沈淩白術散是壹種虛證非處方藥。該方劑是在四君子湯的基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗制成。沈淩白術散具有滲濕行氣、保護肺的作用。是治療脾虛濕盛，體現“養土生金”治療方法的常用方劑。
附子理中丸功效:溫中健脾。用於脾胃虛寒，胃脘冷痛，嘔吐泄瀉，手腳不溫。
功能:
1.適用於脾胃虛弱、陽虛引起的胃脘疼痛、嘔吐腹瀉、腹脹腸鳴，脾腎兩虛引起的神疲乏力、四肢冰冷、食欲不振、胃脘疼痛、大便溏薄、白帶稀等癥。
2.胃及十二指腸潰瘍:附子理中湯合黃芪建中湯治療胃及十二指腸潰瘍取得了較好的療效。3.腹瀉:有報道用附子理中丸(湯)治療各種原因引起的腹瀉，取得了滿意的效果。人參健脾丸聯合附子理中丸治療慢性腹瀉，參苓白術散聯合附子理中丸治療慢性腹瀉均可取得壹定療效。、
4.其他:附子理中丸還可用於治療竇性心動過緩、過敏性紫癜、復發性口腔潰瘍。
紅豆山藥薏米粥:
山藥味甘，性平，能益氣養陰，益氣而不滯上火，滋陰而不助濕，養膩，是滋補中氣最平和之品。紅豆和薏米都是祛濕的，不含水分，所以不濃，湯也很清。中醫正是利用了它的清性來祛除人體的燥濕。壹旦加了米，就相當於加了水分，所以整個粥就稠了。雖然口感可能更好，但對於養生來說並不是什麽好事。因為那壹把米，所有的紅豆和薏米都白費了，效果沒用。薏苡仁的主要作用是健脾祛濕，可以補肺化痰。體內有濕氣，如水腫、水腫、濕疹、膿腫等與體內水濁有關的問題。薏米是最好的幫手。“薏仁最益水，不會消耗真陰。下半身濕的人最好用。”
推動腹部:
當慢性病壹直沒有痊愈，而妳又不知道病因是什麽，不知道怎麽治療的時候，那麽妳就要去尋找這個腹部的堵點了。只要把它推開，擦幹凈，妳會發現妳的慢性病也會消散。
推腹，顧名思義就是推腹。可以用手指、手掌、拳頭從心臟向下推至小腹。推腹讓妳想睡覺，眼睛酸酸的。這是氣血通暢的好現象，證明經絡通暢。
每天早上起床的時候推壹次，晚上睡覺前推壹次，無聊的時候也可以推。
另外，可以按摩或刮痧這些穴位，效果會更好:中脘、雪海、足三裏、三陰交、足底胃腸反射區。如果按這些地方，肯定會疼。網上可以找到穴位，有圖解。
俗話說:得病如高山，除之如繅絲。如果每天都在想自己的病，想久了會更難調理。所以情緒調節也是治療疾病很重要的壹個方面。