吃些溫熱的食物，如姜、蔥、蒜等。夏天要多吃涼性食物，比如西瓜、黃瓜、荷葉。
2.日常生活規律:中醫強調保持規律的生活習慣，如早睡早起，飲食規律，運動適度，避免過度勞累。
3、情緒調節:中醫認為情緒與身體健康密切相關。良好的情緒狀態可以促進身體健康。比如保持愉快的心情，避免過度焦慮、煩躁等負面情緒。
4.運動:中醫認為適量運動可以改善身體機能，增強免疫力。比如散步、太極拳、氣功等輕度有氧運動對身體有好處。
5.中醫治療:中醫養生還包括運用中藥、針灸、按摩等傳統治療方法，調整人體陰陽平衡，從而達到防病強身的目的。
需要註意的是，中醫養生不僅要註意自身飲食、起居、情誌等方面的調整，還要結合自身的體質特點，選擇適合自己的中醫治療方法和養生方案。同時，如果感覺身體不適，要及時就醫，以免耽誤病情。