簡述養生秘訣在於滋腎
張延、呂晶、李海主編的《養生秘訣是補腎》，是壹部滋補強壯腎臟的實用指南。該書從對腎的認識入手，從中西醫的角度弱化了腎的特點和功能，從五臟和諧可以延年益壽的角度闡釋了中醫理論中腎與其他臟腑的密切關系，告訴讀者壹旦腎臟出現問題或疾病會有什麽癥狀和體征，身體會發出什麽樣的警報。之後，該書重點講述了如何用簡單易行的手段滋補強腎，分別講解了滋補強腎的飲食方法，耳療、足療、手序、經絡、運動等最簡單易學的補腎方法，如何從精神和情感方面調養腎臟，以及日常生活中應該掌握的東西，滋補強腎的細節，以及補腎和性與生殖健康的知識。“養生秘訣是滋腎”簡潔明了。壹學就能學會，手裏拿壹個可以補腎。
養生秘訣在於滋腎。
張延，女，醫學博士，主任醫師。教授，博士生導師，遼寧省名中醫。現任遼寧中醫藥大學附屬醫院科研部主任，心內科副主任，國家自然科學基金專家評審委員，中華中醫藥學會科普分會常務委員，中華中醫藥學會心臟病分會副主任， 中華中醫藥學會海外中醫執業醫師註冊認證委員會副秘書長，中華中醫藥學會亞健康分會常務理事，遼寧省中醫藥學會常務理事，遼寧省心臟病專業委員會主任委員，老年病專業委員會副主任委員，血栓專業委員會副主任委員。
張燕教授從事中西醫結合臨床工作27年，熱心為患者診治疾病。運用中西醫結合治療各種心腦血管疾病，尤其對高血壓、冠狀動脈跛行、PTCA術後再狹窄、慢性心力衰竭、心律失常及危重病的搶救，有其獨到見解，療效顯著。有沒有這樣的順口溜在患者中流傳？妳怎麽了？如果妳有心臟病，不要生病。張艷給妳治心臟病，妳的心是好的。？突出的療效和良好的口碑引起了中國中醫藥報、遼寧電視臺、沈陽電視臺、遼沈晚報等多家媒體的關註，並給予了高度評價。呂晶，女，副教授，副主任醫師，碩士生導師，遼寧省國家中醫藥管理局名老中醫學術繼承人。壹億人才工程？千人計劃，現任遼寧中醫藥大學附屬醫院科技管理部主任。發表論文10余篇，參與編寫著作3部。
摘要:養生的秘訣在於補腎
1.頭發，幹枯易斷？發，腎綜合癥也。
腎？祁華在頭發裏嗎？,?華？意思是光彩，所以頭發是腎的外在條件。頭發的生長發育是靠血液來滋養的，所以叫？除了血？。但是，頭發的生命力是根植於腎臟的。因為腎藏精、精血，所以頭發厚、長、潤。因為頭發是腎以外的癥狀，頭發的生長與脫落、潤澤與枯萎往往能反映腎精的盛衰。年輕的時候頭發又長又潤，就像洗發水廣告裏美女模特的頭發。如果妳的頭發因為衰老、腎氣不足或其他原因而變得脆弱，那麽妳的頭發就會幹枯、易褶皺、變白、脫落，就像某洗發水廣告中模特在塗洗發水之前的效果壹樣。
？腎，在頭發裏嗎？是不是古人總結的壹種腎？溝通？的方式。但是隨著時代的變遷，社會的進步，現在能夠影響頭發生長狀態的因素已經不僅僅是腎臟、精血那麽簡單了，燙發、染發等人為因素都可以改變發質。有些疾病也會引起頭發的變化，比如貧血和甲狀腺機能亢進。這裏建議燙發染發越少越好，自然的才是最美的。
我們經常會想，為什麽身邊的年輕人頭發都有點。老照片？不就是頭發幹枯毛躁無光澤嗎？早白頭發？。這些都和工作有關，精神壓力大，熬夜加班，看書，薛婧暗耗，腎精不足，薛婧不足，不會美發。除了血？因此，薛婧的缺乏會反映在頭發上。頭發有問題的時候，人們最常做的事情就是換洗發水，做壹些護發，因為這是最直接最簡單最？廣告？的方法。不治療病因是沒有用的。要根治問題，需要好好休息，放松心情，吃壹些黑色的食物，滋陰補血的藥物或補品，做頭部按摩，促進頭部血液循環，幫助頭發健康生長。總有人說我要賺錢就不能休息。人生沒了怎麽賺錢？沒有什麽比生命更重要。
如果護發情況壹段時間沒有好轉或伴有其他不適，要及時就醫，不要忽視頭發傳遞的健康信息。
2.頑固黑眼圈和腎？疾病的跡象
黑眼圈是困擾很多人的問題。大家都會認為是工作熬夜，長時間面對電腦，或者精神疲勞造成的。長期和黑眼圈做鬥爭的讀者也知道，很多時候黑眼圈不是靠睡覺或者用眼霜就能抹去的。
黑屬腎，黑眼圈在中醫理論中多為腎虛，腎黑色浮。腎虛不同於腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛的表現主要有腰痛、頭暈、失眠、男性遺精、女性月經過多或崩漏、心煩、手足心熱等。腎陽虛主要表現為腰痛、怕冷、精神萎靡、頭暈目眩、男性陽痿、女性不孕。六味地黃丸常用於腎陰虛，而腎陽虛常用的腎氣丸不同於其他兩種藥物。如果反過來用，會有反效果。
黑眼圈的成因可以分為四類。壹是不良生活習慣，如長期熬夜、咖啡喝多、煙酒喝多、不註意眼部保健、用眼過度等。二、精神壓力大，工作壓力太大，精神壓力大也會出現黑眼圈。三、婦科疾病導致女性月經不調、功能性出血；腎陽不溫，寒濕白帶(表現為白帶量多，無明顯氣味，可伴有四肢乏力)也會引起黑眼圈。四、壹些慢性疾病，如長期消化吸收功能障礙的慢性胃炎患者，或肝功能異常，往往是黑眼圈的常見原因。
眼周皮膚比較薄，血管也比較豐富，所以這裏會有壹點點的不適感。黑眼圈有時候並不是熬夜後才形成的，尤其是那些眼霜抹不掉的熊貓眼，睡眠也抹不掉的熊貓眼。這是身體向妳傳達他不滿的方式。不要忽視平日黑眼圈傳達的憤怒，註意身體狀況，保護身體健康。因為疾病已經找上了妳。
養生秘訣在於滋腎；
1.補腎養生的具體內容
2.滋補腎臟健康食譜
3.先補腎強身。
4.養生先養腎
5.補腎養生法
6.中醫是怎麽補腎的？